¿A qué edad deben empezar los bebés a diversificar su dieta?
Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diversificación de la alimentación puede empezar entre los 4 y los 6 meses. Antes de esta edad, la leche materna o infantil proporciona todos los nutrientes esenciales necesarios para el desarrollo del bebé. La introducción gradual de alimentos sólidos ayuda a reducir el riesgo de alergias alimentarias, al tiempo que estimula el desarrollo de habilidades motoras como la masticación.
Consejo: empieza con purés de verduras dulces, como zanahorias o calabaza, y frutas, como manzanas o peras, para que tu bebé se acostumbre a nuevos sabores.
¿Cuáles son los mejores alimentos para empezar a diversificar?
Los primeros alimentos deben ser sencillos, ricos en vitaminas y fáciles de digerir. Aquí tienes una lista de alimentos populares para empezar:
Evita los alimentos alergénicos (como el huevo o los cacahuetes) antes de los 6 meses, a menos que el pediatra te indique lo contrario.
¿Cuántas comidas al día para un bebé de entre 6 y 12 meses?
A partir de los 6 meses, los bebés pueden tomar entre 2 y 3 comidas sólidas al día, además del pecho o la leche materna. Entre los 8 y los 12 meses, esta cifra puede aumentarse a 4 comidas, que incluyen :
Consejo: sigue las señales de hambre de tu bebé y ajusta las cantidades en función de su apetito.
¿Qué alimentos debo evitar al alimentar a mi bebé?
Algunos alimentos deben evitarse para garantizar la seguridad alimentaria de tu bebé:
Introducir posibles alérgenos bajo supervisión médica si es necesario.
¿Cómo saber si el bebé está preparado para comer sólidos?
Ciertos signos indican que tu bebé está preparado para la introducción de sólidos:
Nota: es aconsejable consultar a un pediatra antes de iniciar la diversificación.
¿Cuál es la cantidad ideal de comida para un bebé?
La cantidad varía según la edad y el apetito de cada bebé. En general
Confíe en su bebé: si gira la cabeza o cierra la boca, probablemente está lleno.
¿Debo optar por una alimentación casera o industrial?
La comida casera ofrece un mayor control sobre los ingredientes y evita los aditivos. Sin embargo, los potitos industriales de calidad cumplen normas estrictas y son prácticos para los padres con prisa.
Sugerencia: varíe las dos opciones para adaptarlas a sus horarios.
¿Se puede dar agua a un bebé?
Antes de los 6 meses, el agua no es necesaria si el bebé se alimenta con leche materna o artificial. Después de los 6 meses, puedes ofrecerle pequeñas cantidades de agua, sobre todo durante las comidas.
Atención: evita los zumos de frutas o las bebidas azucaradas, que aumentan el riesgo de caries y obesidad.
¿Cuáles son los beneficios de los aceites en la alimentación infantil?
Los aceites vegetales, como el de oliva o el de colza, son ricos en los ácidos grasos esenciales necesarios para el desarrollo y el crecimiento del cerebro. Añada una cucharadita de aceite a los purés de verduras para aumentar el contenido en omega-3.
¿Cómo tratar las alergias alimentarias en los bebés?
Para prevenir o detectar las alergias, introduzca cada nuevo alimento de forma aislada y observe las reacciones durante 3 días. Los posibles síntomas son
En caso de reacción grave, consulte inmediatamente a un médico. Introduzca los alérgenos comunes, como los huevos o los cacahuetes, gradualmente y bajo supervisión.
