LET OP
ANSM - Updated: 2016/12/08
Naam geneesmiddel
MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet
nicotine
omlijst
Lees de handleiding zorgvuldig voordat u dit geneesmiddel. Het bevat belangrijke informatie voor u.
Als u vragen hebt, als u twijfelt, vraag dan uw arts of apotheker.
· Bewaar deze bijsluiter, kan het nodig zijn om deze nogmaals door te lezen.
· Als u meer informatie en advies nodig hebt, contact op met uw apotheker.
· Als u altijd gebruik maken van MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet na 9 maanden, een arts raadplegen.
· Als u een bijwerking optreedt die niet in deze bijsluiter staat, of als u een van de bijwerkingen als ernstig ervaart, raadpleeg dan uw arts of apotheker.
vorm Samenvatting
In deze bijsluiter:
1. WAT IS MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg en waarvoor wordt het gebruikt?
2. WAT U duren voordat MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg?
3. HOE MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg?
4. Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?
5. HOE MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg Store?
6. Aanvullende informatie
1. WAT IS MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg en waarvoor wordt het gebruikt?
Therapeutic Classification
MINT Nicotinell zuigtablet 1 mg nicotine bevat, een tabak stoffen.
MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg behoort tot het aanbod van drugs om u te helpen stoppen met roken.
De nicotine wordt langzaam vrijgegeven en geabsorbeerd door het mondslijmvlies wanneer u een tablet zuigen.
indicaties
Het is geïndiceerd in de steun aan het stoppen met roken. De nicotine in de Nicotinell Mint 1 mg zuigtabletten, verlicht de symptomen van nicotine terugtrekking wanneer je stopt met roken of tijdelijk te verlagen, om de blackout te vergemakkelijken. Door het verlichten van ontwenningsverschijnselen gestopt en begeerten, MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg, voorkomt terugval bij rokers gemotiveerd om te stoppen.
Een steun aangepast verhoogt de kans op succes bij het stoppen met roken.
Nicotinell is geïndiceerd bij rokers ouder dan 18 jaar.
2. WAT U duren voordat MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg?
Lijst van informatie noodzakelijk is voordat het geneesmiddel
Niet van toepassing.
Cons-indicaties
Nooit MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg:
· Als u meestal niet roken,
· Als u allergisch bent voor nicotine of een van de hulpstoffen zijn,
In geval van twijfel, is het essentieel om het advies van uw arts of apotheker te zoeken.
voorzorgsmaatregelen; speciale waarschuwingen
Wees extra voorzichtig met Nicotinell Mint 1 mg zuigtablet:
Neem advies van uw arts of apotheker als:
· hart- en vaatziekten (hartinfarct, hartfalen, angina, variant angina, hartritmestoornissen)
· voorgeschiedenis van een beroerte,
· bloeddruk,
· problemen met de bloedsomloop,
· diabetes,
· schildklierziekte (hyperthyroïdie)
· feochromocytoom (bijnier die leidt tot ernstige hypertensie)
· lever- of nierinsufficiëntie,
· ontsteking van de mond of keel, oesofagitis, gastritis, maagzweer of twaalfvingerige darm.
Nicotine in kleine hoeveelheden is gevaarlijk bij kinderen en kunnen ernstige symptomen of zelfs de dood tot gevolg hebben. Daarom is het noodzakelijk om MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg te nemen buiten het bereik en het zicht van kinderen.
Kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar
Bij patiënten jonger dan 18 jaar, mag dit middel niet gebruikt worden zonder medisch advies.
Interactie met andere geneesmiddelen
Andere medicijnen en Nicotinell 1mg MINT, ruit:
Vertel uw arts of apotheker als u nog andere geneesmiddelen of onlangs heeft gebruikt, ook al is het een medicijn niet voorgeschreven. Als je stopt met roken en u andere geneesmiddelen gebruikt, kan uw arts de dosering aan te passen.
Er zijn geen gegevens over mogelijke interacties tussen Nicotinell 1 mg zuigtablet en andere geneesmiddelen. Echter, kunnen stoffen anders dan nicotine sigaretten, beïnvloeden bepaalde medicijnen.
