La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un trastorno médico en el que el contenido del estómago se devuelve al esófago, provocando una sensación de ardor detrás del pecho, conocida como acidez. Las principales causas son el fallo del esfínter esofágico inferior, la obesidad, una dieta rica en grasas y ciertos comportamientos como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. El estrés y el embarazo también pueden agravar esta afección.
Los síntomas típicos de la ERGE son
Estos síntomas pueden agravarse cuando la persona se agacha o se tumba poco después de comer.
Los cambios en el estilo de vida pueden contribuir en gran medida al tratamiento de la ERGE:
El diagnóstico de la ERGE puede requerir varios enfoques:
Los tratamientos de la ERGE varían en función de la gravedad y pueden incluir:
Un estilo de vida sedentario puede exacerbar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) al aumentar la presión abdominal y reducir el tono muscular general, incluido el del esfínter esofágico inferior. La actividad física regular es recomendable no sólo para mantener un peso saludable, sino también para mejorar la digestión y reducir la frecuencia de los episodios de reflujo. Es aconsejable esperar al menos dos horas después de comer antes de realizar una actividad física para dar tiempo al estómago a hacer la digestión.
Aunque la enfermedad por reflujo gastroesofágico es crónica, muchos pacientes pueden controlar eficazmente sus síntomas y reducir considerablemente su impacto en la calidad de vida mediante un tratamiento adecuado y cambios en su estilo de vida. La "curación" no siempre es posible, pero con el tratamiento adecuado, la mayoría de los pacientes experimentan una reducción significativa de los síntomas. La evaluación periódica por parte de un profesional sanitario es esencial para ajustar el tratamiento según sea necesario.
Algunos remedios naturales pueden ayudar a controlar los síntomas leves del reflujo gastroesofágico. Por ejemplo, el jengibre, conocido por sus propiedades antiinflamatorias, puede reducir la sensación de ardor. Otras recomendaciones son el vinagre de sidra de manzana diluido, el bicarbonato de sodio y las infusiones a base de manzanilla, que pueden ayudar a neutralizar la acidez estomacal. Sin embargo, es importante consultar a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier tratamiento natural, ya que algunos remedios pueden interactuar con los medicamentos convencionales o exacerbar los síntomas.
El estrés puede agravar la enfermedad por reflujo gastroesofágico al aumentar la producción de ácido gástrico y relajar el esfínter esofágico inferior. Las técnicas de control del estrés, como la meditación, el yoga y la respiración profunda, pueden ayudar. También es aconsejable mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal y adoptar estrategias de relajación para ayudar a controlar el reflujo relacionado con el estrés.
La dieta desempeña un papel crucial en el tratamiento del reflujo gastroesofágico. Es aconsejable evitar los alimentos que desencadenan los síntomas, como los platos picantes, los alimentos grasos, las bebidas gaseosas, el café y el alcohol. Una dieta rica en verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a reducir los episodios de reflujo. También es beneficioso comer pequeñas cantidades a intervalos regulares y no acostarse inmediatamente después de comer para minimizar el riesgo de reflujo.
