LET OP
ANSM - Updated: 16/05/2017
Naam geneesmiddel
NICORETTE inhaleerinrichting 10 mg voor orale inhalatie cartridge
nicotine
omlijst
Lees de handleiding zorgvuldig voordat u dit geneesmiddel gaat gebruiken want er staat belangrijke informatie in voor u.
Gebruik dit geneesmiddel altijd precies zoals per de informatie in deze bijsluiter of zoals uw arts of apotheker informatie.
· Bewaar deze bijsluiter. Het kan nodig zijn om deze nogmaals door te lezen.
· Praat met uw apotheker voor advies en informatie.
· Als u één van de bijwerkingen, raadpleeg dan uw arts of apotheker. Dit geldt ook voor bijwerking die niet in deze bijsluiter staat. Zie hoofdstuk 4.
· U moet contact opnemen met uw arts als u zich niet beter voelt of als je het gevoel erger.
Wat zit er in deze folder?
1. Wat Nicorette Inhaler 10mg cartridge voor orale inhalatie en in welke gevallen wordt het gebruikt?
2. Wat u moet weten voordat u Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge?
3. Hoe Nicorette Inhaler 10mg, te gebruiken voor orale inhalatie cartridge?
4. Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?
5. Hoe bewaart u Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge?
6. Inhoud van de verpakking en overige informatie.
1. WAT IS Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge EN WAARVOOR WORDT HET GEBRUIKT?
Farmacotherapeutische: Geneesmiddelen gebruikt bij nicotineafhankelijkheid ATC-code: N07BA01 .
Deze drug is geïndiceerd voor de behandeling van tabaksverslaving, om de symptomen van nicotine terugtrekking bij patiënten die hun gebruik van tabak stoppen verlichten.
Hoewel de definitieve uitspraak van het gebruik van tabak de voorkeur heeft, kan deze drug worden gebruikt in:
· wanneer een roker tijdelijk onthoudt zich van het roken,
· een strategie ter vermindering van tabak als een stap in de richting van het laatste oordeel.
2. WELKE INFORMATIE VOOR GEBRUIK Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge?
Gebruik geen Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge:
· als je niet rookt of als u af en toe een roker.
· als u allergisch bent voor nicotine of één van de andere bestanddelen van dit geneesmiddel in rubriek 6.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Praat met uw arts of apotheker voordat u Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge.
Het is dus van essentieel belang om uw arts te raadplegen voordat u dit geneesmiddel gebruikt als u:
· een recente geschiedenis (<3 maanden) van een hartaanval of beroerte,
· pijn op de borst (instabiele angina) of stabiele angina pectoris,
· een hart aandoening van uw hartslag of de frequentie,
· hypertensie die niet wordt bestuurd door geneesmiddelen,
· een geschiedenis van allergische reacties gemanifesteerd door zwelling van de lippen, gezicht en keel (angioedeem) of huiduitslag met jeuk (urticaria). Soms is het gebruik van NRT triggers dit type reactie,
· ernstige tot matige leverinsufficiëntie,
· ernstige nierinsufficiëntie,
· diabetes,
· hyperthyreoïdie,
· een tumor van de bijnier (feochromocytoom)
· een maagzweer of duodenale ontwikkelende
· een chronische aandoening van de groef,
· astma.
Het is absoluut noodzakelijk om de cartridges voor inhalatie buiten het bereik van kinderen te houden.
Na gebruik, de patroon uit de inhaleerinrichting en gooi het buiten bereik van kinderen.
In feite zou de therapeutische dosis voor volwassenen ernstige vergiftiging of de dood veroorzaken bij kinderen.
voorzorgsmaatregelen
Enkele tekenen vertalen onderdosering. Als u denkt dat, ondanks de behandeling, een gevoel van "gebrek" als omvattende:
· verlangen,
· prikkelbaarheid, slaapstoornissen,
· rusteloosheid of ongeduld,
· moeite met concentreren.
Raadpleeg uw arts of apotheker. Inderdaad, kan het nodig zijn om de medicatie dosering veranderen.
Enkele tekenen kan een overdosis aan te geven. Als u tekenen van een overdosering te ontwikkelen, dat wil zeggen:
· misselijkheid, buikpijn, diarree,
· speekselvloed,
· zweten, hoofdpijn, duizeligheid, gehoorverlies,
· algemene zwakte.
