La tendinite è un'infiammazione dei tendini, le strutture fibrose che collegano i muscoli alle ossa. Può insorgere in seguito a un sovraccarico ripetuto, a un movimento scorretto o a un trauma diretto. I sintomi più comuni della tendinite sono il dolore durante il movimento, il gonfiore localizzato e la sensazione di calore intorno alla zona interessata. Nei casi più avanzati, il dolore può manifestarsi anche a riposo.
Le cause principali della tendinite sono l'uso ripetuto ed eccessivo del tendine interessato, i movimenti ripetitivi nel lavoro o nello sport, la postura scorretta durante le attività quotidiane o lo sport e l'invecchiamento, che può rendere i tendini meno elastici e più soggetti a lesioni.
La diagnosi di tendinite è principalmente clinica, effettuata dal medico sulla base dell'anamnesi e dell'esame fisico. Possono essere necessari ulteriori esami, come l'ecografia o la risonanza magnetica, per confermare l'infiammazione del tendine ed escludere altre condizioni come la rottura del tendine o problemi articolari.
Il trattamento della tendinite mira a ridurre il dolore e l'infiammazione e a promuovere la guarigione del tendine. Il trattamento può comprendere
Per prevenire la tendinite, è consigliabile adottare una buona postura al lavoro e durante le attività sportive, riscaldarsi adeguatamente prima di praticare uno sport, diversificare i movimenti per evitare di sovraccaricare lo stesso tendine e rafforzare i muscoli di sostegno dei tendini interessati.
Sì, la tendinite può recidivare, soprattutto se i fattori scatenanti iniziali non vengono affrontati in modo adeguato. Una riabilitazione adeguata, l'adozione di buone pratiche ergonomiche e un monitoraggio regolare da parte di professionisti possono contribuire a ridurre al minimo il rischio di recidiva.
La tendinite può colpire diverse aree del corpo, ognuna con le sue peculiarità:
Sì, esistono diversi trattamenti naturali per alleviare la tendinite:
Una buona alimentazione può svolgere un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel trattamento della tendinite. Gli alimenti ricchi di vitamine C ed E, omega-3 e antiossidanti possono contribuire a ridurre l'infiammazione. È inoltre importante mantenere un'adeguata idratazione per garantire la salute dei tendini. Anche evitare gli zuccheri raffinati e i grassi saturi può contribuire a ridurre l'infiammazione generale dell'organismo.
È consigliabile consultare un professionista sanitario se :
Sì, la tendinite può essere associata ad alcune condizioni mediche come il diabete, gli squilibri ormonali o le malattie reumatiche come l'artrite reumatoide. Inoltre, alcuni farmaci, in particolare alcuni tipi di antibiotici come i fluorochinoloni, sono noti per aumentare il rischio di tendinite e persino di rottura del tendine. È importante discutere i potenziali effetti collaterali dei farmaci con un operatore sanitario.
