Das Syndrom der trockenen Augen ist ein häufiger Augenzustand, der auf eine unzureichende Schmierung der Augenoberfläche zurückzuführen ist. Dieser Zustand kann in besonders trockenen oder windigen Umgebungen ein Gefühl der Reizung, Rötung, Lichtempfindlichkeit, verschwommenes Sehen und manchmal auch Unbehagen verursachen.
Trockene Augen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Zu den häufigsten gehören fortgeschrittenes Alter, hormonelle Ungleichgewichte, lange Nutzung von Computerbildschirmen, Exposition gegenüber trockenen Umgebungen, bestimmte Medikamente und spezielle medizinische Zustände wie die Sjögren-Krankheit.
Ein Augenarzt oder eine Fachkraft für Augenheilkunde wird in der Regel eine umfassende Untersuchung des Auges durchführen. Dazu können Tests der Qualität und Menge der Tränenflüssigkeit sowie eine Beurteilung der Augenoberfläche und der Augenlider gehören.
Die Behandlung von trockenen Augen hängt von der Ursache und dem Schweregrad der Symptome ab. Zu den Optionen gehören die Verwendung künstlicher Tränen, Nahrungsergänzungsmittel (wie Omega-3-Fettsäuren), entzündungshemmende Medikamente, Umweltmanagement (Luftbefeuchter, Schutzbrille) und in einigen Fällen chirurgische Eingriffe, um die Funktionsstörungen der Tränendrüsen zu korrigieren.
Natürliche Heilmittel können sehr wirksam sein, um die leichten bis mittelschweren Symptome von trockenen Augen in den Griff zu bekommen. Zu diesen Heilmitteln gehören dasAuflegen von warmen Kompressen, dieVerwendung von Omega-3-reichem Lein- oder Fischöl, dieausreichende Hydrierung des Körpers und regelmäßiges Blinzeln, insbesondere bei längerem Gebrauch von elektronischen Geräten.
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit der Augen. Lebensmittel, die reich an Vitamin A (wie Karotten und Spinat) und Omega-3-Fettsäuren (wie fetter Fisch und Nüsse) sind, können helfen, die Qualität der Tränenflüssigkeit zu verbessern und Entzündungen zu hemmen.
Zwar können nicht alle Fälle von trockenen Augen verhindert werden, aber einige Maßnahmen können das Risiko verringern. Zu diesen Maßnahmen gehören die Begrenzung der Bildschirmzeit, die Verwendung von Schutzbrillen in windigen oder trockenen Umgebungen, regelmäßige Ruhepausen für die Augen und eine gute Augenlidhygiene.
Sie sollten einen Angehörigen der Gesundheitsberufe aufsuchen, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern oder wenn Hausmittel und künstliche Tränen keine Linderung verschaffen. Außerdem sollten starke Schmerzen, Rötungen oder verschwommenes Sehen sofort abgeklärt werden.
Die längere Nutzung von elektronischen Geräten kann die Symptome von trockenen Augen verschlimmern. Dies ist auf eine Verringerung des Blinzelns zurückzuführen, wodurch die gleichmäßige Verteilung der Tränenflüssigkeit auf der Augenoberfläche abnimmt. Um die Auswirkungen zu minimieren, sollten Sie die 20-20-20-Regel befolgen: Machen Sie alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause, während Sie etwas in 20 Fuß Entfernung betrachten.
Einige Augenübungen können helfen, die Symptome von trockenen Augen zu lindern. Übungen wie häufiges Blinzeln, fokussierter Blick (Wechsel zwischen einem nahen und einem entfernten Objekt) und kreisende Augenbewegungen können die Durchblutung der Augenpartie verbessern und die Tränenproduktion anregen.
Ja, die Arbeitsumgebung kann einen erheblichen Einfluss auf trockene Augen haben. Trockene oder klimatisierte Büros können die Luftfeuchtigkeit verringern und so die Symptome verschlimmern. Es ist ratsam, einen Luftbefeuchter zu verwenden, dafür zu sorgen, dass sich Computerbildschirme auf Augenhöhe befinden, um die Spannung zu verringern, und direkte Zugluft zu vermeiden.
Kontaktlinsen können, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum getragen werden, zum Syndrom der trockenen Augen beitragen, indem sie die Sauerstoffversorgung der Hornhaut einschränken. Speziell angefertigte Brillen mit Beschichtungen gegen blaues Licht können dazu beitragen, die Belastung der Augen durch die Nutzung von Bildschirmen zu verringern. Es ist wichtig, mit einem Augenarzt zu sprechen, um die beste Option zu wählen.
Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere solche, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A sind, können helfen, die Symptome von trockenen Augen zu verbessern. Diese Nährstoffe helfen dabei, die Funktion der Tränendrüsen zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren. Bevor Sie mit irgendwelchen Ergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie sich an einen Gesundheitsexperten wenden, um sicherzustellen, dass sie für Ihre spezielle Situation geeignet sind.