Het is noodzakelijk om de behandeling die u helpen om uw arts of apotheker te passen.
Als vereniging Nicorette Inhaler 10 mg voor orale inhalatie cartridge met de patch NICORETTESKIN, de handleiding van elk van deze geneesmiddelen.
IF bij twijfel niet om te vragen uw arts of apotheker.
Kinderen en adolescenten
Niet van toepassing.
Andere medicijnen en Nicorette Inhaler 10 mg voor orale inhalatie cartridge
Vertel uw arts of apotheker als u, dat kort geleden gedaan of misschien andere geneesmiddelen nemen.
Dit is vooral belangrijk als u geneesmiddelen gebruikt die clozapine (een antipsychoticum), methadon (een opioïde replacement therapy), ropinirol (behandeling van de ziekte van Parkinson) of theofylline (gebruikt bij de behandeling astma).
Nicorette Inhaler 10 mg voor orale inhalatie patroon met eten en drinken
Niet van toepassing.
Zwangerschap en borstvoeding
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, als u denkt dat u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden, vraag uw arts of apotheker voordat u dit geneesmiddel.
zwangerschap
Het is zeer belangrijk om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap, omdat het de groei van uw baby kan vertragen. Dit kan ook leiden tot vroeggeboorte of late foetale sterfte. Het wordt geadviseerd om te stoppen met roken zonder gebruik van geneesmiddelen die nicotine bevatten.
Als u niet in staat om te stoppen met roken zonder nicotine vervangende therapie zijn, kan Nicorette worden gebruikt na advies van de arts naar aanleiding van uw zwangerschap, uw huisarts of een arts van een centrum dat gespecialiseerd is in het helpen van mensen die willen stoppen met roken.
feeding
Als u rookt veel en je niet van plan te stoppen met roken, moet je niet je kind borstvoeding te geven, maar hun toevlucht nemen tot kunstmatige voeding.
Als u wilt stoppen met roken en borstvoeding uw kind, neem het advies van uw arts of een arts in een centrum dat gespecialiseerd is in het stoppen met roken.
Inderdaad, moet het gebruik van deze drug worden vermeden tijdens de borstvoeding omdat nicotine wordt aangetroffen in de moedermelk en kan uw kind beïnvloeden.
Als uw arts u heeft aangeraden om Nicorette inhalator gebruiken, moet de dosis worden genomen na het voeden of meer dan 2 uur voor de volgende voeding. Echter, als je wilt stoppen met roken en borstvoeding uw kind, neem het advies van uw arts of een arts in een centrum dat gespecialiseerd is in het stoppen met roken.
Rijvaardigheid en het gebruik van machines
Nicorette Inhaler heeft geen of een verwaarloosbaar effect op de rijvaardigheid en het gebruik van machines.
3. HOE GEBRUIKT Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge?
Gebruik dit geneesmiddel altijd precies zoals beschreven in deze bijsluiter of zoals uw arts of apotheker. Neem contact op met uw arts of apotheker als u niet zeker bent.
Voor volwassenen (vanaf 15 jaar).
dosering
Het dagelijkse aantal cartridges te gebruiken, hangt af van de grootte van uw nicotine verslaving die kan worden beoordeeld met behulp van de Fagerstrom-test (zie Tips gezondheidsvoorlichting).
Gebruik de inhalator wanneer de drang om te roken. De frequentie van verlangens (min of meer herhaalde) en de intensiteit aan te passen aan uw behoeften. Als de drang niet wordt opgeheven, verhoging van de frequentie en / of de omvang van flitsen.
Derhalve kan de gebruiksduur van een patroon variëren van 20 minuten met een intensief en langdurig gebruik en tot 4 maal 20 minuten als het gebruik niet intensief en discontinu.
Na het openen moet de gehele cartridge worden binnen 12 uur de hoeveelheid nicotine afneemt vanaf de opening door verdamping.
Volledig stoppen met roken
De behandeling van afhankelijkheid van nicotine wordt meestal in twee fasen.
1e fase
Het aantal patronen te worden gebruikt, hangt af van uw behoeften. Het in het algemeen 6-12 per dag en in geen geval meer dan 12 patronen per dag.
De duur van deze fase ongeveer 3 maanden, maar kan variëren afhankelijk van de individuele respons.
2e Fase
Wanneer de drang om te roken volledig is te overwinnen, geleidelijk te verminderen van het aantal cartridges per dag gedurende 6-8 aanvullende weken indien nodig.
