¿Qué es el orégano y por qué es tan beneficioso para la salud?
El orégano(Origanum vulgare), a menudo asociado a la cocina mediterránea, es mucho más que una hierba aromática. Verdadera planta medicinal, es famosa por sus propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Utilizada desde la antigüedad en fitoterapia, en la actualidad se emplea ampliamente en forma deinfusiones, aceites esenciales y suplementos dietéticos para favorecer la salud digestiva, inmunitaria y respiratoria.
¿Cuáles son los beneficios del orégano para la salud?
Elorégano es un concentrado de compuestos activos que actúan sobre varios aspectos del bienestar:
- Un potente agente antibacteriano y antivírico: Gracias a su alto contenido en carvacrol y timol, ayuda a combatir las infecciones bacterianas y víricas, sobre todo en invierno.
- Un apoyo inmunitario natural: Estimula las defensas naturales del organismo y ayuda a combatir las infecciones ORL (resfriados, bronquitis, sinusitis).
- Aliado digestivo: sus propiedades carminativas reducen la hinchazón, los espasmos intestinales y los problemas digestivos.
- Eficaz antifúngico: Combate las micosis cutáneas, digestivas y ginecológicas, especialmente en forma deaceite esencial de orégano compacto.
- Un potente antioxidante: Su alto contenido en polifenoles protege las células del envejecimiento prematuro y favorece la salud cardiovascular.
¿Cómo se utiliza el orégano en fitoterapia?
Elorégano puede utilizarse de varias formas para aprovechar al máximo sus virtudes:
- Como infusión: Una taza deinfusión de orégano después de las comidas ayuda a mejorar la digestión y a aliviar los problemas gastrointestinales.
- Como aceite esencial:El aceite esencial de orégano compacto es uno de los aceites más potentes de la aromaterapia, ideal para reforzar la inmunidad y combatir las infecciones.
- Como tintura madre o complemento alimenticio: Para reforzar la acción sobre los sistemas inmunitario y digestivo.
- Aplicado tópicamente: Mezclado con un aceite vegetal, puede utilizarse para calmar los dolores musculares y articulares y las infecciones cutáneas.
¿Cuáles son los beneficios del aceite esencial de orégano?
Elaceite esencial de orégano compacto(Origanum compactum) es un referente en aromaterapia por sus excepcionales propiedades antimicrobianas. Se utiliza para
- Combatir las infecciones respiratorias: Es eficaz contra los resfriados, las anginas y la bronquitis.
- Reforzar la inmunidad: Estimula las defensas naturales del organismo y ayuda a prevenir las enfermedades infecciosas.
- Tratar infecciones digestivas: Combate los parásitos intestinales y regula el tránsito.
- Aliviar los dolores musculares y articulares: Gracias a su efecto calor, es ideal para masajear dolores y reumatismos.
Precaución:El aceite esencial de orégano es muy potente y debe diluirse en un aceite vegetal antes de aplicarlo sobre la piel. Sólo debe utilizarse internamente bajo la supervisión de un profesional de la salud.
¿Puede el orégano ayudar a perder peso?
Aunque elorégano no es un quemagrasas directo, contribuye indirectamente a la pérdida de peso a través de sus efectos
- Desintoxicante: Ayuda al hígado a eliminar toxinas y favorece una mejor digestión.
- Regulador del azúcar en sangre: Limita los picos de azúcar en sangre y evita los antojos.
- Drenante: En infusión, ayuda a combatir la retención de líquidos yla inflamación.
¿Qué precauciones debo tomar al utilizar orégano?
Aunque elorégano es un poderoso remedio natural, requiere algunas precauciones:
- El aceite esencial de orégano es dermocáustico: debe diluirse siempre antes de aplicarlo sobre la piel.
- No se recomienda a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia: Su potente acción puede ser irritante y provocar contracciones.
- Evitar en caso de patologías digestivas graves: su efecto estimulante puede ser demasiado intenso en caso de úlceras o gastritis grave.
- El uso interno del aceite esencial debe ser vigilado: debido a su contenido en fenoles, puede ser tóxico si se utiliza en una dosis incorrecta.
¿Cómo elegir el orégano y dónde comprarlo?
Para beneficiarse de sus propiedades terapéuticas, es esencial elegir orégano ecológico de calidad.
- Enherbolarios y tiendas de productos ecológicos: para una versión desecada de alta calidad, ideal para infusiones o para cocinar.
- En farmacias y tiendas de aromaterapia: Para elaceite esencial de orégano compacto, puro y quimiotipado certificado.
- Complementos alimenticios: Cápsulas o extractos estandarizados, a menudo disponibles en tiendas naturistas.
Elija productos con etiqueta ecológica para evitar los pesticidas y garantizar una concentración óptima de principios activos.