Stoppen met roken kan de werking van bepaalde geneesmiddelen beïnvloeden, bijvoorbeeld:
· theofylline (een geneesmiddel voor de behandeling van astma),
· tacrine (een geneesmiddel bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer),
· olanzapine en clozapine (geneesmiddelen gebruikt bij de behandeling van schizofrenie),
· insulinedosissen (een geneesmiddel voor de behandeling van diabetes) kan de dosering vereist.
Interacties met voedsel en drank
Niet van toepassing.
Interacties met alternatieve therapieën of kruidengeneesmiddelen
Niet van toepassing.
Gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding
zwangerschap
Het is zeer belangrijk om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap omdat het kan leiden tot gebrekkige groei van je baby of zelfs vroeggeboorte of foetale dood. Idealiter moet je proberen te stoppen met roken zonder medicatie. Als dit niet lukt, kan Nicotinell Mint 1 mg zuigtablet worden geadviseerd om te helpen. Sterker nog, het risico voor de foetus is waarschijnlijk lager dan die geassocieerd met roken. Nicotine in welke vorm dan ook kan uw baby schaden. MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg kan alleen worden genomen na overleg met de arts na uw zwangerschap of een medisch specialist in het stoppen met roken.
feeding
MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet zoals roken dient te worden vermeden tijdens de borstvoeding omdat nicotine overgaat in de moedermelk.
Als uw arts adviseert het gebruik van MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet die borstvoeding krijgen, moet de tablet worden gezogen net na de borstvoeding en niet in de twee uur vóór de volgende voeding.
Vraag uw arts of apotheker voordat u een geneesmiddel.
sport
Niet van toepassing.
Beïnvloeding van de rijvaardigheid en het gebruik van machines
Rijvaardigheid en het gebruik van machines
Stoppen met roken kan gedragsveranderingen veroorzaken. Bij de aanbevolen doseringen, is er geen bijzondere risico's in verband met MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg.
Lijst van hulpstoffen met bekend effect
Belangrijke informatie over enkele bestanddelen van Nicotinell zuigtablet van 1 mg:
De ruit Nicotinell MINT bevat zoetstoffen namelijk aspartaam en maltitol.
Elke tablet van 1 mg Nicotinell MINT, bevat aspartaam (E951) bron van fenylalanine in een hoeveelheid equivalent aan 5 mg per tablet; die gevaarlijk kunnen zijn bij mensen met fenylketonurie.
MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet bevat maltitol (E965), een bron van fructose:
· Als u intolerant weet voor bepaalde suikers, raadpleeg dan uw arts voordat u dit geneesmiddel,
· een licht laxerende werking wordt soms waargenomen.
De calorische kracht van maltitol is 2,3 kcal / g. De bestanddelen van MINT Nicotinell zuigtablet 1 mg geschikt zijn voor diabetici.
Elke zuigtablet Nicotinell MINT 1 mg bevat 9,8 mg natrium, meegenomen in mensen op een zoutarm dieet.
3. HOE MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg?
Aanwijzingen voor een juist gebruik
Gebruik MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet zoals aangegeven in de gebruiksaanwijzing. Vraag uw arts of apotheker als u niet zeker bent.
Zuigtabletten Nicotinell MINT 1 mg zijn in twee doses (1 mg en 2 mg).
MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet wordt aanbevolen voor rokers zwak tot matig verslaafd aan nicotine. Dit geneesmiddel wordt niet aanbevolen voor rokers sterk of zeer sterk afhankelijk van nicotine.
MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet kan alleen of in combinatie met Nicotinell TTS patch worden gebruikt.
Volwassenen ouder dan 18 jaar:
Behandeling met Nicotinell Mint 1 mg zuigtablet.
De onderstaande tabel toont u de dosering die geschikt is voor u:
Bij optreden van nadelige bijwerkingen die met het gebruik van tabletten die 2 mg Gebruik de tabletten van 1 mg.
Wijze van toediening
ORAL WAY.
Laat de tablet niet inslikken.
· Zuig een tablet tot de smaak sterk wordt.
· Daarna de tablet tussen het tandvlees en de wang.
