Comprar Melatonina Vitamina B6 KAL 60 comprimidos para melhorar a qualidade do seu sono e regressar a um ciclo natural. Disponível online agora.
O laboratório Solaray associa a melatonina, a chamada hormona do sono, à vitamina B6 para tratar a insónia e outros distúrbios do sono.
A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal (também conhecida como epífise). A secreção de melatonina é inibida na presença de luz e estimulada quando está escuro. O pico de produção ocorre entre as 2 e as 5 da manhã, daí os nomes "hormona do sono" ou "hormona da escuridão". Através da melatonina, a glândula pineal informa o cérebro sobre a duração relativa das horas de escuridão e de luz num período de 24 horas (ciclo diário), mas também ao longo do ano (ciclo sazonal). Ao segregar melatonina, a glândula pineal "diz" ao cérebro que está escuro e que é a altura certa para dormir.
À base de 1,9 mg de melatonina pura e de alta qualidade, Solaray Melatonin destina-se às pessoas que têm dificuldade em adormecer.
- trabalhar em horários desfasados ou irregulares
- jet-lag
- utilização de ecrãs imediatamente antes de deitar
- com mais de 50 anos (produção reduzida de melatonina)...
Derreta 1 pastilha sob a língua 1 hora antes de dormir.
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Precauções de utilização
Conteúdo por 1 comprimido: Vitamina B6 (2 mg), melatonina (1,9 mg), sorbitol, xilitol, aroma natural de limão, sílica, estearato de magnésio.
Apresentação
Solaray Melatonina Vitamina B6 vem em uma caixa de 60 comprimidos.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se preparar para dormir.
- Incentive certos alimentos que o ajudam a dormir bem. Isto é particularmente verdadeiro para alimentos ricos em triptofano, como leguminosas (lentilhas, grão de bico, feijão seco), sementes (abóbora, gergelim, girassol, abóbora), castanha de caju, tâmaras, bananas e mangas.
- Jantar 2 ou 3 horas antes de ir para a cama dá-lhe tempo para fazer a digestão antes, e não durante, o sono, o que o perturbaria.
- Evitar a cafeína a partir das 16 horas, que pode impedir o adormecimento.
- Faça pequenas sestas durante o dia. De facto, uma sesta de 20 minutos (no máximo) permite-lhe estar mais alerta durante o dia e não atrasa o adormecimento da noite!
- Faça exercício, pois o desporto é um excelente remédio para o stress! A libertação de endorfinas e o alívio da tensão favorecem o sono profundo de ondas lentas, desde que não o faça 2 a 3 horas antes de se deitar.
Na nossa busca incessante poruma noite de sono repousante, a melatonina apresenta-se frequentemente como uma solução promissora. Produzida naturalmente pela glândula pineal, esta hormona essencial orquestra o ritmo circadiano do nosso corpo, regulando os nossos ciclos de sono e vigília. O interesse crescente na melatonina como um potencial tratamento para os distúrbios do sono tem motivado uma grande quantidade de…
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