Waar wordt valeriaan voor gebruikt?
Valeriaan (Valeriana officinalis) is een bekende medicinale plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt voor zijn kalmerende eigenschappen. Inheems in Europa en gematigde gebieden van Azië, trok het de aandacht van vele Griekse artsen, zoals Hippocrates en Galen, die de heilzame effecten op slaapstoornissen documenteerden. Met de komst van moderne medicijnen heeft valeriaan iets van zijn populariteit verloren, maar het blijft een favoriete keuze in de kruidengeneeskunde, vooral voor het verlichten van angst en het bevorderen van een goede nachtrust.
Tegenwoordig wordt valeriaan vaak aangeboden in de vorm van gesneden wortels, capsules of vloeibare extracten. Het gebruik gaat verder dan slapeloosheid, want het wordt ook gebruikt bij spijsverteringsproblemen en spierpijn. Het vermogen om een staat van rust op te wekken maakt het een gewild natuurlijk middel, vooral voor mensen die lijden aan chronische stress. Bovendien trekt de kenmerkende geur vaak katten aan, waardoor het de bijnaam 'kattenkruid' heeft gekregen.
Valeriaanwortels zijn rijk aan actieve bestanddelen die bijdragen aan de kalmerende effecten. Onder deze bestanddelen spelen valeriaanzuur, valepotriaten en flavonoïden een cruciale rol. Deze elementen werken in op het centrale zenuwstelsel om angst te verminderen en het inslapen te vergemakkelijken. Talrijke klinische studies tonen aan dat valeriaan de algehele kwaliteit van de slaap kan verbeteren, vooral bij mensen bij wie slapeloosheid verband houdt met nerveuze spanning. Hoewel de resultaten van persoon tot persoon kunnen verschillen, wordt valeriaan over het algemeen beschouwd als een mild kalmerend middel, vaak vergeleken met 'plantaardige Valium'.
Naast de slaapverwekkende eigenschappen heeft valeriaan ook krampstillende en ontstekingsremmende effecten. Dit maakt het een geschikte keuze voor het verlichten van spierpijn, menstruatiekrampen en spijsverteringsstoornissen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid. Voor degenen die de symptomen van stress willen verminderen, kan valeriaan ook helpen bij het reguleren van het autonome zenuwstelsel, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.
Het is belangrijk op te merken dat het effect van valeriaan niet onmiddellijk merkbaar is. Voor een optimaal resultaat wordt aanbevolen om het twee tot vier weken onafgebroken te gebruiken. Dit geduld is essentieel, omdat het lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen aan de kalmerende effecten van de plant. Kortom, valeriaan is een effectieve natuurlijke optie voor mensen die hun slaapkwaliteit willen verbeteren en angsten willen verminderen.
Iphym biedt ook guldenroede snijplant tegen de beste prijs in onze online apotheek.
Hoe gebruik je deze plant?
Bereid als kruidenthee wordt valeriaan ingenomen in een hoeveelheid van 2 tot 3 g (een theelepel) per kopje kokend water. Het is aan te raden om 2 tot 3 kopjes per dag te nemen, waarvan één in het uur voor het slapen gaan om je te helpen in slaap te vallen. Langdurig gebruik, minstens twee weken, wordt aanbevolen om gunstige effecten te zien. Als de problemen na deze periode aanhouden, is het essentieel om een gezondheidsprofessional te raadplegen.
Geef uw mening over het gebruiksadvies en de dosering van valeriaan met onze partner Geverifieerde beoordelingen na uw aankoop.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik:
Uit voorzorg is het contra-indicatief om valeriaan te nemen als je lijdt aan leveraandoeningen of als je geneesmiddelen gebruikt die mogelijk toxisch zijn voor de lever. Bijwerkingen zijn over het algemeen zeldzaam, maar kunnen hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid zijn. Daarnaast kan langdurig gebruik van valeriaan (meer dan zes weken) paradoxaal genoeg leiden tot slapeloosheid, en abrupt stoppen met de behandeling kan ontwenningssyndromen veroorzaken, zoals hartkloppingen of agitatie.
Voorzichtigheid is ook geboden vanwege de kalmerende effecten, die de alertheid kunnen verminderen. Dit betekent dat het best vermeden wordt om te rijden of gevaarlijke machines te bedienen na inname van valeriaan. De plant kan ook een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen, vooral geneesmiddelen die inwerken op het centrale zenuwstelsel (slaappillen, kalmeringsmiddelen, antidepressiva, enz.). Het is daarom raadzaam om een arts te raadplegen voordat je valeriaan inneemt, vooral als je al een medische behandeling ondergaat.
Wat bevat het?
Latijnse naam: Valeriana officinalis L.
Familie: Valerianaceae
Gebruikelijke namen: kattenkruid, valeriaan
Gebruikte delen: Wortel
Oorsprong: Europa
Actieve bestanddelen: sesquiterpenen, sesquiterpeenketonen, iridoïden, alkaloïden, lignanen, GABA, flavonoïden, E.H.
Presentatie: Ons product is verkrijgbaar in verschillende formaten: 100 g, 250 g of 1 kg, zorgvuldig geselecteerd om een optimale kwaliteit te garanderen.
