Ispaghul Seed (Rosa Psyllium) Iphym Kräuterkunde Plantago ovata F.

Wozu dient Ispaghul Semence (Rosa Psyllium)?

Ispaghul-Samen, auch Rosenpsyllium genannt, sind seit der Antike für ihre milden abführenden Eigenschaften bekannt. Sie stammen von der Pflanze Plantago ovata und wurden schon vor mehr als zehn Jahrhunderten v. Chr. von den Ägyptern wegen ihrer therapeutischen Wirkung verwendet. Die Schleimstoffe, die aktiven Bestandteile der Hüllen dieser Samen, verleihen ihnen die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren und so ein Gel zu bilden, das wirksam gegen Verstopfung und Durchfall wirkt.

Die löslichen Ballaststoffe in den Schalen der Flohsamen sind besonders hilfreich für Menschen, die am Reizdarmsyndrom oder an Colitis ulcerosa leiden. Sie helfen nämlich dabei, den Stuhlgang aufzuweichen, wodurch die Symptome von Hämorrhoidenanfällen verringert werden und eine spürbare Linderung bei Bauchschmerzen eintritt. Neben ihrer Wirkung auf die Verdauung sind Psylliumschalen auch dafür bekannt, dass sie den Blutzuckerspiegel nach dem Essen regulieren, was für Diabetiker ein wertvoller Vorteil ist.

Die traditionelle Verwendung von Ispaghul umfasst auch die Behandlung von Entzündungen der Harnwege, Zwölffingerdarmgeschwüren und Nierenerkrankungen. Aufgrund seiner appetithemmenden Wirkung wird es häufig in Schlankheitskuren integriert, um die Kalorienzufuhr zu reduzieren. Da Ispaghul die Aufnahme von Fett und Zucker verlangsamt, verringert sie die Kalorienzufuhr der Mahlzeiten, mit denen sie kombiniert wird, und trägt so zur Gewichtsabnahme bei.

Die Ispaghul ist eine natürliche Lösung für alle, die eine Verbesserung ihrer Darmtätigkeit anstreben. Egal, ob Sie unter chronischer Verstopfung oder Durchfall leiden, diese Samen wirken wie ein natürlicher Regulator, indem sie ein zähflüssiges Gel bilden, das den Stuhlgang erleichtert. Dieser mechanische Effekt resultiert aus der Fähigkeit der löslichen Ballaststoffe, bis zum Achtfachen ihres Volumens an Wasser aufzunehmen, wodurch die Größe des Speisebreis vergrößert und die Darmbewegungen angeregt werden.

Für Menschen mit Reizdarmsyndrom oder Colitis ulcerosa spielt Ispaghul eine schützende Rolle, indem es die Darmwände auskleidet. Es bildet ein natürliches Pflaster, das Entzündungen lindert und schmerzhafte Krämpfe reduziert. Die Samenschalen tragen auch dazu bei, die Konsistenz des Stuhls zu normalisieren, wodurch die mit diesen Erkrankungen verbundenen Schmerzen verringert werden.

Ispaghul-Samen haben sich auch bei der Kontrolle des Blutcholesterinspiegels als nützlich erwiesen. Obwohl die europäischen Gesundheitsbehörden die Angaben zu diesem Thema eingeschränkt haben, wurde nachgewiesen, dass die löslichen Ballaststoffe der Ispaghul-Pflanze Nahrungsfette abfangen und deren Aufnahme in den Körper einschränken. In den USA kann Ispaghul aufgrund dieser Eigenschaft in Diäten aufgenommen werden, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken sollen.

Für Menschen mit Diabetes bietet Ispaghul eine nicht zu unterschätzende Unterstützung, indem sie die Passage der Nahrung durch den Darm verzögert. Dies trägt dazu bei, die postprandialen Blutzuckerspitzen zu begrenzen, und kann die nach den Mahlzeiten benötigte Insulinmenge verringern. Da es den Magen füllt, wirkt es außerdem als natürlicher Appetitzügler, was dazu beiträgt, Heißhungerattacken zu kontrollieren und das Körpergewicht effektiver zu verwalten.

Psyllium wird seit Jahrhunderten zur Linderung verschiedener Beschwerden jenseits von Verdauungsstörungen verwendet. In der traditionellen indischen Medizin wird es zur Behandlung von Entzündungen der Harnwege, Schwierigkeiten beim Wasserlassen sowie Darminfektionen empfohlen. Psylliumschalenkleie wird auch wegen ihrer appetithemmenden Wirkung bei Schlankheitskuren geschätzt und bietet eine natürliche Lösung zur Kontrolle des Appetits, ohne auf chemische Substanzen zurückgreifen zu müssen.

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Wie verwendet man diese Pflanze?

Um die Vorteile der Ispaghul voll auszuschöpfen, empfiehlt es sich, die Samenschalen ein- bis dreimal täglich in einer Menge von 10 Gramm pro Einnahme zu verzehren. Mischen Sie sie in 100 ml Wasser und trinken Sie sie sofort, bevor sich das Gel bildet. Achten Sie darauf, dass Sie nach jeder Einnahme mindestens 200 ml zusätzliches Wasser trinken, um einen Darmverschluss zu vermeiden. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Wirksamkeit der löslichen Ballaststoffe zu gewährleisten und einer Verstopfung vorzubeugen.

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Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung

Psylliumsamen sind nicht für jeden geeignet. Sie sind bei Personen mit rektalen Blutungen, schweren Darmstörungen wie Stenose, Ileus oder Darmlähmung kontraindiziert. Bei Verstopfung oder Durchfall, der länger als drei Tage anhält, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Achten Sie auch auf Wechselwirkungen mit Medikamenten: Flohsamen können die Aufnahme von bestimmten Substanzen wie Eisen, Zink, Kalzium oder Herzmedikamenten verringern. Halten Sie einen Abstand von mindestens zwei Stunden zwischen der Einnahme von Ispaghul und anderen Medikamenten ein. Diabetiker, die mit Insulin behandelt werden, sollten ihre Dosierung entsprechend anpassen.

Was ist seine Zusammensetzung?

Lateinischer Name: Plantago ovata F.

Familie: Plantaginaceae.

Gebräuchliche Namen: Rosa Flohsamen, Isabgol, Blonde Flohsamen, Psyllium, Indischer Wegerich.

Verwendete Teile: Samen, Samen

Herkunft: Sein Herkunftsland hat ihm den Namen Indischer Wegerich eingebracht.

Präsentation

100 g, 250 g oder 1 kg.