Was ist Lemongras und warum ist es so beliebt?
Zitronengras (Cymbopogon citratus), auch bekannt als Lemongras, ist eine aromatische tropische Pflanze mit vielen positiven Eigenschaften. Sie wird hauptsächlich in Asien und Afrika angebaut und wird sowohl in der Küche als auch in der traditionellen Medizin wegen ihrer verdauungsfördernden, entspannenden, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Sein frischer, zitronenartiger Duft macht ihn zu einem beliebten Bestandteil von Kräutertees, ätherischen Ölen und Kosmetika.
Dank seines Reichtums an aktiven Verbindungen wie Geraniol, Citral und Myrcen hat Zitronengras eine positive Wirkung auf die Verdauung, das Nervensystem, Muskelschmerzen und schützt vor Infektionen. Es ist außerdem ein starkes natürliches Mückenschutzmittel, das in vielen Formulierungen für ätherische Öle und Insektensprays verwendet wird.
Welche Vorteile hat Zitronengras für die Gesundheit und das Wohlbefinden?
Zitronengras ist vor allem für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt. Als Tee fördert es eine bessere Verdauung, reduziert Blähungen und Bauchkrämpfe und lindert Verdauungsbeschwerden, die auf eine zu reichhaltige Ernährung zurückzuführen sind. Er regt die Produktion von Verdauungsenzymen an, wodurch die Aufnahme von Nährstoffen erleichtert und Darmbeschwerden begrenzt werden.
Seine entspannende Wirkung auf das Nervensystem macht ihn zu einer idealen Pflanze, um Stress und Angstzustände abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Sein frischer und beruhigender Duft hilft, den Geist zu beruhigen und fördert eine tiefe Entspannung, wenn er als Tee getrunken oder als ätherisches Öl verbreitet wird.
In Bezug auf Infektionen hat Zitronengras bemerkenswerte antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften. Es hilft bei der Bekämpfung von Infektionen der Atemwege, der Harnwege und des Verdauungstrakts und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Sein ätherisches Öl ist besonders wirksam gegen pathogene Pilze, Bakterien und Hefepilze, insbesondere bei Pilzinfektionen oder Candidose.
Es ist auch für seine entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften bekannt und hilft, Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Körperspannungen zu lindern. Wenn Sie es als verdünntes ätherisches Öl einmassieren, wirkt es entspannend und beruhigend, ideal nach dem Sport oder bei chronischen Schmerzen wie Arthritis.
Schließlich macht seine natürliche abwehrende Wirkung es zu einer wirksamen Lösung gegen Mücken und andere stechende Insekten. Als Duft, Spray oder auf der Haut angewendet, hält Zitronengras die Plagegeister wirksam fern und hinterlässt einen angenehmen Zitronenduft.
Wie verwende ich Zitronengras im Alltag?
Zitronengras kann in verschiedenen Formen konsumiert und angewendet werden: als Tee, ätherisches Öl, Hydrolat oder zur kulinarischen Verwendung.
Als Tee für die Verdauung und zur Entspannung.
Um von seiner verdauungsfördernden und entspannenden Wirkung zu profitieren, ist ein Aufguss von Zitronengras ideal:
Als ätherisches Öl bei Schmerzen und zur Entspannung
Ätherisches Zitronengrasöl ist ein hervorragendes entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel :
Um von der reinigenden und abwehrenden Wirkung zu profitieren :
Geben Sie 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl in einen Ultraschall-Diffusor.
30 Minuten lang in einem Raum verbreiten, insbesondere im Sommer, um Insekten abzuwehren.
In der Küche zum Parfümieren von Speisen.
Zitronengras ist eine Schlüsselzutat in der asiatischen Küche, insbesondere in Currys, Suppen und Marinaden. Sein zitroniger Geschmack verleiht kulinarischen Zubereitungen eine frische und exotische Note.
Gibt es Nebenwirkungen oder Kontraindikationen für Lemongrass?
Zitronengras wird im Allgemeinen gut vertragen, aber da sein ätherisches Öl sehr konzentriert ist, sollte es mit Vorsicht verwendet werden. Es ist wichtig, dass Sie es niemals unverdünnt auf die Haut auftragen, da es Reizungen verursachen kann. Verdünnen Sie es vor der Anwendung auf der Haut immer mit einem Pflanzenöl.
Schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern unter 6 Jahren wird von ätherischem Lemongrassöl abgeraten, da es reich an starken aktiven Verbindungen ist.
Bei innerlicher Anwendung sollte der Aufguss in Maßen getrunken werden. Ein übermäßiger Verzehr könnte zu Sodbrennen oder Darmreizungen führen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 3 Tassen pro Tag zu trinken.
Personen, die an entzündlichen Verdauungsstörungen wie Geschwüren oder Gastritis leiden, sollten einen Gesundheitsexperten konsultieren, bevor sie Zitronengras in ihre Routine aufnehmen.
Schließlich sollten Sie nach dem Auftragen von ätherischem Lemongrass-Öl auf die Haut Sonneneinstrahlung vermeiden, da es leicht photosensibilisierend wirken kann.
Wie wählt man ein hochwertiges Lemongrass aus?
Um eine optimale Wirksamkeit zu gewährleisten, sollten Sie Zitronengras aus biologischem Anbau ohne Pestizide oder chemische Behandlungen wählen.
Zitronengras ist in Apotheken, Bioläden und Fachgeschäften erhältlich, als getrocknete Pflanzen, ätherisches Öl, Hydrolat oder als Bestandteil von Kosmetika und natürlichen Repellentien.
