Valeriana - Radice tritata 100g, 250g e 1kg, secondo disponibilità. La pianta di riferimento per combattere l'insonnia.
La valeriana (Valeriana officinalis) è una nota pianta medicinale utilizzata fin dall'antichità per le sue proprietà calmanti. Originaria dell'Europa e delle regioni temperate dell'Asia, attirò l'attenzione di molti medici greci, come Ippocrate e Galeno, che ne documentarono gli effetti benefici sui disturbi del sonno. Con l'avvento dei farmaci moderni, la valeriana ha perso parte della sua popolarità, ma rimane una delle scelte preferite in erboristeria, in particolare per alleviare l'ansia e promuovere un sonno di qualità.
Oggi la valeriana viene spesso presentata sotto forma di radici recise, capsule o estratti liquidi. Il suo uso va oltre l'insonnia, poiché viene utilizzata anche per trattare problemi digestivi e dolori muscolari. La sua capacità di indurre uno stato di calma ne fa un rimedio naturale ricercato, soprattutto per le persone che soffrono di stress cronico. Inoltre, il suo caratteristico profumo attira spesso i gatti, tanto da meritare il soprannome di "erba gatta".
Le radici di valeriana sono ricche di principi attivi che contribuiscono ai suoi effetti sedativi. Tra questi composti, l'acido valerenico, i valepotriati e i flavonoidi svolgono un ruolo fondamentale. Questi elementi interagiscono con il sistema nervoso centrale per ridurre l'ansia e facilitare l'addormentamento. Numerosi studi clinici dimostrano che la valeriana può migliorare la qualità complessiva del sonno, in particolare nelle persone la cui insonnia è legata alla tensione nervosa. Sebbene i risultati possano variare da persona a persona, la valeriana è generalmente considerata un blando sedativo, spesso paragonato al "Valium vegetale".
Oltre alle sue proprietà di indurre il sonno, la valeriana ha effetti antispastici e antinfiammatori. Questo la rende una scelta appropriata per alleviare i dolori muscolari, i crampi mestruali e i disturbi digestivi come gonfiore e flatulenza. Per chi cerca di ridurre i sintomi dello stress, la valeriana può anche aiutare a regolare il sistema nervoso autonomo, contribuendo a un senso di benessere generale.
È importante notare che l'effetto della valeriana non è immediatamente evidente. Per ottenere risultati ottimali, si consiglia di utilizzarla in modo continuativo per un periodo che va dalle due alle quattro settimane. Questa pazienza è essenziale, poiché il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi agli effetti calmanti della pianta. In breve, la valeriana è un'opzione naturale efficace per chi cerca di migliorare la qualità del sonno e ridurre l'ansia.
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Preparata come tisana, la valeriana si assume in ragione di 2 o 3 g (un cucchiaino) per tazza di acqua bollente. Si consiglia di assumere da 2 a 3 tazze al giorno, di cui una nell'ora prima di coricarsi per favorire l'addormentamento. Si consiglia un uso prolungato, almeno due settimane, per vedere gli effetti benefici. Se i problemi persistono dopo questo periodo, è essenziale consultare un professionista della salute.
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Precauzioni d'uso :
A titolo precauzionale, è controindicato assumere la valeriana se si soffre di disturbi epatici o se si assumono farmaci potenzialmente tossici per il fegato. Gli effetti collaterali sono generalmente rari, ma possono includere mal di testa, nausea o vertigini. Inoltre, l'uso prolungato di valeriana (più di sei settimane) può paradossalmente portare all'insonnia e la brusca interruzione del trattamento può causare una sindrome da astinenza, come palpitazioni o agitazione.
Occorre inoltre prestare attenzione ai suoi effetti sedativi, che possono compromettere la vigilanza. Ciò significa che è meglio evitare di guidare o di utilizzare macchinari pericolosi dopo aver assunto la valeriana. La pianta può inoltre interagire con altri farmaci, in particolare quelli che agiscono sul sistema nervoso centrale (sonniferi, tranquillanti, antidepressivi, ecc.). È quindi consigliabile consultare un medico prima di assumere la valeriana, soprattutto se si sta già seguendo un trattamento medico.
Nome latino: Valeriana officinalis L.
Famiglia: Valerianaceae
Nomi comuni: erba gatta, valeriana
Parti utilizzate: radice
Origine: Europa
Principi attivi: Sesquiterpeni, chetoni sesquiterpenici, iridoidi, alcaloidi, lignani, GABA, flavonoidi, E.H.
Presentazione: Il nostro prodotto è disponibile in diversi formati: 100 g, 250 g o 1 kg, accuratamente selezionati per garantire una qualità ottimale.
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