Een slechte adem komt bij iedereen voor, zelfs bij mensen die dat niet willen toegeven. Hoewel een chronische slechte adem, ook wel halistose genoemd, ernstigere oorzaken kan hebben, is een occasionele slechte adem vrij gemakkelijk te voorkomen met een goede mondhygiëne.

Wat veroorzaakt een slechte adem?

Meestal wordt een slechte adem veroorzaakt door bacteriën in de mond. Bacteriën kunnen zich op je tong vormen als je vergeet je tanden goed te poetsen, als je uitgedroogd bent of als je een droge mond hebt door medicijnen die de hoeveelheid speeksel in je mond kunnen verminderen. Deze eenvoudige stappen kunnen echter helpen om de ophoping van bacteriën op je tong te verminderen en je adem frisser te houden.

Enkele manieren om een slechte adem tegen te gaan

Poets je tanden twee keer per dag twee minuten met een elektrische tandenborstel om bacteriële plak te verwijderen. Poets daarna goed je tong. Besteed vooral aandacht aan de achterkant van je tong, waar de meeste geurveroorzakende bacteriën zitten.
Als je het op de juiste manier gebruikt, helpt tandzijde bij het verwijderen van etensresten. Als je moeite hebt om de achterste kiezen te bereiken, kan een floshouder helpen.
Maak je poetsbeurt af met een mondwater tegen slechte adem om je mond fris te houden.
Drink veel water om goed gehydrateerd te blijven. De hoeveelheid water die u nodig heeft hangt af van uw dagelijkse activiteit en het aantal medicijnen dat u gebruikt die uw mond kunnen uitdrogen.
Kauw suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren. Het eten van een pepermuntje is een tijdelijke oplossing om de adem te verfrissen, maar wordt minder aangeraden omdat het een zoet residu kan achterlaten.
Omdat een chronisch slechte adem een teken kan zijn van een ernstigere ziekte, raden we je aan om je tandarts of zorgverlener te raadplegen.
Vergeet niet om alles te beperken wat een slechte adem kan versterken, zoals sigaretten of alcohol.

Frisse adem: Bekijk ons nieuwe assortiment producten voor een frisse adem in de hygiëne sectie van je online biologische apotheek.

Een aantal planten kan helpen tegen een slechte adem of halitose, waaronder peterselie. Peterselie is een echte aanrader als je last hebt van een slechte adem. Het vangt de zwavelverbindingen die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem in de darmen en mondholte. Bovendien helpt het chlorofyl dat ze bevatten de adem te verfrissen.

Er zijn verschillende sprays, mondspoelingen en zuigtabletten verkrijgbaar om de adem fris te houden, zelfs na een pittige maaltijd.

De hoofdoorzaken van een slechte adem

Onvoldoende mondhygiëne

De ophoping van tandplak, voedselresten en bacteriën is een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem. Bij de ontbinding van voedselresten komen vluchtige zwavelverbindingen vrij, die verantwoordelijk zijn voor onaangename geuren. De interdentale ruimtes, de tong en het tandvlees zijn bijzonder gevoelige gebieden.

Dieet

Bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, koffie, kruiden en zuivelproducten kunnen hardnekkige geuren veroorzaken. Deze vluchtige stoffen blijven niet beperkt tot de mond: na de spijsvertering komen ze ook vrij in de longen.

Droge mond

Onvoldoende speekselproductie, vaak veroorzaakt door uitdroging, stress of bepaalde medicijnen, verhindert de natuurlijke reiniging van de mond. Dit bevordert de verspreiding van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor onaangename geurtjes.

Medische problemen

Aandoeningen zoals tandbederf, gingivitis, sinusinfecties, tonsillitis of gastro-oesofageale reflux kunnen de oorzaak zijn van aanhoudende halitose. Soms is een medisch consult nodig om deze onderliggende oorzaken op te sporen en te behandelen.

Een effectieve mondhygiëne toepassen

Om een slechte adem te voorkomen, is het essentieel om een strikte mondhygiëne te handhaven. Ten minste twee keer per dag je tanden poetsen met een geschikte tandpasta is de eerste stap in het verwijderen van tandplak en etensresten. Het is belangrijk om deze routine aan te vullen met specifieke verzorging.