Het wordt aanbevolen de cartridge niet te gebruiken meer dan 12 maanden.
Als u tijdens uw behandeling, u doorgaat met oncontroleerbare cravings of uw behandeling is mislukt voelen, raadpleeg dan uw arts of apotheker. Hij kan u adviseren associëren Nicorette Inhaler met een vorm leveren van nicotine gedurende de dag: NICORETTESKIN transdermale apparaten.
tijdelijke onthouding van tabak
Het aantal cartridges per dag te gebruiken is variabel en afhankelijk van de duur en het aantal situaties die een tijdelijke onthouding je te ontmoeten. Er moet echter niet hoger zijn dan 12 cartridges per dag.
Vermindering van het tabaksgebruik
Waar mogelijk, draai het gebruik van de inhalator en sigaretten.
Gebruik de inhalator wanneer de drang om te roken, om de consumptie van sigaretten te minimaliseren en blijf zo lang mogelijk zonder te roken.
Het aantal cartridges per dag te gebruiken is variabel en hangt af van uw behoeften. Toch zal dit niet langer 12 cartridges per dag.
Als een vermindering van de consumptie van sigaretten niet is bereikt na 6 weken van de behandeling, is het raadzaam om advies in te winnen van een zorgverlener. Het verminderen van de consumptie van tabak geleidelijk moeten leiden tot een volledige stoppen met roken. Dit oordeel moet zo snel mogelijk worden berecht in de volgende 6 maanden van het starten van de behandeling. Als meer dan 9 maanden na aanvang van de behandeling, de volledige stop tabak poging mislukte, is het raadzaam om advies in te winnen van een zorgverlener.
Het wordt aanbevolen de cartridge niet te gebruiken meer dan 12 maanden.
Wijze van toediening
ORAL WAY.
De nicotine in de patronen vrijkomt bij een zuiging door de inhalatie-inrichting voor dit doel.
Om een optimale afgifte van nicotine in de inrichting te verkrijgen, wordt aanbevolen voor gebruik bij temperaturen boven 15 ° C
Gebruik van het apparaat
Figuur 1:
Verwijder het apparaat en breng de sporen op elk van de twee delen van de inrichting te openen.
Figuur 2:
Verdun een afgesloten patroon volgens de wafer en plaats deze in de inrichting.
Druk stevig in de bodem van het apparaat tot de beschermfolie opbrengst.
Figuur 3:
Breng het bovendeel van de inrichting door opnieuw uitlijnen van de pennen en druk tegelijkertijd op het benedendeel en het bovendeel aan de patroon aan het tweede open einde.
Figuur 4:
Draai totdat beide pinnen niet meer op één lijn liggen. Het apparaat is vergrendeld en klaar voor gebruik.
Frequentie van toediening
Gebruik het apparaat wanneer de drang om te roken wordt gevoeld, 12 patronen per dag niet te overschrijden.
Je past je inhalatie-modus met het apparaat (min of meer herhaalde aspiraties) op basis van uw behoeften.
Duur van de behandeling
Voor een volledig stoppen met roken:
Het gebruik is beperkt tot 12 maanden.
Bij aanhoudende hunkeren of in geval van moeilijkheden bij het stoppen van dit geneesmiddel, raadpleeg uw arts.
Als u meer Nicorette Inhaler 10mg, gebruikt voor orale inhalatie cartridge dat je moet
Neem contact op met uw arts of apotheker.
Bij accidentele overdosis of een kind een patroon voor inhalatie is gezogen, een arts of hulpdienst.
Ernstige vergiftiging kan optreden en manifesteren als hypotensie, zwakke en onregelmatige pols, ademhalingsmoeilijkheden, uitputting, circulatoire collaps en convulsies.
Bent u vergeten Nicorette Inhaler 10mg, te gebruiken voor orale inhalatie cartridge
Niet van toepassing.
Als u stopt met het gebruik van Nicorette Inhaler 10mg, voor orale inhalatie cartridge
Niet van toepassing.
Als u vragen over het gebruik van dit geneesmiddel, vraag dan uw arts of apotheker.
4. Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?
Zoals elk geneesmiddel kan ook dit geneesmiddel bijwerkingen veroorzaken, hoewel niet iedereen krijgt iedereen.
nicotinepatronen kan leiden tot ongewenste effecten vergelijkbaar met nicotine door andere standen; deze effecten zijn voornamelijk dosisafhankelijk en aan het begin van het gebruik.
