¿Qué es la onagra?
La onagra (Oenothera biennis) es una planta originaria de América del Norte, actualmente muy cultivada por sus semillas, ricas en ácidos grasos esenciales.
Es especialmente conocida por su aceite de onagra, extraído de las semillas, que es una fuente excepcional de ácido gamma-linolénico (GLA), un omega-6 con propiedades antiinflamatorias y reguladoras de las hormonas.
Utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional, la onagra es hoy apreciada en fitoterapia, cosmética y nutrición, sobre todo por sus beneficios para la piel, los ciclos menstruales y el bienestar general.
¿Cuáles son los beneficios de la onagra?
El aceite de onagra es un aliado de la salud y la belleza gracias a su composición única de ácidos grasos esenciales. Sus principales beneficios son los siguientes
Cómo debe consumirse la onagra?
La onagra se consume principalmente en forma de aceite, que puede encontrarse en cápsulas o para uso externo.
En cápsulas (complementos alimenticios)
Dosis habitual → 1000 a 3000 mg al día, a menudo divididos en varias tomas.
Indicado para → Trastornos hormonales, inflamación articular, piel seca y desequilibrios nerviosos.
Por aplicación externa (aceite puro de onagra).
Para la piel → Hidratante y calmante, se aplica en zonas secas, irritadas o propensas a eccemas.
Para el cabello → Nutre el cuero cabelludo y los largos, devolviendo brillo y flexibilidad al cabello seco y apagado.
Para uso culinario (rara vez se utiliza en la cocina)
El aceite de onagra es sensible a la oxidación y no debe calentarse.
Puede añadirse a vinagretas y platos fríos para aportar ácidos grasos esenciales.
¿Es eficaz la onagra contra el síndrome premenstrual (SPM) y la menopausia?
Sí, el aceite de onagra está especialmente recomendado para :
Aliviar los dolores menstruales y la sensibilidad mamaria gracias a su acción antiinflamatoria y reguladora de las hormonas.
Reducir los sofocos y la sequedad vaginal en las mujeres con menopausia.
Mejora el equilibrio hormonal, reduciendo los cambios de humor, la irritabilidad y el insomnio.
Suele utilizarse como tratamiento de varias semanas de duración para obtener efectos óptimos.
¿La onagra es beneficiosa para la piel y el cabello?
Sí, gracias a su riqueza en ácidos grasos esenciales y vitamina E, el aceite de onagra es un potente tratamiento reparador para la piel y el cabello:
Puede aplicarse puro sobre la piel y el cuero cabelludo, o añadirse a cosméticos y champús.
¿Cuál es la diferencia entre el aceite de onagra y el de borraja?
Ambos aceites son ricos en ácido gamma-linolénico (GLA), pero presentan algunas diferencias:
Aceite de onagra → Más dirigido a los desequilibrios hormonales, la piel y la salud de la mujer.
Aceite de borraja → Más utilizado para la elasticidad de la piel, la hidratación intensa y el cuidado antiedad.
Pueden ser complementarios y a veces se combinan en curas de bienestar hormonal y de la piel.
Dónde puedo comprar aceite de onagra de calidad?
El aceite de onagra está disponible en :
Farmacias y tiendas de complementos alimenticios → Para cápsulas concentradas y dosificadas con precisión.
Tiendas ecológicas y herbolarios → Para aceite virgen, prensado en frío, que garantiza una mayor concentración de ácidos grasos activos.
Tiendas online especializadas → Amplia oferta de aceites ecológicos certificados y de primera presión en frío.
Es aconsejable elegir un aceite de onagra virgen, ecológico y estabilizado con vitamina E para una mejor conservación.
Tiene contraindicaciones la onagra?
Aunque el aceite de onagra es natural, debe utilizarse con precaución en determinados casos:
No se recomienda a personas en tratamiento anticoagulante, ya que puede diluir la sangre.
Puede interactuar con tratamientos hormonales, especialmente los de fertilidad o menopausia.
Evitar en casos de epilepsia, ya que algunos estudios sugieren un posible aumento de las convulsiones.
Utilizar con precaución durante el embarazo y consultar al médico antes de tomarlo.
¿Se utiliza la onagra en cosmética y en el cuidado natural de la piel?
Sí, el aceite de onagra es un valioso ingrediente en :
Cremas hidratantes y antiedad, por su acción sobre la elasticidad y luminosidad de la piel.
Productos para el cuidado del cabello, especialmente aceites reparadores y sérums para cabellos secos.
Cuidado de las uñas, para fortalecerlas y evitar que se rompan.
La onagra es una planta con propiedades excepcionales, utilizada principalmente en forma de aceite rico en ácidos grasos esenciales. Ya sea para regular los desequilibrios hormonales, aliviar las inflamaciones o mejorar la piel y el cabello, la onagra es un aliado natural esencial para el bienestar y la salud general de la mujer.