De tong reinigen

De tong is een broedplaats voor bacteriën en voedselresten. Het gebruik van een tongschraper of tandenborstel om het oppervlak van de tong voorzichtig schoon te maken kan geurtjes aanzienlijk verminderen.

Flosdraad gebruiken

Interdentale ruimtes, die vaak worden verwaarloosd, houden voedseldeeltjes vast die onbereikbaar zijn voor de tandenborstel. Flosdraad of interdentale ragers kunnen worden gebruikt om deze resten te verwijderen en de verspreiding van bacteriën te voorkomen.

Mondspoelingen

Antiseptische of verfrissende mondspoelingen vullen het poetsen aan door de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor onaangename geurtjes te neutraliseren. Mondspoelingen met essentiële oliën (munt, eucalyptus) of chloorhexidine bieden langdurige bescherming en een langdurig gevoel van frisheid.

Dieet en gewoonten voor een frisse adem

Hydratatie: Een droge mond bevordert de verspreiding van bacteriën. De hele dag water drinken helpt de productie van speeksel te stimuleren, dat fungeert als een natuurlijke mondreiniger.
Reinigend voedsel: Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals appels, wortels en selderij, werken als natuurlijke reinigers voor de tanden. Door het kauwen te stimuleren, verhogen ze de speekselproductie en verminderen ze voedselresten.
Kauwgom zonder suiker: Kauwgom op basis van Xylitol is bijzonder effectief om de adem te verfrissen. Ze stimuleren de speekselproductie en verminderen bacteriën die geurtjes veroorzaken.
Bepaalde voedingsmiddelen vermijden: Het beperken van de consumptie van voedingsmiddelen met veel zwavelverbindingen, zoals knoflook en uien, of zure dranken zoals koffie en alcohol, kan het risico op halitose verminderen.

Welke mondverzorgingsproducten kan ik vinden op de website van Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature biedt een breed scala aan producten voor mondhygiëne, ontworpen om te voldoen aan de behoeften van het hele gezin en te zorgen voor een gezonde mond. Dit zijn de beschikbare categorieën:

Om je tanden elke dag te verzorgen, zijn er verschillende tandpasta's die aan specifieke behoeften voldoen, zoals het voorkomen van gaatjes, bescherming van het tandvlees en tanden bleken.
Voor gevoelige tanden en extra bescherming tegen gaatjes biedt Elmex tandpasta de juiste oplossingen.
Om gezond tandvlees te behouden en de witheid van tanden te verbeteren, zijn Elgydium tandpasta's samengesteld voor gerichte verzorging.
Om het glazuur te versterken en gaatjes effectief te voorkomen, zijn Fluocaril tandpasta's, rijk aan fluoride, bijzonder effectief.
Voor een optimale reiniging van je tanden zijn er handtandenborstels en elektrische tandenborstels verkrijgbaar.
Voor een frisse adem en langdurige bescherming tegen bacteriën zijn mondspoelingen een effectieve aanvulling op je routine.
Om kwetsbaar tandvlees te ontzien, bieden zachte tandenborstels een zachte maar effectieve reiniging.
Voor een grondige reiniging en minder tandplak zijn elektrische tandenborstels ideaal.
Om moeilijk bereikbare etensresten te verwijderen, zorgt tandzijde voor een precieze, grondige hygiëne.
Om pijn in de mond snel te verzachten, zijn er specifieke producten die aften en andere irritaties verlichten.
Om tandheelkundige apparatuur en prothesen te onderhouden, garanderen gespecialiseerde reinigingsoplossingen hun zuiverheid en duurzaamheid.
Om weer een stralende lach te krijgen, zorgen witmakende producten ervoor dat de tanden weer stralen en helder worden.
Om nauwe interdentale ruimtes te reinigen, zorgen interdentale ragers voor een grondige reiniging.
Om onaangename geurtjes te neutraliseren en de adem de hele dag fris te houden, zijn er speciale producten verkrijgbaar.
Om de allerkleinsten kennis te laten maken met goede mondhygiëne, maken speciaal voor kinderen ontworpen tandenborstels poetsen leuk en effectief.
Om het gebit van peuters te beschermen, zijn er kindertandpasta's met zachte formules verkrijgbaar.

Deze mondhygiëneproducten van Soin-et-Nature voorzien in elke behoefte en zorgen voor een gezonde mond en een stralende lach.