Cosa sono le gemme di fico e perché vengono utilizzate in gemmoterapia?
Le gemme di fico provengono dal fico comune(Ficus carica), un albero emblematico del bacino mediterraneo. Vengono raccolte in primavera, quando sono ricche di ormoni della crescita, flavonoidi, enzimi e nutrienti essenziali.
In gemmoterapia, branca della fitoterapia che utilizza i tessuti embrionali delle piante (gemme, giovani germogli, radichette), le gemme di fico sono particolarmente apprezzate per la loro capacità di agire in profondità su diverse funzioni dell'organismo.
Quali sono i benefici delle gemme di fico per la salute?
Le gemme di fico sono riconosciute per le loro numerose proprietà terapeutiche. Ecco i principali benefici associati al loro utilizzo:
- Regolazione del sistema nervoso: aiutano a calmare lo stress, l'ansia e i disturbi del sonno. La loro azione sul sistema nervoso centrale favorisce uno stato di rilassamento e allevia la tensione nervosa.
- Migliorano la digestione: sono indicate per combattere il reflusso gastrico, le ulcere gastriche e i disturbi digestivi di origine nervosa. Favorendo la produzione di muco gastrico, proteggono la mucosa dello stomaco.
- Effetto antinfiammatorio: grazie ai loro composti attivi, aiutano a ridurre l'infiammazione digestiva e a lenire il dolore associato ai disturbi intestinali.
- Regolazione ormonale: contribuiscono all'equilibrio del sistema endocrino e vengono talvolta utilizzate per alleviare i disturbi associati alle variazioni ormonali, come quelle osservate durante il ciclo mestruale o la menopausa.
- Supporto del sistema immunitario: grazie ai loro componenti bioattivi, aiutano a rafforzare le difese naturali dell'organismo.
Come utilizzare le gemme di fico in gemmoterapia?
Le gemme di fico si consumano generalmente sotto forma di macerato glicerico, un estratto liquido ottenuto dalla macerazione delle gemme in una miscela di acqua, glicerina e alcol.
- Dose consigliata: la dose abituale è di 10-15 gocce al giorno, assunte direttamente sotto la lingua o diluite in un bicchiere d'acqua.
- Durata del trattamento: Si consiglia un ciclo di trattamento di tre settimane, seguito da una pausa di una settimana prima di ricominciare, se necessario.
- Quando assumerlo: Per un migliore assorbimento, si consiglia generalmente di assumerlo al di fuori dei pasti, preferibilmente al mattino e alla sera.
- Combinazione con altre gemme: Per massimizzare gli effetti, le gemme di fico possono essere associate ai fiori di tiglio (effetto rilassante), al ribes nero (antinfiammatorio) o alla noce (riequilibrante della flora intestinale).
Dove posso acquistare gemme di fico di qualità?
Per trarre tutti i benefici delle gemme di fico, è essenziale scegliere un prodotto di qualità. Ecco dove trovarli:
- Farmacie e drogherie: alcuni negozi offrono estratti di gemme di fico sotto forma di macerato di glicerolo, spesso certificato biologico.
- Negozi specializzati in gemmoterapia: molti siti web specializzati offrono un'ampia gamma di prodotti gemmoterapici, con certificazioni che garantiscono la purezza e l'origine degli estratti.
- Erboristeria: Le erboristerie tradizionali offrono gemme di fico in varie forme, accompagnate da consigli personalizzati.
È meglio optare per macerati biologici, privi di additivi chimici e provenienti da coltivazioni ecologiche.
Posso preparare il mio macerato di gemme di fico?
È perfettamente possibile preparare un macerato di glicerina fatto in casa con un metodo semplice:
- Raccogliere le gemme: Raccogliere le gemme fresche in primavera, quando sono ricche di principi attivi.
- Preparare la soluzione: mescolare un terzo di acqua di sorgente, un terzo di glicerina vegetale e un terzo di alcol a 40°.
- Macerare: Aggiungere le gemme alla miscela e lasciare macerare per tre settimane a temperatura ambiente, mescolando regolarmente.
- Filtrare e conservare: una volta terminata la macerazione, filtrare il liquido e versarlo in una bottiglia di vetro colorato, da tenere al riparo dalla luce.
Questo macerato fatto in casa permette di godere dei benefici delle gemme di fico a un costo inferiore, controllando la qualità degli ingredienti utilizzati.
Ci sono controindicazioni o effetti collaterali?
Le gemme di fico sono ben tollerate, ma è necessario adottare alcune precauzioni:
- Interazione con i farmaci: A causa del loro effetto sul sistema nervoso, possono interagire con alcuni trattamenti ansiolitici o antidepressivi.
- Effetto leggermente sedativo: l'assunzione di una quantità eccessiva può provocare una sensazione di stanchezza.
- Possibili allergie: le persone allergiche ai fichi o al lattice vegetale devono essere caute.
- Sconsigliato in gravidanza e durante l'allattamento: Per precauzione, si raccomanda alle donne incinte o che allattano di consultare un professionista della salute prima di utilizzarle.
Quanto costano le gemme di fico?
Il prezzo varia a seconda della qualità e del metodo di fabbricazione del prodotto:
- Macerato di glicerina biologico: tra i 15 e i 25 euro per un flacone da 30 ml.
- Estratti concentrati: fino a 30 euro, a seconda della concentrazione di principi attivi e della certificazione biologica.
Per un buon rapporto qualità-prezzo, optate per i prodotti fabbricati in Francia, con garanzia di origine e tracciabilità degli ingredienti.
