¿Qué es elaceite de krill y por qué es tan codiciado?
Elaceite de krill es un extracto lipídico del krill antártico (Euphausia superba), un pequeño crustáceo marino parecido a la gamba. Especialmente rico en omega-3 (EPA y DHA), fosfolípidos y astaxantina, destaca por su biodisponibilidad superior y su excepcional poder antioxidante. Utilizado como suplemento dietético, se sabe que favorece la salud cardiovascular, mejora la función cognitiva y reduce la inflamación.
Cuáles son los beneficios del aceite de krill para la salud y el bienestar?
1. Apoyo óptimo a la salud cardiovascular
- Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y favorece una mejor circulación sanguínea.
- Mejora el perfil lipídico aumentando los niveles de colesterol bueno (HDL).
- Ayuda a regular la presión arterial protegiendo los vasos sanguíneos.
2. Potente acción antiinflamatoria
- Los fosfolípidos presentes en el aceite de krill facilitan la absorción de los omega-3, optimizando su efecto antiinflamatorio.
- Ayuda a aliviar el dolor articular, especialmente en casos de artrosis o artritis reumatoide.
- Ayuda a reducir la inflamación crónica, que puede ser responsable de diversas patologías.
3. Un refuerzo cognitivo y un aliado para el cerebro
- Favorece la concentración y la memoria, apoyando las funciones cerebrales.
- Ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
- Mejorael estado de ánimo y reduce el estrés, gracias a su acción sobre la transmisión neuronal.
4. Mejor absorción de los omega-3 por el organismo
- A diferencia de los omega-3 del aceite de pescado, los del aceite de krill se presentan en forma de fosfolípidos, lo que permite una absorción rápida y eficaz.
- A diferencia de los aceites marinos tradicionales, el aceite de krill no deja molestias gástricas ni regusto a pescado.
- Penetra directamente en las membranas celulares, optimizando sus efectos sobre la salud.
5. Un activo para la salud articular y muscular
- Lubrica y protege los cartílagos, reduciendo el desgaste articular.
- Reduce la rigidez y el dolor muscular, especialmente tras el esfuerzo físico.
- Favorece una mejor recuperación muscular, ideal para deportistas.
6. Un potente antioxidante gracias a la astaxantina
- La astaxantina, pigmento rojo natural presente en el krill, es un antioxidante 800 veces más potente que la coenzima Q10.
- Protege las células del envejecimiento prematuro y del estrés oxidativo.
- Favorece la salud de los ojos y la piel neutralizando los efectos de los radicales libres.
7. Un suplemento beneficioso para la salud hormonal y femenina
- Ayuda a regular los desequilibrios hormonales, especialmente durante la menopausia.
- Reduce los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), como el dolor y la irritabilidad.
- Contribuye a una mejor regulación del ciclo menstrual, gracias a su acción antiinflamatoria.
Cómo utilizar el aceite de krill a diario?
1. Dosis recomendada
- Generalmente entre 500 mg y 2000 mg al día, según las necesidades y las recomendaciones médicas.
- Es preferible tomarlo con las comidas, para una mejor asimilación.
- Puede tomarse como tratamiento regular o como refuerzo ocasional en periodos de fatiga o estrés.
2. Combinación con otros complementos
- Complementario de la vitamina D, para reforzar la inmunidad y la salud ósea.
- Puede combinarse con colágeno marino, para reforzar la acción sobre la piel y las articulaciones.
- Puede incorporarse fácilmente a una rutina de bienestar junto con suplementos a base de magnesio o cúrcuma.
¿Cuáles son las precauciones y contraindicaciones del aceite de krill?
- No se recomienda a las personas alérgicas al marisco, debido a su origen marino.
- Puede interactuar con anticoagulantes; consulte a su médico si está tomando medicación.
- Evitar su uso en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, salvo recomendación médica.
- Consérvese en lugar fresco y protegido de la luz para preservar sus ácidos grasos, sensibles a la oxidación.
¿Cómo elegir un aceite de krill de calidad?
- Origen antártico certificado, que garantiza una pesca sostenible y respetuosa con el medio ambiente.
- Alto contenido en EPA y DHA, un indicador clave de su contenido en omega-3.
- Presencia de astaxantina natural, esencial para la estabilidad y el poder antioxidante del aceite.
- Cápsulas sin aditivos ni disolventes químicos, para una mejor asimilación.
Elaceite de krill está disponible en farmacias, tiendas ecológicas y tiendas especializadas, en forma de cápsulas de uso cotidiano.
