Todos tenemos que lidiar con el estrés a diario. Hoy en día, muchos factores son fuente de estrés, como el trabajo y la familia. Hay muchas formas de afrontarlo, pero si no quieres ir al médico y tomar medicamentos, puedes optar por una solución natural: la fitoterapia. La fitoterapia puede ayudar a aliviar el estrés e incluso a reducir los síntomas relacionados con él, como los trastornos del sueño.
Los seres humanos estamos programados genéticamente para responder al peligro. Cada vez que nos enfrentamos a una situación que nos exige adaptarnos, nuestro cuerpo se convierte en la sede de reacciones biológicas, tanto nerviosas como hormonales. El estrés envenena nuestras vidas, literal y figuradamente: no sólo nos hace la vida desagradable, sino que nos enferma.
Los síntomas del estrés son muchos: un nudo en el estómago, un nudo en la garganta, dificultad para respirar, sensación de agobio, problemas para dormir, fatiga o tensión muscular inexplicable.
La fitoterapia ofrece una serie de remedios para ayudarle a romper el círculo vicioso del estrés.
La fitoterapia hace referencia a todas las soluciones a base de plantas o vegetales utilizadas para combatir el estrés, reducir el nerviosismo, mejorar el bienestar y facilitar el sueño, entre otras cosas. Cada una ofrece una respuesta específica a distintos tipos de estrés.
En general, a diferencia de algunos fármacos, la fitoterapia nocrea adicción y puede utilizarse para trastornos menores del sueño.
En fitoterapia, el ginseng se considera la planta "adaptógena" por excelencia. Utilizado en la medicina china, ayuda al organismo a recuperar la energía suficiente para superar la fatiga física y mental. Es útil para tonificar el organismo y permitirle hacer frente a las agresiones relacionadas con el estrés. Así, gracias al ginseng, es posible recuperar el equilibrio físico y emocional.
El ginseng, planta emblemática de la fitoterapia, se describe a menudo como el "adaptógeno" por excelencia. Esta designación se basa en su capacidad única para ayudar al organismo a adaptarse a diferentes tensiones, ya sean físicas, mentales o emocionales. Utilizado desde hace miles de años en la medicina tradicional china, el ginseng es especialmente apreciado por sus efectos revitalizantes y energizantes. Ayuda a fortalecer el organismo, permitiéndole superar periodos de fatiga intensa y estrés prolongado.
Esta planta es especialmente útil para tonificar el organismo, reforzar el sistema inmunitario y restablecer el equilibrio general. Gracias a sus propiedades, ofrece al organismo una mayor resistencia a las agresiones externas, al tiempo que ayuda a restablecer la estabilidad emocional. En otras palabras, el ginseng actúa como un auténtico aliado para quienes buscan restablecer un bienestar físico y psicológico duradero.
La pasiflora es un remedio fitoterapéutico eficaz para combatir el estrés. Es bien sabido que el estrés puede volverle excesivamente emocional, por lo que la pasiflora es un remedio eficaz en casos de emocionalidad extrema. Esta planta, originaria de América del Sur y capaz decalmar a los más ansiosos, también está reconocida como un perfecto antiestrés gracias a sus propiedades sedantes y ansiolíticas. La pasiflora es una planta que actúa sobre el sistema nervioso, calmando y ayudando a conciliar el sueño en caso de trastornos del sueño.
La pasiflora es una planta conocida por sus beneficios para controlar el estrés y la ansiedad. Originaria de América del Sur, esta planta trepadora se distingue por sus propiedades sedantes y ansiolíticas, que la hacen inestimable para calmar los estados de extrema emotividad. Cuando el estrés se vuelve crónico, puede exacerbar la sensibilidad emocional y provocar agitación mental. En tales casos, la pasiflora actúa eficazmente para calmar las emociones y restablecer la sensación de serenidad.
Además de sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, la pasiflora se utiliza mucho por sus propiedades inductoras del sueño. Está especialmente recomendada para las personas que sufren trastornos del sueño, ya estén relacionados con el insomnio o con la agitación nocturna provocada por el estrés. Gracias a sus propiedades relajantes, esta planta ayuda no sólo a inducir un sueño reparador, sino también a reducir las tensiones que perturban la calidad de vida.
La valeriana también puede utilizarse en fitoterapia para reducir ciertos síntomas relacionados con el estrés. La valeriana es una planta que también tiene propiedades calmantes, por lo que ayuda a conciliar un sueño reparador. Ayuda a relajarse y, por tanto, a reducir síntomas como la ansiedad y la irritabilidad. Por lo tanto, si tiendes a tener problemas para conciliar el sueño debido a un exceso de ansiedad, esta planta es recomendable. Del mismo modo, si sufre tensiones musculares o calambres estomacales relacionados con el estrés, elija la valeriana, ya que también favorece la relajación muscular.
La valeriana es otra planta esencial en fitoterapia por sus efectos calmantes y relajantes. Está especialmente indicada para aliviar ciertos síntomas asociados al estrés, como la ansiedad, la irritabilidad y los trastornos del sueño. Gracias a sus propiedades sedantes naturales, actúa como relajante muscular y mental, facilitando un descanso profundo y reparador.
Si tiene problemas para conciliar el sueño debido a una ansiedad persistente o a pensamientos recurrentes, la valeriana puede ser un remedio eficaz. También se recomienda para la tensión muscular relacionada con el estrés o los calambres abdominales, ya que ayuda a relajar los músculos y a calmar el dolor relacionado con los nervios. Al favorecer la relajación completa del cuerpo y la mente, la valeriana es un valioso aliado para restablecer el equilibrio interior y una mejor calidad de vida.
Soin-et-Nature ofrece una gama completa de complementos alimenticios para ayudar a controlar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Estas son las principales categorías disponibles:
Estos complementos alimenticios dedicados al estrés y al sueño, disponibles en Soin-et-Nature, ayudan a recuperar la calma y la serenidad al tiempo que favorecen un descanso de calidad.