De volgende bijwerkingen zijn gemeld:
Zeer vaak: bij meer dan 10 op de 100 gebruikers
Hoesten, keelpijn, hoofdpijn, de hik, misselijkheid.
Vaak: bij 1 tot 10 op de 100 gebruikers
Diarree, smaakverandering, sensibiliteitsstoornissen, mondirritaties, verstopte neus (nasale congestie), sinusitis, buikpijn, droge mond, vermoeidheid, brandend, braken, buikpijn, ontsteking van het slijmvlies orale, flatulentie, mondirritaties, spijsverteringsstoornissen / indigestie, overmatige speekselvorming.
Soms: bij 1 tot 10 op de 1000 gebruikers
Hartkloppingen (ongebruikelijk gevoel van uw hartslag), of snelle hartslag (tachycardie), abnormale dromen, slaapstoornissen, piepende ademhaling (bronchospasme) of ademhalingsproblemen (kortademigheid), het veranderen van de klank van de stem, niezen, ontsteking van de tong (glossitis), overmatig zweten, jeuk / huiduitslag (pruritus / urticaria), opvliegers, vermoeidheid, malaise, duizeligheid, pijn / ongemak in de borst, hypertensie, orofaryngeale pijn, opgezette keel, boeren, zweertjes in de mond, ontsteking van mond, tintelend gevoel in de mond.
Zelden: bij 1 tot 10 op de 10.000 gebruikers
Moeite met slikken, verminderde gevoeligheid in de mond, hartritmestoornissen.
Niet bekend: kan niet worden geschat op basis van de beschikbare gegevens
wazig zien, toegenomen tranen (tranenvloed), droge keel, pijn in de maag, allergische reactie die zwelling van het gezicht en de mond (angioedeem), roodheid (erytheem), lippen pijn.
Duizeligheid, hoofdpijn, slaapstoornissen, kunnen zweren in de mond worden gerelateerd aan het stoppen met roken en niet om uw behandeling.
Als vereniging Nicorette Inhaler 10mg met NICORETTESKIN patch, raadpleegt u de handleiding van elk van deze drugs.
Rapportage Side Effects
Als u één van de bijwerkingen, raadpleeg dan uw arts of apotheker. Dit geldt ook voor bijwerking die niet in deze bijsluiter staat. U kunt ook bijwerkingen rechtstreeks melden via de nationale rapportage systeem: Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (ANSM) netwerk van Regionale Pharmacovigilance Centers - Website: www.ansm.sante.fr
Door het melden van bijwerkingen, kunt u helpen zorgen voor meer informatie over de veiligheid van het geneesmiddel.
5. OPSLAAN Nicorette Inhaler 10 mg voor orale inhalatie cartridge?
Houd dit geneesmiddel buiten het zicht en bereik van kinderen houden.
Gebruik dit geneesmiddel niet meer na de vervaldatum op de verpakking. De vervaldatum verwijst naar de laatste dag van die maand.
Bewaard bij een temperatuur van maximaal 25 ° C
Eventuele verkleuring van de primaire verpakking heeft geen invloed op de kwaliteit (en dus rendement) van het product.
Gebruik geen medicijnen om het afvalwater of met huishoudelijk afval niet gooien. Vraag uw apotheker u met medicijnen moet u niet meer gebruikt. Deze maatregelen zullen helpen bij de bescherming van het milieu.
6. INHOUD verpakking en overige informatie
Die bevat NICORETTE inhaleerinrichting 10 mg voor orale inhalatie cartridge
· De werkzame stof is:
Nicotine ................................................. .................................................. ....................... 10 mg
Een cartridge.
· De andere bestanddelen zijn:
Levomenthol, poreus kussentje (HDPE).
Wat NICORETTE inhaleerinrichting 10 mg voor orale inhalatie patroon en de inhoud van de verpakking
Dit geneesmiddel in patroonvorm voor orale inhalatie.
Box 6 pads patrooninrichting + 1 + 1 beschermhoes.
Box 18 elektrodecassette + 1 apparaat.
Box 42 elektrodecassette + 1 apparaat.
Alle afmetingen kunnen worden gebracht.
