Op welke leeftijd moeten baby's beginnen met het diversifiëren van hun voeding?
Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan de diversificatie van de voeding al beginnen vanaf 4 tot 6 maanden. Vóór deze leeftijd levert borst- of zuigelingenmelk alle essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de baby. De geleidelijke introductie van vast voedsel helpt het risico op voedselallergieën te verminderen en stimuleert de ontwikkeling van motorische vaardigheden zoals kauwen.
Tip: begin met puree van zoete groenten, zoals wortels of pompoen, en fruit, zoals appels of peren, om je baby te laten wennen aan nieuwe smaken.
Wat zijn de beste voedingsmiddelen om mee te beginnen?
De eerste voedingsmiddelen moeten eenvoudig, rijk aan vitaminen en licht verteerbaar zijn. Hier is een lijst met populaire voedingsmiddelen om mee te beginnen:
Vermijd allergeen voedsel (zoals eieren of pinda's) vóór 6 maanden, tenzij anders geadviseerd door je kinderarts.
Hoeveel maaltijden per dag voor een baby tussen 6 en 12 maanden?
Vanaf de leeftijd van 6 maanden mogen baby's 2 tot 3 vaste maaltijden per dag eten, naast borst- of zuigelingenmelk. Tussen 8 en 12 maanden kan dit aantal verhoogd worden tot 4 maaltijden, waaronder :
Tip: volg de hongersignalen van je baby en pas de hoeveelheden aan aan zijn eetlust.
Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden bij het voeden van mijn baby?
Bepaalde voedingsmiddelen moet je vermijden om de voedselveiligheid van je baby te garanderen:
Introduceer potentiële allergenen zo nodig onder medisch toezicht.
Hoe weet je of je baby klaar is voor vaste voeding?
Bepaalde tekenen geven aan dat je baby klaar is voor de introductie van vaste voeding:
Let op: het is raadzaam om een kinderarts te raadplegen voordat je met diversificatie begint.
Wat is de ideale hoeveelheid voeding voor een baby?
De hoeveelheid varieert naargelang de leeftijd en eetlust van elke baby. In het algemeen
Vertrouw op je baby: als hij zijn hoofd draait of zijn mond sluit, zit hij waarschijnlijk vol.
Moet ik kiezen voor zelfgemaakte of industriële babyvoeding?
Zelfgemaakte voeding biedt meer controle over de ingrediënten en vermijdt additieven. Industriële potjes van goede kwaliteit voldoen echter aan strenge normen en zijn praktisch voor ouders met haast.
Tip: varieer de twee opties volgens je schema.
Mag je water geven aan een baby?
Voor de leeftijd van 6 maanden is water niet nodig als de baby borstvoeding of flesvoeding krijgt. Na 6 maanden kun je kleine hoeveelheden water geven, vooral tijdens de maaltijd.
Let op: vermijd vruchtensap of suikerhoudende dranken, die het risico op tandbederf en overgewicht verhogen.
Wat zijn de voordelen van oliën in babyvoeding?
Plantaardige oliën, zoals olijfolie of koolzaadolie, zijn rijk aan essentiële vetzuren die nodig zijn voor de ontwikkeling en groei van de hersenen. Voeg een theelepel olie toe aan groentepuree om het omega-3-gehalte te verhogen.
Hoe ga je om met voedselallergieën bij baby's?
Om allergieën te voorkomen of op te sporen, introduceer je elk nieuw voedingsmiddel apart en observeer je de reacties gedurende 3 dagen. Mogelijke symptomen zijn onder andere
Raadpleeg bij een ernstige reactie onmiddellijk een arts. Introduceer gewone allergenen, zoals eieren of pinda's, geleidelijk en onder toezicht.
