Insudiet: O Método Nutricional Individualizado para uma Saúde Sustentável
Há mais de 30 anos que Insudiet propõe uma abordagem inovadora para ajudar as pessoas a reequilibrar a sua alimentação e a alcançar um bem-estar global. Baseada em estudos de observação aprofundados, a Nutrição Comportamental Individualizada (NCI ) é apoiada por dados sólidos: 27% dos pacientes acompanhados conseguiram perder entre 10% e 40% do seu peso inicial, com estabilidade para além de 12 meses.
Este método baseia-se no apoio personalizado dos profissionais de saúde, permitindo uma mudança duradoura dos hábitos alimentares. Mas porque é que este método funciona tão bem? Porque se baseia em três pilares inseparáveis: sentir-se bem com o que come, sentir-se bem consigo próprio e sentir-se bem com o seu corpo. Cada etapa do programa foi concebida para responder às necessidades individuais, oferecendo ao mesmo tempo ferramentas práticas e um acompanhamento motivador.
Comer bem: reequilibrar a sua alimentação e comer bem
O programa Insudiet baseia-se numa dieta normo-proteica e pobre em hidratos de carbono. Isto significa que reduz os açúcares e aumenta o consumo de proteínas de elevado valor biológico, indispensáveis à preservação da massa muscular. Quer saber como funciona? Eis os pontos essenciais:
- Proteínas de qualidade: essenciais para a manutenção da massa muscular e óssea.
- Reduzir os hidratos de carbono: ajuda a limitar os picos de açúcar no sangue e a reduzir a gordura corporal.
- Privilegiar os legumes e os ácidos gordos essenciais: para um aporte ideal de nutrientes.
O programa comporta três etapas que podem ser adaptadas em função dos seus progressos:
- Fase dinâmica: redução rigorosa dos hidratos de carbono para iniciar a perda de peso.
- Fase progressiva: reintrodução controlada de alimentos como a fruta e os cereais.
- Fase de estabilização: manutenção de uma alimentação equilibrada com um consumo adaptado de glúcidos.
Ao reduzir os açúcares, pode mesmo entrar em cetose, um processo natural em que o organismo utiliza a gordura como principal fonte de energia. O resultado: uma perda efectiva de gordura, mantendo a massa muscular.
Bem no seu corpo: Mexa-se para transformar a sua vida
A atividade física é um pilar essencial do método Insudiet. Ao mexer-se mais, melhora não só a sua saúde física, mas também a sua moral. Eis apenas alguns dos benefícios:
- Redução da gordura corporal: o movimento permite otimizar a perda de peso.
- Melhoriada silhueta: reforço muscular e redução das gorduras subcutâneas.
- Bem-estar geral: reduzir o stress, dormir melhor e reforçar o sistema imunitário.
Mesmo que esteja apenas a começar, mudanças simples como subir as escadas ou caminhar regularmente podem fazer uma grande diferença. Encontrar um desporto de que goste e que possa praticar regularmente é essencial.
Descubra os produtos Insudiet: uma gama completa para a sua nutrição
Insudiet oferece uma grande variedade de produtos concebidos para se adaptarem facilmente à sua rotina diária, ao mesmo tempo que cumprem os seus objectivos nutricionais. Aqui está uma visão geral das opções disponíveis:
- Bebida com Sabor a Chocolate (300g): Uma opção saborosa para complementar a sua ingestão de proteínas.
- Bebida quente de Cappuccino (300 g): Perfeita para uma pausa reconfortante e nutritiva.
- Barras de coco (12 barras): Um snack rico em proteínas e com baixo teor de hidratos de carbono.
- Barras de cereais de chocolate (10 barras): Combinam prazer e nutrição para um lanche equilibrado.
- Barras de chocolate com caramelo (6 barras): Um toque gourmet que não deixa de ser saudável.
- Insu K (24 palitos de 12 g): Ideal para gerir facilmente o consumo de proteínas em deslocação.
- Galettes aux Pépites de Framboise (12x24 g): Uma solução gourmet para os seus desejos de doces.
- Velouté Poireau Pomme de Terre (300 g): Um prato reconfortante e equilibrado, rico em proteínas.
- Galettes Chocolatées (6x48 g): Para satisfazer os seus desejos de chocolate com moderação.
- Pães de cereais e de sementes (14 x 48 g): perfeitos para um pequeno-almoço equilibrado.
- Pétalas de cebola (4x30 g): Uma opção crocante para as suas refeições.
- Caril Velouté de Poleta (360 g): Um clássico revisitado para aliar prazer e saúde.
- Entremets de Chocolate em Pó (300 g): Um toque doce que se enquadra perfeitamente no seu programa.
- Bolachas de Aveia e Sementes de Chia: perfeitas para uma pausa nutritiva.