Houder van de vergunning van marketing
Johnson & Johnson GEZONDHEID BEAUTY FRANKRIJK
1 rue CAMILLE DESMOULINS
92130 Issy-les-Moulineaux
Exploitant van de vergunning op de markt
Johnson & Johnson GEZONDHEID BEAUTY FRANKRIJK
1 rue CAMILLE DESMOULINS
92130 Issy-les-Moulineaux
fabrikant
McNEIL AB
NORRBROPLATSEN 2
SE-25109 HELSINGBORG
ZWEDEN
namen van geneesmiddelen in de lidstaten van de Europese Economische Ruimte
Niet van toepassing.
De laatste datum waarop de bijsluiter werd herzien is:
[Vervolgens nationaal te implementeren]
anders
Gedetailleerde informatie over dit product is beschikbaar op de website ANSM (Frankrijk).
gezondheidsvoorlichting tips:
Stoppen met roken zo snel mogelijk veroorzaakt directe voordelen voor de gezondheid. Het is nooit te laat om te stoppen met roken, zelfs als je lang en veel hebben gerookt. |
Zodra je stopt met roken:
· Je zal meer irriterende en giftige stoffen te absorberen uit de sigaret,
· U ziet een aantal verbeteringen: geleidelijk verdwijnen van hoofdpijn, hoesten, irritatie van de keel, kortademigheid,
· Heb je vaak de tevredenheid van het vinden van een betere slaap, eten smaken, geuren en je fysieke prestaties te verbeteren,
· U zult uw risico op het ontwikkelen van longkanker of hart- en vaatziekten te verlagen.
Bovendien, in het hart of hartziekte (angina, perifeer arterieel vaatlijden, ...), is het bijzonder noodzakelijk om succesvol te stoppen met roken.
Wat de afhankelijkheid van tabak?
Tabaksverslaving is tweeledig:
· Psychologische verslaving:
Het roken van een sigaret betrekt een ritueel van automatische en herhaalde bewegingen in verband met bijzondere omstandigheden (plezier, stress respons, intellectuele stimulatie, ondersteuning voor het moreel, moet het gevoel van beweging). Dit is de psychische en gedragsproblemen afhankelijkheid.
· Fysieke afhankelijkheid:
De behoefte van het lichaam nicotine is te wijten aan de gevolgen van deze stof op het zenuwstelsel. Dit is de lichamelijke verslaving. Het niet voldoen aan die leidt tot een gebrek aan gevoel (zoals beschreven in het hoofdstuk "Hoe kunt u uw fysieke afhankelijkheid te overwinnen?").
Nicotine vervangende therapie ontwikkeld voor de behandeling van verslaving.
Hoe kunt u uw psychische afhankelijkheid te overwinnen?
· De volledige stoppen met roken is het noodzakelijk om uw kansen op succes te vergroten, maar meer:
o Kies een grote dag in de periode dat u de meest gunstige vinden.
o Neem uw laatste pakje sigaretten, je aansteker en zet weg uw asbakken.
o In een aantal rokers heeft het de voorkeur dat de aanslag poging gelijktijdig door beide echtgenoten.
· Vertel je vrienden en collega's dat u stoppen. Vraag hen om uw beslissing te respecteren (roken niet rond, hoeft u niet te bieden sigaretten).
· Bereid je voor om het verlangen om te roken worden geconfronteerd. Het kan plotseling en intens optreden, vooral tijdens de eerste weken na het stoppen met roken, maar niet langer dan 3 of 4 minuten.
Je moet plannen wat je zal doen in deze zaak en snel handelen om niet te "kraken", zoals:
o drink een glas water,
o kauwen kauwgom,
o tellen tot 100,
o doe paar keer diep adem,
o uit de kamer,
o veranderen activiteit ...
· Vermijd situaties in verband met het nemen van sigaretten (koffie, dranken, ...), verleidingen te vermijden (zitten met niet-rokers).
· Vind compensaties aan roken (vrije tijd, sport, culturele activiteiten ...).
Hoe kunt u uw fysieke afhankelijkheid te overwinnen?
Als je verslaafd bent aan nicotine, kan het succes van uw aanpak van het gebruik van nicotine vervangers nodig.
Om uw niveau van afhankelijkheid te beoordelen, is de Fagerström-test aangeboden.