· Herhaal om de tablet te zuigen wanneer de smaak is verdwenen
· Herhaal dit proces tot volledige oplossing van de tablet (ongeveer 30 minuten)
Dosering modus en / of route (s) van toediening, de frequentie van toediening en de duur van de behandeling
Dosering in meer dan 18 jaar volwassen
Frequentie van toediening
Zuigen een tablet wanneer je de behoefte voelt om te roken. De initiële dosis moet 1 tablet iedere 1-2 uur. De gebruikelijke dosering is 8-12 tabletten per dag. Als u nog steeds het gevoel een dwingende drang om te roken, kunt u een extra tablet in te nemen. De maximale dosis is 30 tabletten per dag (dit geldt zowel tot stilstand bij het verminderen van tabaksgebruik).
MINT Nicotinell 1 mg tabletten worden voornamelijk gebruikt voor het volledige stopzetting.
Duur van de behandeling
Volledig stoppen met roken
Aan het begin en tijdens de behandeling, volledige stopzetting van de tabak is noodzakelijk om uw kansen op succes te vergroten.
De duur van de behandeling is individueel aan te passen. Normaal gesproken moet de behandeling worden voortgezet gedurende ten minste 3 maanden. Daarna geleidelijk het aantal tabletten; stop behandeling wanneer de dosis wordt verlaagd tot 1-2 tabletten per dag. Het is over het algemeen niet aan te raden om de behandeling voort te zetten na 6 maanden. Echter, sommige "voormalige rokers" langere behandeling om een terugval te voorkomen nodig hebben.
In geval van moeilijkheden in het stoppen van de drug dan negen maanden, vraag dan advies van een zorgverlener.
Advies en monitoring kan het verhogen van uw kansen op succes.
Vermindering van het tabaksgebruik
MINT Nicotinell 1 mg tablet wordt gebruikt tussen twee sigaretten verhogen teneinde periodes te verlengen zonder roken en met de bedoeling een minimaal gebruik van sigaretten. Sigaretten moeten geleidelijk worden vervangen door MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet.
Als na 6 weken heb je niet in geslaagd om te verminderen met ten minste de helft van het aantal gerookte sigaretten per dag, dient u advies in te winnen van een zorgverlener.
Je moet proberen te stoppen met roken zodra u er klaar voor bent, maar niet meer dan 4 maanden na het begin van de behandeling. Na deze periode moet het aantal tabletten geleidelijk worden verlaagd, bijvoorbeeld door het stoppen van één tablet per 2-5 dagen. Als meer dan 6 maanden na aanvang van de behandeling, de volledige stop tabak poging mislukte, is het raadzaam om advies in te winnen van een zorgverlener. Regelmatig gebruik van Nicotinell Mint 1 mg zuigtablet na 6 maanden wordt over het algemeen niet aan te raden. Sommige ex-rokers kan een langere behandeling nodig hebben om te voorkomen dat de hervatting van het roken.
Het bestuur kan het verbeteren van uw kansen om te stoppen.
Behandeling met 1 mg Nicotinell zuigtablet in combinatie met Nicotinell TTS pleister
Volledig stoppen met roken
Als je niet de behandeling met Nicotinell zuigtablet van 1 mg alleen, kunt u deze gebruiken in combinatie met Nicotinell TTS patch.
Let op: Lees de bijsluiter Nicotinell TTS patch voor gebruik.
Om de kans te stoppen met roken te verhogen, is het raadzaam om te stoppen met roken wanneer u begint met het nemen van deze zuigtabletten in combinatie met Nicotinell TTS, pleister, en dit voor de duur van de behandeling.
Het gebruik van Nicotinell TTS pleister met Nicotinell 1 mg zuigtablet wordt aanbevolen bij rokers matig tot sterk afhankelijk van nicotine, die meer dan 20 sigaretten per dag zeggen. Het wordt sterk aangeraden om deze behandeling in combinatie uit te voeren als van het advies en de steun van een zorgverlener.
De combinatietherapie worden gebruikt wanneer volledige stopzetting.
Aanvangsbehandeling gecombineerd:
Behandeling met een stempel van 21 mg / 24 uur samen met Nicotinell 1 mg zuigtablet. Gebruik minimaal 4 tabletjes (1 mg) per dag. In de meeste gevallen, 5-6 tabletten per dag zijn voldoende. Gebruik niet meer dan 15 zuigtabletten per dag. Onder normale omstandigheden moet de behandeling niet meer dan 6 tot 12 weken duren. Daarna moet je geleidelijk aan nicotine fix te verminderen.
