Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een medische aandoening waarbij maaginhoud terugstroomt in de slokdarm, wat een branderig gevoel achter de borst veroorzaakt, beter bekend als brandend maagzuur. De belangrijkste oorzaken zijn het falen van de onderste slokdarmsfincter, obesitas, een vetrijk dieet en bepaald gedrag zoals roken en overmatig alcoholgebruik. Stress en zwangerschap kunnen deze aandoening ook verergeren.
Typische symptomen van GERD zijn
Deze symptomen kunnen ernstiger worden als iemand kort na het eten voorover buigt of gaat liggen.
Veranderingen in de levensstijl kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan de behandeling van GERD:
De diagnose van GERD kan op verschillende manieren gesteld worden:
Behandelingen voor GERD variëren afhankelijk van de ernst en kunnen bestaan uit:
Een zittende levensstijl kan de symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) verergeren door de druk op de buik te verhogen en de algehele spiertonus te verminderen, waaronder die van de onderste slokdarmsfincter. Regelmatige lichaamsbeweging wordt aanbevolen, niet alleen om een gezond gewicht te behouden, maar ook om de spijsvertering te verbeteren en de frequentie van refluxaanvallen te verminderen. Het is aan te raden om na het eten minstens twee uur te wachten met lichamelijke activiteit om je maag de tijd te geven om te verteren.
Hoewel gastro-oesofageale refluxziekte chronisch is, kunnen veel patiënten hun symptomen effectief beheersen en de impact op de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen door een passende behandeling en veranderingen in levensstijl. Genezing' is niet altijd mogelijk, maar met de juiste behandeling ervaart de meerderheid van de patiënten een aanzienlijke vermindering van de klachten. Regelmatige beoordeling door een zorgverlener is essentieel om de behandeling zo nodig aan te passen.
Sommige natuurlijke remedies kunnen helpen bij de milde symptomen van gastro-oesofageale reflux. Zo kan gember, bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, het branderige gevoel verminderen. Andere aanraders zijn verdunde appelciderazijn, zuiveringszout en infusies op basis van kamille, die kunnen helpen het maagzuur te neutraliseren. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen voordat je met een natuurlijke behandeling begint, omdat sommige middelen wisselwerkingen kunnen hebben met conventionele medicijnen of de symptomen kunnen verergeren.
Stress kan gastro-oesofageale refluxziekte verergeren door de productie van maagzuur te verhogen en de onderste slokdarmsfincter te ontspannen. Stressmanagementtechnieken zoals meditatie, yoga en diep ademhalen kunnen helpen. Het is ook raadzaam om werk en privé in balans te houden en ontspanningsstrategieën te gebruiken om stressgerelateerde reflux onder controle te houden.
Voeding speelt een cruciale rol bij de behandeling van gastro-oesofageale refluxziekte. Het is raadzaam om voedingsmiddelen te vermijden die de symptomen uitlokken, zoals pittige gerechten, vet voedsel, koolzuurhoudende dranken, koffie en alcohol. Het eten van een dieet rijk aan groene groenten, volle granen en magere eiwitten kan helpen om refluxaanvallen te verminderen. Het is ook goed om regelmatig kleine hoeveelheden te eten en niet meteen na het eten naar bed te gaan om het risico op reflux te minimaliseren.