Fagerstrom-test
Hoe snel na het wakker worden heb je je eerste sigaret roken? | |
· binnen 5 minuten: 3 | |
· 6-30 min: 2 | |
· 31-60 minuten: 1 | |
· 60e minuut: 0 | |
Vindt u het moeilijk om niet te roken op plaatsen waar het verboden is? | |
· ja: 1 | |
· nr: 0 | |
Welke sigaret van de dag zou je haat het meest op te geven? | |
· Eerst: 1 | |
· ander: 0 | |
Hoeveel sigaretten rookt u per dag? | |
· 10 of minder: 0 | |
· 11-20: 1 | |
· 21-30: 2 | |
· 31 of meer: 3 | |
Rookt u een sneller tempo in de ochtend dan in de namiddag? | |
· ja: 1 | |
· nr: 0 | |
Rookt u als u zo ziek dat je moet in bed blijven het grootste deel van de dag? | |
· ja: 1 | |
· nr: 0 | |
TOTAL PUNTEN | |
score van 0 tot 2 : U bent niet verslaafd aan nicotine.
U kunt stoppen met roken zonder nicotine vervangende.
Maar als je dat het oordeel vrezen, advies in te winnen bij uw apotheker of arts.
score van 3-4 : Je bent zwak afhankelijk van nicotine.
score 5-6 : U bent matig afhankelijk van nicotine.
Het gebruik van nicotine vervangende therapie zal uw kansen op succes te vergroten.
Neem advies van uw arts of apotheker om u te helpen kiezen voor de meest geschikte behandeling voor u.
score 7-10 Je bent sterk of zeer sterk afhankelijk van nicotine.
Het gebruik van nicotine vervangende therapie wordt aanbevolen om u te helpen deze verslaving aan nicotine te overwinnen. Deze behandeling dient te worden gebruikt voldoende en geschikte dosis.
Neem advies bij uw apotheker of uw arts, eventueel als onderdeel van een gespecialiseerd adviesbureau stoppen met roken.
Intrekking-gerelateerde aandoeningen kan blijven lang en duur van de behandeling moet voldoende zijn, meestal een tot drie maanden.
Als u denkt dat, ondanks de behandeling, een gevoel van "gebrek" zoals aanhoudende :
· verlangen,
· prikkelbaarheid, slaapstoornissen,
· rusteloosheid of ongeduld,
· moeite met concentreren,
Neem het advies van uw arts of apotheker om een aanpassing van de dosering kan noodzakelijk zijn.
Hoe kunt u helpen?
· De steun van gezondheidswerkers
De ondersteuning, begeleiding, controle dat u uw arts of apotheker kan brengen zal van onschatbare waarde zijn tijdens de eerste zes maanden van uw stoppen met roken. U kunt ook gebruik maken van een gespecialiseerd adviesbureau stoppen met roken, vooral als je al hebben gefaald.
· psychologische ondersteuning
Stoppen met roken is een gunstig familie en sociale omgeving. Als u bang dat de problemen te groot zijn, kunnen psychologische ondersteuning of tijdelijke behandeling te helpen.
· voedingsleer
In de maanden na het stoppen met roken, kunt u een matige gewichtstoename te zien.
Als u zich zorgen op dit gebied, dan kunt u contact opnemen met een zorgverlener die u kunnen adviseren.
Je begon weer met roken, waarom?
Beschouw dit terugval als een hik, als een normale gebeurtenis die leert: terugval is geen mislukking.
Analyseer waarom je tabak geplukt.
· Vanwege lichamelijke afhankelijkheid
Dit kan niet goed zijn geteld of weer oplaait na enkele maanden, tijdens, bijvoorbeeld, een langer verblijf in een rokerige atmosfeer.
· Door een groot geacht gewichtstoename
Het zal waarschijnlijk nodig zijn om een aantal eetgewoonten voor uw volgende poging om te stoppen met roken te veranderen.
· Vanwege een gebrek aan motivatie, als gevolg van een pijnlijke gebeurtenis of een moeilijke periode, als gevolg van psychische problemen leek te stoppen met roken (depressie, angst, ...), als gevolg van een zeer verleidelijk positie . Begrijp de reden voor de terugval om het zo mogelijk te voorkomen dat tijdens uw volgende poging.
In ieder geval, aarzel dan niet om advies te vragen van een zorgverlener of om een specialistisch consult steun voor het stoppen met roken te gebruiken.
Als je opnieuw beginnen met roken, niet worden ontmoedigd, leert de ervaring dat uw kansen op succes te vergroten na een of meer pogingen om te stoppen. |