Breng de pleister op een schone, droge, ongebroken en waar het haar is zeldzaam (romp, bovenarmen, heupen) en druk op de stempel op de huid met je handen gedurende 10 tot 20 seconden.
Om het risico van lokale irritatie te voorkomen, is het raadzaam om Nicotinell TTS patch toe te passen op een andere site van de toepassing van de vorige site.
Het is aangeraden om de handen grondig na het hanteren van pleisters om te voorkomen dat irritatie van de ogen van nicotine afgezet op de vingers te wassen.
Het verminderen van de dosis nicotine na de eerste 6 tot 12 weken:
Dit kan gedaan worden op 2 manieren.
Optie 1: Gebruik van zegels bij een lagere dosis, d.w.z. Nicotinell TTS 14 mg / 24 uur transdermale pleister gedurende 3-6 weken gevolgd door Nicotinell TTS 7 mg / 24 uur transdermale pleister nog eens 3-6 weken de initiële dosering van 1 mg Nicotinell zuigtablet. Daarna werd het aantal tabletten geleidelijk worden verminderd. Het is over het algemeen niet aan te raden om Nicotinell 1 mg zuigtablet gebruiken voor langer dan 6 maanden. Echter, sommige ex-rokers behandeling nodig voor langer om de hervatting van tabak te voorkomen, maar het mag niet meer bedragen dan 9 maanden.
Optie 2: met discontinue zegels en geleidelijke afname van het aantal tabletten 1 mg. Algemeen wordt afgeraden Nicotinell 1 mg zuigtablet gebruiken langer dan 6 maanden. Echter, sommige ex-rokers behandeling nodig voor langer om de hervatting van tabak te voorkomen, maar mag niet meer dan meer dan 9 maanden.
aanbevolen dosis
periode | Postzegels | 1 mg tablet |
Initiële therapie (gevolgd door optie 1 of 2 hieronder) |
Eerste 6 tot 12 weken | 1 stamp 21 mg / 24 uur | Indien nodig worden 5 tot 6 tabletten per dag aanbevolen |
Het verminderen van de dosis nicotine - Optie 1 |
3-6 eerste weken | 1 stamp 14 mg / 24 uur | Ga door het gebruik van tablets als dat nodig is. |
3-6 weken na | 1 patch 7 mg / 24 uur | Ga door het gebruik van tablets als dat nodig is. |
Tot 9 maanden in totaal | --- | Verminder het aantal geleidelijk tabletten. |
Het verminderen van de dosis nicotine - Optie 2 |
Tot 9 maanden in totaal | --- | Doorgaan met het aantal geleidelijk tabletten te verminderen. |
Als u nog steeds de zuigtabletten en patches gebruiken na 9 maanden is het raadzaam om een arts of apotheker te raadplegen.
Symptomen en instructies in geval van overdosering
Als u meer Nicotinell Mint 1 mg zuigtabletten die u moet nemen:
Als u te veel tabletten zuigen kunt u dezelfde tekenen gevoel alsof je te veel gerookt. Deze algemene tekenen van een overdosis nicotine zijn: algemene zwakte, transpiratie, speekselvloed, irritatie van de keel, misselijkheid, braken, diarree, buikpijn, slechthorenden en visie, hoofdpijn, hartkloppingen, kortademigheid en problemen met de bloedsomloop.
In dit geval contact op met uw apotheker of arts.
Als u vergiftiging vermoedt dat bij een kind contact op met een arts of een nooddienst. Inderdaad, nicotine in kleine hoeveelheden is gevaarlijk bij kinderen en kunnen ernstige symptomen of zelfs de dood tot gevolg hebben.
Instructies in geval van nalatigheid van een of meer doses
Niet van toepassing.
Risico op ontwenningsverschijnselen
Niet van toepassing.
Als u vragen over het gebruik van dit geneesmiddel, vraag dan uw arts of apotheker.
4. Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?
Beschrijving van de bijwerkingen
Zoals alle geneesmiddelen kan Nicotinell Mint 1 mg zuigtabletten bijwerkingen veroorzaken, hoewel iedereen er is geen onderwerp.
