Das wohlriechende Eisenkraut ist für seine entspannenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt. Es kann helfen, Angstzustände, Stress und Schlafstörungen zu reduzieren, während es gleichzeitig die Verdauung fördert und Bauchschmerzen lindert.
Die Zitronenverbene wird hauptsächlich wegen ihrer beruhigenden und entspannenden Wirkung auf das Nervensystem verwendet. Durch das Vorhandensein von Citronellal, einem Terpenaldehyd, hilft diese Pflanze, Stress- undAngstsymptome zu lindern. In Zeiten geistiger Überlastung kann ein Tee aus Eisenkraut einen unschätzbaren Trost bieten und einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit fördern. Auch Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, finden in Verbena einen wertvollen Verbündeten, da es hilft, einen erholsamen Schlaf herbeizuführen.
Im Bereich der Verdauung zeichnet sich die Zitronenverbene durch ihre karminativen Eigenschaften aus, die Blähungen reduzieren und Magenkrämpfe lindern. Sie wirkt krampflösend und lindert Bauchschmerzen. Studien haben sogar ihre Wirksamkeit beim Schutz vor Magengeschwüren belegt, was auf ihre Polyphenole zurückzuführen ist, die entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. Darüber hinaus ist sie für ihre Fähigkeit bekannt, Helicobacter pylori, das Bakterium, das für viele Verdauungsbeschwerden verantwortlich ist, zu beseitigen.
Der Flavonoidreichtum dieser Pflanze verleiht ihr außerdem antioxidative Eigenschaften, die für den Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden unerlässlich sind. Dies könnte dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten, insbesondere von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu senken. Die Flavonoide in der Zitronenverbene sind auch für ihre kardioprotektive Wirkung bekannt, die den Cholesterinspiegel senkt und die Durchblutung verbessert.
Darüber hinaus besitzt die Zitronenverbene entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Sie kann helfen, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern und bietet somit eine wertvolle Unterstützung für Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Migräne leiden. Das in der Essenz der Pflanze enthaltene Citronellal trägt ebenfalls zu muskelentspannenden Effekten bei.
Die Pflanze wirkt sich dank ihrer antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften auch positiv auf das Immunsystem aus, sodass ihre Verwendung in der kalten Jahreszeit besonders sinnvoll ist. Ein Tee aus Zitronenverbene kann bei Bronchitis oder Grippe die Atemwege beruhigen und helfen, die damit verbundenen Symptome zu lindern.
Schließlich beschränken sich die antioxidativen Eigenschaften der Zitronenverbene nicht nur auf den Zellschutz. Sie können auch eine Rolle bei der Vorbeugung gegen bestimmte Krebsarten, insbesondere Brustkrebs, spielen, indem sie die Zellproliferation reduzieren. Diese Wirkung wird ihrer Zusammensetzung zugeschrieben, die reich an Polyphenolen und Flavonoiden ist, die offenbar eine schützende Wirkung auf gesunde Zellen ausüben.
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Als Kräutertee
Um von den entspannenden Eigenschaften der Zitronenverbene zu profitieren, empfiehlt es sich, einen Kräutertee zuzubereiten. Um leichten Stress zu lindern, ziehen Sie 1 bis 2 g Zitronenverbene-Tee in 200 ml kochendem Wasser 15 Minuten lang auf. Sie können diesen Aufguss bis zu fünfmal täglich wiederholen. Wenn Sie eine stärkere Wirkung wünschen, verwenden Sie 5 g Blätter in 100 ml kochendem Wasser als Abkochung für 5 Minuten, bis zu dreimal täglich. Um den Schlaf zu erleichtern, trinken Sie diesen Tee eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
Bei Verdauungsbeschwerden nehmen Sie 2 bis 3 g Zitronenverbene-Tee in 200 ml kochendem Wasser als 15-minütigen Aufguss, bis zu dreimal täglich. Mit diesen Zubereitungen können Sie die Vorteile dieser Pflanze optimal nutzen.
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Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung
Die Zitronenverbene ist nur für Erwachsene bestimmt und wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, da keine Daten über ihre Sicherheit vorliegen. Sie sollte nicht eingenommen werden, wenn Sie Auto fahren oder Maschinen bedienen müssen, da sie Schläfrigkeit verursachen kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die zu einer Sedierung führen, wie z. B. Schlafmittel oder Antidepressiva, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.
Präsentation
Unsere Blätter der Zitronenverbene sind in 25 g oder 100 g Beuteln erhältlich, die Qualität und Frische garantieren.
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