Tendonitis is een ontsteking van de pezen, de vezelachtige structuren die de spieren met de botten verbinden. Het kan optreden als gevolg van herhaalde overbelasting, verkeerde beweging of direct trauma. De meest voorkomende symptomen van peesontsteking zijn pijn bij bewegen, plaatselijke zwelling en een warm gevoel rond het getroffen gebied. In gevorderde gevallen kan de pijn ook in rust optreden.
De belangrijkste oorzaken van peesontsteking zijn herhaald en overmatig gebruik van de aangetaste pees, herhaalde bewegingen op het werk of tijdens het sporten, een slechte houding tijdens dagelijkse activiteiten of sport en veroudering, waardoor pezen minder elastisch worden en vatbaarder zijn voor blessures.
De diagnose van peesontsteking is voornamelijk klinisch en wordt door een arts gesteld op basis van een anamnese en lichamelijk onderzoek. Aanvullend onderzoek zoals echografie of MRI kan nodig zijn om de ontsteking van de pees te bevestigen en andere aandoeningen zoals peesscheuren of gewrichtsproblemen uit te sluiten.
De behandeling voor peesontsteking is gericht op het verminderen van pijn en ontsteking en het bevorderen van de genezing van de pees. Dit kan het volgende inhouden
Om peesontsteking te voorkomen is het aan te raden om een goede houding aan te nemen op het werk en tijdens het sporten, een goede warming-up te doen voordat je een sport gaat beoefenen, bewegingen te diversifiëren om overbelasting van dezelfde pees te voorkomen en de spieren te versterken die de betreffende pezen ondersteunen.
Ja, een peesontsteking kan terugkomen, vooral als de initiële oorzaken niet goed worden aangepakt. Adequate revalidatie, het toepassen van goede ergonomische praktijken en regelmatige controle door professionals kunnen het risico op herhaling tot een minimum helpen beperken.
Tendonitis kan verschillende delen van het lichaam treffen, elk met zijn eigen bijzonderheden:
Ja, er zijn verschillende natuurlijke behandelingen om peesontsteking te verlichten:
Goede voeding kan een cruciale rol spelen bij het voorkomen en behandelen van peesontsteking. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E, omega-3 en antioxidanten kunnen helpen ontstekingen te verminderen. Het is ook belangrijk om voldoende te hydrateren voor gezonde pezen. Het vermijden van geraffineerde suikers en verzadigde vetten kan ook helpen om de algehele ontsteking in het lichaam te verminderen.
Het is raadzaam om een zorgprofessional te raadplegen als :
Ja, peesontsteking kan in verband worden gebracht met bepaalde medische aandoeningen zoals diabetes, hormonale onevenwichtigheden of reumatische aandoeningen zoals reumatoïde artritis. Daarnaast is bekend dat bepaalde medicijnen, met name bepaalde soorten antibiotica zoals fluoroquinolonen, het risico op peesontsteking en zelfs peesscheuren kunnen verhogen. Het is belangrijk om de mogelijke bijwerkingen van medicatie te bespreken met een zorgverlener.