Sommige bijwerkingen zoals duizeligheid, hoofdpijn en slapeloosheid kunnen in het begin van de behandeling optreden en kunnen als gevolg van ontwenningsverschijnselen geassocieerd met stoppen met roken of onderdosering nicotine zijn.
Vaak voorkomende bijwerkingen (bij 1 tot 10 op de 100 gebruikers)
· Hoofdpijn, duizeligheid.
· Droge mond, de hik, spijsverteringsstoornissen, misselijkheid, winderigheid, brandend maagzuur, verhoogde speekselproductie, irritatie van de mond en keel kan optreden, vooral als je zuigen te snel tabletten.
Deze tekens kunnen worden verminderd door zuigen de tablet langzaam.
Soms (bij 1 tot 10 op 1000)
· Hartkloppingen.
Zelden voorkomende bijwerkingen (bij 1 tot 10 op 10.000)
· Hartritmestoornissen en allergische reacties. Deze reacties kunnen in zeldzame gevallen ernstig zijn. U moet uw arts onmiddellijk als u symptomen zoals oedeem (zwelling) van het gezicht, de mond en / of keel en / of moeite met slikken of als u netelroos in verband met ademhalingsproblemen (oedeem angio-oedeem).
Van aften kan optreden bij het stoppen met roken, maar hun relatie tot de nicotine behandeling is niet vastgesteld.
Rapportage Side Effects
Als u één van de bijwerkingen, raadpleeg dan uw arts, apotheker of verpleegkundige. Dit geldt voor elke bijwerking die niet in deze bijsluiter staat. U kunt ook bijwerkingen rechtstreeks melden via de nationale rapportage systeem: Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (ANSM) netwerk van Regionale Pharmacovigilance Centers - Website: www.ansm.sante.fr
Door het melden van bijwerkingen, helpt u om informatie over de veiligheid van de drug voordeel te verschaffen.
5. HOE MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg Store?
Buiten het bereik en het zicht van kinderen.
vervaldatum
Niet gebruiken na de vervaldatum vermeld op de doos na "EXP".
De vervaldatum verwijst naar de laatste dag van de maand.
voorwaarden voor opslag
Bewaard bij een temperatuur van maximaal 25 ° C
Indien nodig, waarschuwing tegen bepaalde zichtbare tekenen van bederf
Geneesmiddelen dienen niet weggegooid te worden aan het afvalwater of met huishoudelijk afval. Vraag uw apotheker wat u met medicijnen niet. Deze maatregelen zullen helpen om het milieu te beschermen.
6. Aanvullende informatie
Volledige lijst van werkzame stoffen en hulpstoffen
Wat is MINT Nicotinell zuigtablet van 1 mg?
De werkzame stof is:
Nicotine ................................................. .................................................. ..................................... 1000 mg
Zoals nicotinebitartraatdihydraat ........................................... ....................................... 3072 mg
Voor een ruit.
De andere bestanddelen zijn:
Maltitol (E965), watervrij natriumcarbonaat, natriumbicarbonaat, polyacrylaat dispersie 30%, xanthaangom, colloïdaal watervrij siliciumdioxide, de levomenthol, pepermunt etherische olie, aspartaam (E951), magnesiumstearaat.
Deze medicatie geen suiker bevat.
Farmaceutische vorm en inhoud
Wat Nicotinell Mint 1 mg zuigtablet en inhoud van de verpakking
MINT Nicotinell 1 mg zuigtablet is een wit, mint smaak gebrachte, rond en biconvex.
Nicotinell Mint, zuigtablet bestaat in twee doses (1 en 2 mg).
Dit geneesmiddel is in de vorm van een zuigtablet in dozen 12, 36, 72, 96, 144 of 204 tabletten.
Naam en adres van de houder van de vergunning op de markt en de houder van het productieproces houder van de vergunning verantwoordelijk voor vrijgifte, indien verschillend
houder
GLAXOSMITHKLINE GEZONDHEID VAN DE CONSUMENT
100 ROUTE DE VERSAILLES
CS 80001
78.164 Marly-le-Roi CEDEX
uitbuiten
GLAXOSMITHKLINE GEZONDHEID VAN DE CONSUMENT
100 ROUTE DE VERSAILLES
CS 80001
78.164 Marly-le-Roi CEDEX
fabrikant
Novartis Consumer Health GMBH
Zielstattstrasse 40
81379 MUNICH
DUITSLAND
namen van geneesmiddelen in de lidstaten van de Europese Economische Ruimte
Dit geneesmiddel is geregistreerd in lidstaten van de EEA onder de volgende namen:
[Nationaal te implementeren]
Datum van goedkeuring van het record
De laatste datum waarop deze kennisgeving is gereserveerd is [MM / DD].
