Las semillas de psilio negro son una rica fuente de fibra soluble, que tiene la capacidad de absorber varias veces su peso en agua. Esta propiedad única lo convierte en un excelente aliado para la digestión y la regularidad intestinal.
Bienvenido a nuestro herbolario en línea, donde le ofrecemos una amplia variedad de productos naturales para su bienestar. Nos enorgullece presentarle las excepcionales propiedades de las semillas de psilio negro, un superalimento muy apreciado por sus numerosos beneficios para la salud.
El psilio negro es una planta originaria de la India, que también se cultiva en Irán y otros países de Oriente Medio. Las semillas de psilio negro son una rica fuente de fibra soluble, que tiene la capacidad de absorber varias veces su peso en agua. Esta propiedad única lo convierte en un excelente aliado para la digestión y la regularidad intestinal.
Las semillas de psilio negro son especialmente conocidas por su efecto sobre el tránsito intestinal. Gracias a su alto contenido en mucílagos, se hinchan en contacto con el agua formando un gel viscoso que aumenta el volumen de las heces, facilitando su evacuación. Esto resulta especialmente útil en casos de estreñimiento. A diferencia de otros laxantes, el mucílago del psilio actúa de forma suave y natural, sin irritar la pared intestinal. Al mantener las heces hidratadas, también ayudan a reducir el riesgo de fisuras anales y hemorroides.
Las fibras solubles del psilio negro contribuyen a reducir el colesterol sangu íneo al unirse a los ácidos biliares en el intestino, facilitando su eliminación. Este mecanismo reduce los niveles de colesterol LDL (el colesterol malo), lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los estudios demuestran que el consumo regular de psilio puede reducir significativamente los niveles de colesterol total. Así pues, incorporar psilio a la dieta puede ser una solución natural para promover la salud del corazón.
El psilio negro también tiene efectos beneficiosos sobre los niveles de azúcar en sangre. El gel formado por las fibras ralentiza la absorción de hidratos de carbono, lo que evita los picos de azúcar en sangre después de las comidas. Esta propiedad es especialmente útil para las personas con diabetes de tipo 2, ya que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día. Por tanto, incorporar psilio a la dieta puede contribuir a un mejor control de la diabetes y a una mejora general de la salud metabólica.
El psilio negro es un excelente desintoxicante natural. Los mucílagos que contiene son capaces de captar y evacuar las toxinas presentes en el intestino, incluidos los metales pesados y los residuos de pesticidas. Este proceso de desintoxicación no sólo mejora la salud digestiva, sino también el bienestar general al reducir la carga tóxica del organismo. Utilizar psilio como parte de una desintoxicación puede ayudar a depurar el organismo y promover una mejor salud intestinal.
El psilio negro también se recomienda para el tratamiento del síndrome del intestino irritable (SII). Sus propiedades calmantes y reguladoras del tránsito intestinal pueden reducir síntomas como la hinchazón, el dolor abdominal y la diarrea. El gel mucilaginoso que forman las semillas ayuda a regular los movimientos intestinales, reduciendo los espasmos y las molestias asociadas al SII. Es un aliado inestimable para las personas que buscan un alivio natural de las molestias de esta afección crónica.
Por último, el psilio negro puede ser una ayuda eficaz en una dieta de adelgazamiento. Tomado antes de las comidas con un gran vaso de agua, se hincha en el estómago, dando sensación de saciedad. Esto ayuda a reducir la ingesta de calorías y a evitar picar entre horas. Además, al reducir la absorción de lípidos en el intestino, contribuye a limitar el almacenamiento de grasas. Para quienes desean perder peso de forma natural y sana, el psilio negro es una solución que merece la pena tener en cuenta.
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El psilio negro puede utilizarse en infusión para tratar el estreñimiento. He aquí los diferentes métodos de preparación:
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Precauciones de uso
El psilio negro no debe ser utilizado por niños menores de seis años, ni por mujeres embarazadas o en período de lactancia. Las personas mayores también deben evitar el uso de psilio debido al riesgo de bloqueo digestivo.
No tome psilio si tiene dificultad para tragar, sangre en las heces, estreñimiento crónico o cualquier enfermedad que afecte a la motilidad intestinal. Si está tomando medicamentos opiáceos o antidiarreicos, o si padece epilepsia, consulte a su médico antes de tomar psilio. Del mismo modo, si es alérgico al psilio o a las plantas de la familia de las plantagináceas, no utilice este producto.
Nombre latino: Plantago psyllium L. / P. indica L.
Familia: Plantaginaceae
Nombres comunes: Fleabane, Pucier, Ispaghul
Partes utilizadas: Semilla
Origen: Oriente Medio, cuenca mediterránea
Principios activos : Polisacáridos, esteroles, iridoides
Disponible en
100 g, 250 g, 1 kg
Ispaghul Semence (Rosa de Psyllium) Iphym Herboristerie Plantago ovata F.
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