Wat is hibiscus?
Hibiscus(Hibiscus sabdariffa), ook bekend als bissap, karkade of Guinese zuring, is een tropische plant met helderrode bloemen die al eeuwenlang wordt gebruikt in de fytotherapie en cosmetica. De hibiscus is rijk aan antioxidanten, vitamine C en organische zuren en staat bekend om zijn versterkende, digestieve en circulatoire eigenschappen. De bloemen worden geconsumeerd als aftreksel, poeder of extract en bieden voordelen voor de gezondheid, de huid en het haar.
Wat zijn de voordelen van hibiscus?
Hibiscus is een plant met vele deugden, erkend voor zijn werking op :
- Bloedcirculatie: versterkt de haarvaten en reguleert de bloeddruk.
- Afvoer van gifstoffen: heeft diuretische en ontgiftende eigenschappen.
- Spijsvertering: bevordert een soepele darmtransit en verzacht een opgeblazen gevoel.
- Immuunsysteem: het hoge vitamine C-gehalte versterkt de natuurlijke weerstand.
- Cardiovasculair welzijn: Helpt het cholesterol- en bloedsuikergehalte te verlagen.
- Huid en haar: hydrateert, voedt en verbetert de glans van het haar.
- Stress en vermoeidheid: het natuurlijke tonische effect herstelt de energie.
Hoe moet hibiscus gegeten worden?
Hibiscus kan op verschillende manieren worden gebruikt, afhankelijk van de gewenste voordelen:
- Als aftreksel: Een warme of koude drank met versterkende en circulerende eigenschappen.
- Als maceraat of afkooksel: Voor een sterker antioxidant effect.
- In poedervorm: Voor gebruik in haarmaskers of huidverzorgingsproducten.
- In siroop of sap: Verfrissend en energiegevend.
- Capsules: Voor een gerichte welzijnsbehandeling.
Tip: Voor een detox-infusie laat je 1 eetlepel hibiscusbloemen 10 minuten trekken in 500 ml kokend water en voeg je een beetje honing of citroen toe.
Is hibiscus goed voor de bloedsomloop?
Ja, dankzij de flavonoïden en anthocyanen is het :
- Bevordert een goede veneuze circulatie en vermindert zware benen.
- Helpt de bloeddruk te reguleren door de ontspanning van de bloedvaten te ondersteunen.
- Versterkt de haarvaten en voorkomt het vasthouden van water.
Het wordt vaak aanbevolen voor mensen met problemen met de bloedsomloop.
Helpt hibiscus bij de spijsvertering en de darmtransit?
Ja, de organische zuren en slijmstoffen helpen:
- De eliminatie van gifstoffen en metabolisch afval.
- Een goede darmtransit, waardoor constipatie wordt voorkomen.
- Het verminderen van een opgeblazen gevoel en spijsverteringskrampen.
Het wordt vaak gebruikt na een zware maaltijd of als onderdeel van een detoxkuur.
Is hibiscus goed voor het hart?
Ja, het heeft een cardiovasculair beschermend effect, omdat het :
- Helpt het LDL-cholesterolgehalte te verlagen.
- De bloeddruk op natuurlijke wijze reguleert.
- Voorkomt celoxidatie dankzij de polyfenolen.
Het wordt vaak aanbevolen als aanvulling op een evenwichtig dieet voor een gezond hart.
Helpt hibiscus bij gewichtsverlies?
Ja, het wordt erkend als een bondgenoot bij het afslanken omdat het :
- Het metabolisme en de vetafscheiding stimuleert.
- Vermindert het vasthouden van water en zware benen.
- Werkt als een natuurlijke eetlustremmer door de eetlust te remmen.
Het wordt vaak gebruikt in detox- en drainagekuren.
Is hibiscus goed voor de huid en het haar?
Ja, dankzij het gehalte aan antioxidanten en fruitzuren:
- Hydrateert en verheldert de huid en stimuleert de celregeneratie.
- Maakt poriën strakker en egaliseert de huidskleur.
- Stimuleert de haargroei en versterkt de haarvezel.
Hibiscus wordt vaak gebruikt in anti-verouderingsmaskers en versterkende haarverzorgingsproducten.
Werkt hibiscus tegen vermoeidheid?
Ja, het is een natuurlijk tonicum, want het :
- Het lichaam revitaliseert en energie geeft.
- De concentratie verbetert en het gevoel van vermoeidheid vermindert.
- Helpt oxidatieve stress te bestrijden.
Het wordt vaak geconsumeerd in de vorm van een natuurlijke energiedrank.
Zijn er contra-indicaties voor hibiscus?
Hoewelhibiscus natuurlijk is, moet het met voorzichtigheid worden gebruikt:
- Niet aanbevolen voor mensen die bloeddrukverlagende medicatie gebruiken, omdat het de bloeddruk kan verlagen.
- Vermijd tijdens de zwangerschap, omdat het de baarmoeder kan stimuleren.
- Kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, met name anticoagulantia en hypoglykemische middelen.
Wat is de aanbevolen dagelijkse dosis hibiscus?
Aanbevelingen variëren afhankelijk van de gebruikte vorm:
- Infusie: 1 tot 3 kopjes per dag.
- In poedervorm: 1 tot 2 theelepels.
- Als voedingssupplement: volgens de aangegeven dosering (meestal 200 tot 400 mg per dag).
Het is raadzaam om een kuur van 6 weken zonder onderbreking niet te overschrijden.
Kan hibiscus met andere planten gecombineerd worden?
Ja, het gaat goed samen met :
- Gember en kaneel: voor een verstevigend, vetverbrandend effect.
- Rooibos en munt: Voor een verfrissende, antioxiderende drank.
- Rode wijnstok en zwarte bes: Voor een betere bloedcirculatie.