Handelsvergunning onder uitzonderlijke omstandigheden
Niet van toepassing.
internet informatie
Gedetailleerde informatie over dit product is beschikbaar op de website ANSM (Frankrijk).
Informatie Gereserveerd professionals in de gezondheidszorg
Niet van toepassing.
anders
RAAD / GEZONDHEIDSEDUCATIE
Zodra je stopt met roken:
· Je zal meer irriterende en giftige stoffen te absorberen uit de sigaret,
· U ziet een aantal verbeteringen: geleidelijk verdwijnen van hoofdpijn, hoesten, irritatie van de keel, kortademigheid,
· Heb je vaak de tevredenheid van het vinden van een betere slaap, eten smaken, geuren en je fysieke prestaties te verbeteren,
· U zult uw risico op het ontwikkelen van longkanker of hart- en vaatziekten te verlagen.
Het is nooit te laat om te stoppen met roken, zelfs als je lang en veel hebben gerookt. |
Wat de afhankelijkheid van tabak?
Tabaksverslaving is tweeledig:
· Psychologische verslaving:
Het roken van een sigaret betrekt een ritueel van automatische en herhaalde bewegingen in verband met bijzondere omstandigheden (plezier, stress respons, intellectuele stimulatie, ondersteuning voor het moreel, moet het gevoel van beweging). Dit is de psychische en gedragsproblemen afhankelijkheid.
· Fysieke afhankelijkheid:
De behoefte van het lichaam nicotine is te wijten aan de gevolgen van deze stof op het zenuwstelsel. Dit is de lichamelijke verslaving. Het niet voldoen aan die leidt tot een gebrek aan gevoel (zoals beschreven in het hoofdstuk "Hoe kunt u uw fysieke afhankelijkheid te overwinnen?").
Nicotine vervangende therapie ontwikkeld voor de behandeling van verslaving.
Hoe kunt u uw psychische afhankelijkheid te overwinnen?
· De volledige stoppen met roken is het noodzakelijk om uw kansen op succes te vergroten, maar meer:
o Kies een grote dag in de periode dat u de meest gunstige vinden.
o Neem uw laatste pakje sigaretten, je aansteker en zet weg uw asbakken.
o In een aantal rokers heeft het de voorkeur dat de aanslag poging gelijktijdig door beide echtgenoten.
· Vertel je vrienden en collega's dat u stoppen. Vraag hen om uw beslissing te respecteren (roken niet rond, hoeft u niet te bieden sigaretten).
· Bereid je voor om het verlangen om te roken worden geconfronteerd. Het kan plotseling en intens optreden, vooral tijdens de eerste weken na het stoppen met roken, maar niet langer dan 3 of 4 minuten.
Je moet plannen wat je zal doen in deze zaak en snel handelen om niet te "kraken", zoals:
o drink een glas water,
o kauwen kauwgom,
o tellen tot 100,
o doe paar keer diep adem,
o uit de kamer,
o veranderen activiteit ...
· Vermijd situaties in verband met het nemen van sigaretten (koffie, dranken, ...), verleidingen te vermijden (zitten met niet-rokers).
Vind compensaties aan roken (vrije tijd, sport, culturele activiteiten ...).
Hoe kunt u uw fysieke afhankelijkheid te overwinnen?
Als je verslaafd bent aan nicotine, kan het succes van uw aanpak van het gebruik van nicotine vervangers nodig.
Om uw niveau van afhankelijkheid te beoordelen, is de Fagerström-test aangeboden.
