Was ist Oregano und warum ist er so gesundheitsfördernd?
Oregano(Origanum vulgare), der oft mit der mediterranen Küche in Verbindung gebracht wird, ist weit mehr als nur ein Gewürzkraut. Als echte Heilpflanze ist er für seine antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften bekannt. Er wird seit der Antike in der Pflanzenheilkunde verwendet und findet heute in Form vonAufgüssen, ätherischen Ölen und Nahrungsergänzungsmitteln breite Anwendung, um die Gesundheit von Verdauung, Immunsystem und Atemwegen zu unterstützen.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Oregano?
Oregano ist ein Konzentrat aktiver Verbindungen, die auf mehrere Aspekte des Wohlbefindens einwirken:
- Ein starkes antibakterielles und antivirales Mittel: Dank seines Reichtums an Carvacrol und Thymol hilft er bei der Bekämpfung von bakteriellen und viralen Infektionen, insbesondere in der Winterzeit.
- Eine natürliche Immununterstützung: Er stimuliert die natürlichen Abwehrkräfte und hilft bei der Bekämpfung von HNO-Erkrankungen (Erkältungen, Bronchitis, Sinusitis).
- Ein Verbündeter für die Verdauung: Seine karminativen Eigenschaften reduzieren Blähungen, Darmkrämpfe und Verdauungsstörungen.
- Ein wirksames Antimykotikum: Es bekämpft Haut-, Verdauungs- und gynäkologische Pilzinfektionen, insbesondere in Form vonätherischem Öl aus kompaktem Oregano.
- Ein starkes Antioxidans: Sein hoher Polyphenolgehalt schützt die Zellen vor vorzeitiger Alterung und unterstützt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.
Wie wird Oregano in der Pflanzenheilkunde verwendet?
Oregano kann in verschiedenen Formen konsumiert werden, um seine positiven Eigenschaften voll auszuschöpfen:
- Als Tee: Eine TasseOregano-Tee nach den Mahlzeiten hilft, die Verdauung zu verbessern und Magen-Darm-Beschwerden zu lindern.
- Als ätherisches Öl: Dasätherische Öl des kompakten Oregano ist eines der stärksten in der Aromatherapie und ideal, um die Immunität zu stärken und Infektionen zu bekämpfen.
- Als Tinktur oder Nahrungsergänzungsmittel: Für eine verstärkte Wirkung auf das Immunsystem und den Verdauungstrakt.
- Lokal aufgetragen: Mit Pflanzenöl vermischt kann es zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Hautinfektionen verwendet werden.
Welche Vorteile bietet das ätherische Öl von kompaktem Oregano?
Dasätherische Öl aus kompaktem Oregano(Origanum compactum) ist aufgrund seiner außergewöhnlichen antimikrobiellen Eigenschaften eine Referenz in der Aromatherapie. Es wird verwendet, um :
- Bekämpfung von Atemwegsinfektionen: Es ist wirksam bei Erkältungen, Angina und Bronchitis.
- Stärkung der Immunität: Sie stimuliert die natürlichen Abwehrkräfte und hilft, Infektionskrankheiten vorzubeugen.
- Verdauungsinfektionen behandeln: Sie bekämpft Darmparasiten und reguliert den Stuhlgang.
- Muskel- und Gelenkschmerzen lindern: Dank seiner wärmenden Wirkung ist es ideal für Massagen gegen Muskelkater und Rheuma.
Achtung: Dasätherische Öl von Oregano ist sehr stark und muss vor dem Auftragen auf die Haut in einem Pflanzenöl verdünnt werden. Seine innerliche Anwendung sollte von einer medizinischen Fachkraft begleitet werden.
Kann Oregano beim Abnehmen helfen?
ObwohlOregano kein direkter Fettverbrenner ist, trägt er aufgrund seiner Wirkung indirekt zur Gewichtsabnahme bei:
- Entgiftend: Er hilft der Leber, Giftstoffe auszuscheiden, und fördert eine bessere Verdauung.
- Blutzuckerregulierend: Er begrenzt Blutzuckerspitzen und verhindert Heißhungerattacken.
- Entwässernd: Als Tee hilft er bei der Bekämpfung von Wassereinlagerungen undEntzündungen.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Verwendung von Oregano zu beachten?
ObwohlOregano ein starkes natürliches Heilmittel ist, sind bei seiner Anwendung einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:
- Ätherisches Oreganoöl ist dermokaustisch: Es sollte vor dem Auftragen auf die Haut immer verdünnt werden.
- Schwangeren und stillenden Frauen wird davon abgeraten: Seine starke Wirkung kann reizend sein und Wehen auslösen.
- Nicht bei schweren Erkrankungen des Verdauungstrakts verwenden: Die stimulierende Wirkung kann bei Geschwüren oder schwerer Gastritis zu intensiv sein.
- Die innerliche Anwendung von ätherischem Öl muss überwacht werden: Aufgrund seiner Konzentration an Phenolen kann es bei falscher Dosierung giftig sein.
Wie wähle ich Oregano richtig aus und wo kann ich es kaufen?
Um von seinen therapeutischen Eigenschaften zu profitieren, ist es wichtig, Oregano in Bio-Qualität zu wählen.
- In Kräuter- und Bioläden: Für eine hochwertige getrocknete Version, die sich ideal als Tee oder zum Kochen eignet.
- In Apotheken und Aromatherapie-Läden: Für das zertifiziert reine und chemotypisierteätherische Öl von Oregano compact.
- In Nahrungsergänzungsmitteln: Kapseln oder standardisierte Extrakte, die oft in Naturkostläden erhältlich sind.
Bevorzugen Sie Produkte mit einem Bio-Siegel, um Pestizide zu vermeiden und eine optimale Konzentration an Wirkstoffen zu gewährleisten.
