Con 1,9 mg por comprimido, la melatonina ayuda a conciliar el sueño más fácilmente y minimiza los efectos del jet lag cuando se viaja.
Complemento alimenticio a base de melatonina que ayuda a combatir el insomnio de forma rápida y eficaz. Esta neurohormona es producida a partir de la serotonina por una pequeña parte situada en el centro del cerebro: la glándula pineal (epífisis). La función de esta glándula es controlar el ciclo sueño/vigilia.
La producción de melatonina puede variar mucho de una persona a otra, lo que explica por qué algunas personas tienden a dormir por la noche y otras por la mañana. Además, la producción de melatonina empieza a disminuir en la pubertad y se reduce progresivamente hasta representar sólo el 10% del nivel inicial a los 70 años. Varios estudios han demostrado que tomar melatonina puede reducir eficazmente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, sobre todo en las personas que se sienten activas por la noche y tienen dificultades para levantarse por la mañana.
Para las personas que sufren trastornos crónicos del sueño, con dificultad para conciliar el sueño y despertares nocturnos o sueño ligero, recomendamos un tratamiento de un mes de melatonina Solgar combinada con el fitoestrés Eschscholzia-valeriana PhytoPrevent. La Eschscholtzia es una planta medicinal con propiedades sedantes, hipnóticas y ansiolíticas, que favorece un sueño de buena calidad. La valeriana es una planta medicinal que proporciona relajación y favorece el sueño.
La melatonina es esencial para mantener un ritmo circadiano saludable, regulando nuestros patrones de sueño. Sin embargo, la producción de melatonina puede variar de una persona a otra y disminuye con la edad, lo que puede provocar dificultades para conciliar el sueño y trastornos del sueño. Por ello, la administración de suplementos de melatonina puede ser beneficiosa para compensar estas variaciones y favorecer un sueño de calidad.
Varios estudios han demostrado los efectos positivos de la melatonina sobre la calidad del sueño. Al reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, sobre todo en las personas con un ritmo de sueño irregular, la melatonina contribuye a establecer un ciclo de sueño más regular y satisfactorio. Además, puede ayudar a reducir los despertares nocturnos y mejorar la profundidad del sueño, de modo que uno se despierta más descansado y revitalizado.
Para las personas que sufren trastornos crónicos del sueño, caracterizados por la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o el sueño ligero, recomendamos combinar la melatonina Solgar con el fitoestándar Eschscholzia-valeriana de PhytoPrevent. La eschscholtzia, planta medicinal con propiedades sedantes, hipnóticas y ansiolíticas, favorece un sueño de calidad, mientras que la valeriana proporciona relajación y ayuda a conciliar el sueño.
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