Fagerstrom-test
Hoe snel na het wakker worden heb je je eerste sigaret roken? · binnen 5 minuten: 3 · 6-30 min: 2 · 31-60 minuten: 1 · 60e minuut: 0 | | |
Vindt u het moeilijk om niet te roken op plaatsen waar het verboden is? · ja: 1 · nr: 0 | | |
Welke sigaret van de dag zou het meest op te geven? · Eerst: 1 · ander: 0 | | |
Hoeveel sigaretten rookt u per dag? · 10 of minder: 0 · 11-20: 1 · 21-30: 2 · 31 of meer: 3 | | |
Rookt u een sneller tempo in de ochtend dan in de namiddag? · ja: 1 · nr: 0 | | |
Rookt u als u zo ziek dat je moet in bed blijven het grootste deel van de dag? · ja: 1 · nr: 0 | | |
TOTAL PUNTEN | | |
· score van 0 tot 2: u bent niet verslaafd aan nicotine.
U kunt stoppen met roken zonder nicotine vervangende.
Maar als je dat het oordeel vrezen, advies in te winnen bij uw apotheker of arts.
· Score 3-4: u bent zwak afhankelijk van nicotine.
score van 5 tot 6: u bent matig afhankelijk van nicotine.
Het gebruik van nicotine vervangende therapie zal uw kansen op succes te vergroten.
Neem advies van uw arts of apotheker om u te helpen kiezen voor de meest geschikte behandeling voor u.
· score van 7 tot 10: u bent sterk of zeer sterk afhankelijk van nicotine.
Het gebruik van nicotine vervangende therapie wordt aanbevolen om u te helpen deze verslaving aan nicotine te overwinnen. Deze behandeling dient te worden gebruikt voldoende en geschikte dosis.
Neem advies bij uw apotheker of uw arts, eventueel als onderdeel van een gespecialiseerd adviesbureau stoppen met roken.
Intrekking-gerelateerde aandoeningen kan blijven lang en duur van de behandeling moet voldoende zijn, meestal een tot drie maanden.
Als u last, ondanks de behandeling, een aanhoudend gebrek aan sensatie als zodanig:
o verlangen,
o prikkelbaarheid, slaapstoornissen,
o rusteloosheid of ongeduld,
o moeite met concentreren,
Neem het advies van uw arts of apotheker om een aanpassing van de dosering kan noodzakelijk zijn.
Hoe kunt u helpen?
· De steun van gezondheidswerkers
De ondersteuning, begeleiding, controle dat u uw arts of apotheker kan brengen zal van onschatbare waarde zijn tijdens de eerste zes maanden van uw stoppen met roken. U kunt ook gebruik maken van een gespecialiseerd adviesbureau stoppen met roken, vooral als je al hebben gefaald.
· psychologische ondersteuning
Stoppen met roken is een gunstig familie en sociale omgeving. Als u bang dat de problemen te groot zijn, kunnen psychologische ondersteuning of tijdelijke behandeling te helpen.
· voedingsleer
In de maanden na het stoppen met roken, kunt u vinden op een gematigd gewichtstoename.
Als u zich zorgen op dit gebied, dan kunt u contact opnemen met een zorgverlener die u kunnen adviseren.
Je begon weer met roken, waarom?
Beschouw dit terugval als een hik, als een normale gebeurtenis die leert: terugval is geen mislukking.
Analyseer waarom je tabak geplukt.
· Vanwege lichamelijke afhankelijkheid
Dit kan niet goed zijn geteld of weer oplaait na enkele maanden, tijdens, bijvoorbeeld, een langer verblijf in een rokerige atmosfeer.
· Door een groot geacht gewichtstoename.
Het zal waarschijnlijk nodig zijn om een aantal eetgewoonten voor uw volgende poging om te stoppen met roken te veranderen.
· Vanwege een gebrek aan motivatie, als gevolg van een pijnlijke gebeurtenis of een moeilijke periode, als gevolg van psychische problemen leek te stoppen met roken (depressie, angst, ...), als gevolg van een situatie erg verleidelijk. Begrijp de reden voor de terugval te voorkomen indien mogelijk op de volgende poging.
In ieder geval, aarzel dan niet om advies te vragen van een zorgverlener of om een specialistisch consult steun voor het stoppen met roken te gebruiken.
Als je opnieuw beginnen met roken, niet worden ontmoedigd, leert de ervaring dat uw kansen op succes te vergroten na een of meer pogingen om te stoppen. |