A cosa serve Melatonina Vitamina B6 KAL 60 compresse?
Il laboratorio Solaray associa la melatonina, il cosiddetto ormone del sonno, alla vitamina B6 per trattare l'insonnia e altri disturbi del sonno.
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale (nota anche come epifisi). La secrezione di melatonina è inibita in presenza di luce e stimolata quando è buio. Il picco di produzione si verifica tra le 2 e le 5 del mattino, da cui i nomi "ormone del sonno" o "ormone del buio". Attraverso la melatonina, la ghiandola pineale informa il cervello sulla durata relativa delle ore di buio e di luce nell'arco delle 24 ore (ciclo giornaliero), ma anche nel corso dell'anno (ciclo stagionale). Secernendo melatonina, la ghiandola pineale "dice" al cervello che è buio e che è il momento giusto per dormire.
A base di 1,9 mg di melatonina pura e di alta qualità, Solaray Melatonin è indicato per chi ha difficoltà ad addormentarsi.
- chi lavora con orari spostati o irregolari
- jet-lag
- utilizzo di schermi poco prima di andare a letto
- oltre i 50 anni (ridotta produzione di melatonina)...
Come assumere la melatonina KAL?
Sciogliere 1 pastiglia sotto la lingua 1 ora prima di coricarsi.
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Precauzioni per l'uso
- Conservare con cura in un luogo fresco e asciutto.
- Non superare la dose giornaliera raccomandata
- Tenere fuori dalla portata dei bambini
- Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
Cosa contiene?
Contenuto per 1 compressa: Vitamina B6 (2 mg), melatonina (1,9 mg), sorbitolo, xilitolo, aroma naturale di limone, silice, magnesio stearato.
Presentazione
Solaray Melatonin Vitamina B6 si presenta in una confezione da 60 compresse.
I nostri consigli e le opinioni degli esperti in farmacia
Ecco alcuni consigli per prepararsi al sonno.
- Incoraggiate alcuni alimenti che aiutano a dormire bene. Si tratta in particolare di alimenti ricchi di triptofano, come legumi (lenticchie, ceci, fagioli secchi), semi (zucca, sesamo, girasole, zucca), anacardi, datteri, banane e mango.
- Cenare 2 o 3 ore prima di andare a letto dà il tempo di digerire prima e non durante il sonno, che lo disturberebbe.
- Evitare la caffeina dalle 16.00 in poi, che potrebbe impedire di addormentarsi.
- Fate dei micro-sonni durante il giorno. Infatti, un pisolino di 20 minuti al massimo permette di essere più vigili durante il giorno e non ritarda l'addormentamento serale!
- Fate esercizio fisico, perché lo sport è un ottimo rimedio contro lo stress! Il rilascio di endorfine e l'allentamento della tensione favoriscono un sonno profondo a onde lente, a patto che non lo si faccia 2 o 3 ore prima di andare a letto.