¿Qué es la sílice?
El sílice, o dióxido de silicio (SiO₂), es un mineral presente de forma natural en el cuerpo humano, sobre todo en los huesos, la piel, el cabello, las uñas y el tejido conjuntivo. Este oligoelemento es esencial para la salud de las articulaciones, la regeneración celular y la belleza de la piel.
El sílice se encuentra en ciertos alimentos, como los cereales integrales, las verduras de hoja verde y el agua mineral, pero también en forma de complementos alimenticios y de geles externos de efecto remineralizante.
¿Cuáles son los beneficios del sílice?
El sílice desempeña un papel clave en una serie de funciones biológicas, aportando beneficios para :
Cómo debe utilizarse el sílice?
El sílice puede aportarse al organismo a través de la dieta, los complementos alimenticios o aplicado externamente.
Alimentos ricos en sílice
Aguas minerales ricas en silicio → Algunas aguas contienen una gran cantidad de sílice biodisponible.
Verduras verdes y cereales integrales → Chirivías, puerros, ortigas, mijo, avena.
Tabashir de bambú y cola de caballo → Plantas medicinales especialmente ricas en sílice orgánico.
Complementos alimenticios a base de sílice
Sílice orgánica líquida → Forma altamente asimilable, ideal como tratamiento remineralizante.
Sílice en cápsulas o en polvo → Cómodo de tomar a diario.
Dosis recomendada:
Solución oral de sílice: de 10 a 30 ml al día, como tratamiento de 3 a 6 semanas.
Cápsulas de sílice: 1 a 2 cápsulas al día, según necesidad.
Gel de sílice para uso externo
Para dolores articulares y musculares → Aplicar localmente en las zonas doloridas.
Para la cicatrización de heridas → Acelera la regeneración de la piel.
Para el cuidado del cabello y la piel → Mejora la calidad del cabello y la piel.
Es beneficioso el sílice para huesos y articulaciones?
Sí, el sílice es un elemento fundamental para la fortaleza de los huesos :
Estimula la producción de colágeno, esencial para los cartílagos y el tejido conjuntivo.
Favorece la fijación del calcio en los huesos, previniendo así la osteoporosis.
Mejora la flexibilidad de las articulaciones, reduciendo el dolor asociado a la artrosis.
A menudo se combina con suplementos de calcio, magnesio y vitamina D para una mejor asimilación.
¿Ayuda el sílice a fortalecer el cabello y las uñas?
Sí, gracias a su papel en la síntesis de colágeno y queratina, el sílice :
Fortalece la fibra capilar, evitando la caída y la rotura del cabello.
Acelera el crecimiento del cabello, dándole volumen y brillo.
Fortalece las uñas frágiles, evitando que se rompan y quiebren.
A menudo se incluye en fórmulas de belleza en forma de cápsulas, sueros y productos para el cuidado del cabello.
¿Es el sílice un antienvejecimiento natural?
Sí, el sílice es un excelente aliado antiedad:
Mejora la elasticidad y la firmeza de la piel.
Estimula la producción de colágeno, retrasando la aparición de líneas finas y arrugas.
Protege contra el estrés oxidativo, retrasando el envejecimiento cutáneo.
Se utiliza a menudo en cosmética natural y tratamientos antiedad.
Cuál es la diferencia entre el sílice mineral y el sílice orgánico?
Sílice mineral → Presente en las rocas, el agua y ciertas plantas, no es fácilmente asimilable por el organismo.
Sílice orgánica → Forma biodisponible derivada de plantas como la cola de caballo y el bambú, mejor absorbida por el organismo.
Por lo tanto, el sílice orgánico es más eficaz para la salud de los huesos, la piel y el cabello.
Dónde puedo comprar sílice de calidad?
Los productos a base de sílice están disponibles en:
Farmacias y parafarmacias → Cápsulas, soluciones orales y geles externos.
Tiendas de productos ecológicos y dietéticos → Suplementos a base de cola de caballo, bambú u ortiga.
Tiendas especializadas en fitoterapia → Sílice orgánica líquida y extractos concentrados.
Sitios de cosmética natural → Sueros y geles enriquecidos con sílice para la piel y el cabello.
Privilegiar los productos ecológicos y sin aditivos, garantizando una excelente absorción.
Tiene el sílice alguna contraindicación?
Aunque beneficiosa, la sílice debe tomarse con precaución en determinados casos:
Evitar en caso de insuficiencia renal, ya que puede sobrecargar los riñones.
No superar las dosis recomendadas, para evitar una acumulación excesiva en el organismo.
Consulte a su médico si está tomando anticoagulantes, ya que puede interferir en la coagulación de la sangre.
El uso prolongado de sílice mineral en polvo puede ser irritante para los pulmones → Manipular con cuidado.
Los beneficios del sílice pueden disfrutarse plenamente si el consumo se controla y se adapta a las necesidades.
