Comprar Melatonina Vitamina B6 KAL 60 comprimidos para mejorar la calidad de su sueño y volver a un ciclo natural. Disponible en línea ahora.
El laboratorio Solaray combina la melatonina, la llamada hormona del sueño, con la vitamina B6 para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (también conocida como epífisis). La secreción de melatonina se inhibe en presencia de luz y se estimula cuando hay oscuridad. El pico de producción se produce entre las 2 y las 5 de la madrugada, de ahí los nombres de "hormona del sueño" u "hormona de la oscuridad". A través de la melatonina, la glándula pineal informa al cerebro de la duración relativa de las horas de oscuridad y de luz a lo largo de un periodo de 24 horas (ciclo diario), pero también a lo largo del año (ciclo estacional). Al segregar melatonina, la glándula pineal "dice" al cerebro que está oscuro y que es el momento adecuado para dormir.
A base de 1,9 mg de melatonina pura de alta calidad, Melatonina Solaray está indicada para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño
- trabajar a turnos o en horarios irregulares
- jet-lag
- uso de pantallas justo antes de acostarse
- mayores de 50 años (reducción de la producción de melatonina)...
Fundir 1 pastilla bajo la lengua 1 hora antes de acostarse.
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Precauciones de uso
Contenido por 1 comprimido: Vitamina B6 (2 mg), melatonina (1,9 mg), sorbitol, xilitol, aroma natural de limón, sílice, estearato de magnesio.
Presentación
Solaray Melatonina Vitamina B6 se presenta en una caja de 60 comprimidos.
Estos son algunos consejos que te ayudarán a prepararte para dormir.
- Fomente ciertos alimentos que le ayuden a dormir bien. En particular, los alimentos ricos en triptófano, como las legumbres (lentejas, garbanzos, judías secas), las semillas (calabaza, sésamo, girasol, calabaza), los anacardos, los dátiles, los plátanos y los mangos.
- Cenar 2 ó 3 horas antes de acostarse da tiempo a hacer la digestión antes, y no durante, el sueño, que lo interrumpiría.
- Evita la cafeína a partir de las 4 de la tarde, ya que podría impedirte conciliar el sueño.
- Haz micro-siestas durante el día. De hecho, una siesta de 20 minutos (como máximo) permite estar más alerta durante el día y no retrasa la conciliación del sueño por la noche.
- Haz ejercicio, ¡ya que el deporte es un gran remedio contra el estrés! Al liberar endorfinas y aliviar la tensión, favorece un sueño profundo de ondas lentas, siempre que no lo hagas 2 ó 3 horas antes de acostarte.
En nuestra interminable búsqueda deun sueño reparador, la melatonina se presenta a menudo como una solución prometedora. Producida de forma natural por la glándula pineal, esta hormona esencial orquesta el ritmo circadiano de nuestro cuerpo, regulando nuestros ciclos de sueño y vigilia. El creciente interés por la melatonina como posible tratamiento de los trastornos del sueño ha suscitado numerosos debates…
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