Was ist Olivenöl?
Olivenöl(Olea europaea) ist ein wertvolles Pflanzenöl, das aus den Oliven des Olivenbaums, einem symbolträchtigen Baum des Mittelmeerraums, gewonnen wird. Es wird seit der Antike verwendet und wegen seiner nährenden, antioxidativen und schützenden Eigenschaften geschätzt. Sie ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, Polyphenolen und Vitamin E. Sie ist sowohl in der Ernährung als auch in der Kosmetik ein Muss und bietet außergewöhnliche Vorteile für Haut, Haare und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.
Was sind die Vorteile von Olivenöl?
Olivenöl ist ein echter Wellness-Verbündeter, der für seine zahlreichen Gesundheits- und Schönheitsvorteile bekannt ist:
- Schützt das Herz und senkt den Cholesterinspiegel: Fördert ein optimales Lipidgleichgewicht.
- Versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen: Beruhigt und schützt trockene und empfindliche Haut.
- Beugtder Hautalterung vor: Dank Antioxidantien und Vitamin E.
- Stärkt das Haar und lässt es glänzen: Ideal für trockenes und geschädigtes Haar.
- Verbessert die Verdauung: Regt die Darmtätigkeit an und schützt den Magen.
- Beugtentzündlichen Erkrankungen vor: Dank des hohen Gehalts an Polyphenolen.
- Fördert die Wundheilung: Repariert kleine Wunden und Hautirritationen.
- Stärkt Nägel und Nagelhaut: Schützt vor Bruch und Austrocknung.
Wie wird Olivenöl verwendet?
Olivenöl wird sowohl in der Küche als auch für die Körperpflege verwendet:
- In der Ernährung: Würzen, sanftes Kochen, als Nahrungsergänzung.
- In der Gesichtspflege: Tragen Sie einige Tropfen auf, um die Haut tiefgehend mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Als natürlicher Make-up-Entferner: Löst das Make-up und nährt gleichzeitig die Haut.
- Als Haarbad: Nährt und repariert geschädigtes Haar.
- Als Massage: Lindert Muskelverspannungen und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit.
- Als Nagelpflege: Stärkt die Nagelhaut und macht sie geschmeidig.
Tipp: Für eine nährende Haarmaske tragen Sie lauwarmes Olivenöl auf das Haar auf, lassen es eine Stunde einwirken und spülen es dann mit einem milden Shampoo aus.
Ist Olivenöl gut für das Herz?
Ja, dank seiner einfach ungesättigten Fettsäuren und Polyphenole:
- Senkt das schlechte Cholesterin (LDL) und erhöht das gute (HDL).
- Schützt die Arterien und senkt das kardiovaskuläre Risiko.
- Besitzt eine natürliche entzündungshemmende Wirkung.
Es wird häufig in der Mittelmeerdiät empfohlen, die für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
Verbessert Olivenöl die Verdauung?
Ja, es wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, weil es :
- Regtdie Gallenproduktion an, wodurch die Verdauung erleichtert wird.
- Schützt die Magenschleimhaut und beugt so Sodbrennen vor.
- Fördert einen regelmäßigen Stuhlgang und hilft bei Verstopfung.
Es ist ideal für eine Verdauungskur auf nüchternen Magen am Morgen.
Ist Olivenöl wirksam gegen Hautalterung?
Ja, dank seines Gehalts an Vitamin E und Polyphenolen:
- Beugtdem Auftreten von Falten und feinen Linien vor.
- Verbessert die Elastizität und Straffheit der Haut.
- Spendettiefgehende Feuchtigkeit und schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Es ist ein wichtiger Bestandteil natürlicher Anti-Aging-Pflegeprodukte.
Ist Olivenöl für fettige Haut geeignet?
Ja, obwohl es nährend ist, :
- Istnicht komedogen, wenn es in geringen Mengen verwendet wird.
- Reguliert die Talgproduktion und gleicht die Haut aus.
- LindertHautentzündungen und Rötungen.
Es wird häufig mit Jojobaöl kombiniert, um eine optimale talgregulierende Wirkung zu erzielen.
Ist Olivenöl gut für die Haare?
Ja, es ist ideal für trockenes und brüchiges Haar, denn es :
- Repariert gespaltene Spitzen und stärkt die Haarfaser.
- Verleiht stumpfem Haar Glanz und Geschmeidigkeit.
- Schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen und Hitze.
Es kann als Ölbad vor dem Shampoo oder als Stylingserum verwendet werden.
Ist Olivenöl wirksam für die Nägel?
Ja, dank seines hohen Anteils an Fettsäuren:
- Stärkt und schützt brüchige Nägel.
- Nährt die Nagelhaut und fördert das Nachwachsen der Nagelhaut.
- BeugtStreifen und Rissen vor.
Es ist ideal als lauwarmes Ölbad für gestärkte Nägel.
Kann Olivenöl auch für den Körper verwendet werden?
Ja, es eignet sich hervorragend für eine nährende Körperpflege, denn es :
- Beruhigt trockene Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit.
- Beugtder Entstehung von Dehnungsstreifen vor.
- Lindert Hautirritationen und Juckreiz.
Es wird häufig zur Massage oder als After-Sun-Mittel verwendet.
Gibt es Kontraindikationen für Olivenöl?
Obwohl es natürlich und wohltuend ist, sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:
- Übertreiben Sie es nicht mit der Ernährung, da es kalorienreich ist.
- Vermeiden Sie eine zu großzügige Anwendung auf fettiger Haut, um einem Glanzeffekt vorzubeugen.
- Wählen Sie natives Olivenöl extra und Bio-Olivenöl, um seine Qualität zu gewährleisten.
Wie hoch ist die empfohlene Tagesdosis an Olivenöl?
- In der Ernährung: 1 bis 2 Esslöffel pro Tag.
- Für die Gesichtspflege: 2 bis 3 Tropfen sind ausreichend.
- Als Haarmaske: 1 bis 2 Mal pro Woche.
Kann man Olivenöl mit anderen pflanzlichen Ölen kombinieren?
Ja, es lässt sich gut kombinieren mit :
- Süßmandelöl: Für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung empfindlicher Haut.
- Kokosnussöl: Für eine ultra-nährende Haarpflege.
- Arganöl: Für eine verstärkte Anti-Aging-Wirkung.
