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A insónia é um flagelo moderno. Numa altura em que todos queremos tirar o máximo partido de cada momento, a falta de sono pode parecer um obstáculo às nossas ambições. É aí que entra a melatonina, a nossa preciosa aliada na busca do descanso perfeito. Vamos descobrir juntos o que está por detrás deste composto misterioso. A melatonina é uma…

Preocupa-se com a sua saúde à medida que envelhece? Não quer envelhecer mal? Duvida da sua capacidade de manter o controlo da sua vida? Talvez tenha assistido ao declínio funcional dos seus pais ou de um amigo. Seja qual for a razão, todos nós já dissemos a nós próprios: "Não quero acabar assim". Mas o que é que pode mudar…

Algumas pessoas adoram a época festiva, as compras, o embrulho das prendas, as decorações.... outros temem a chegada das férias de Natal, os longos jantares, o stress, o confronto com a família ... . Fala-se muito das festas de fim de ano, das tradições e das resoluções, mas nem toda a gente as vive da mesma maneira. De facto, muitas…

Pequena, perene e resistente,a alchemilla não pode reivindicar a sensualidade e a exuberância de algumas outras plantas. O que a distingue, no entanto, é a sua capacidade de recolher o orvalho nas suas folhas. Esta água, mais do que orvalho, é também água vegetal excretada pela própria planta, conhecida como "água celeste". Devido à sua pureza perfeita, dizia-se que esta…

Pós-parto refere-se ao período desde o parto até o reaparecimento da menstruação (ou retorno do parto). Em uma mulher que não está amamentando, dura em média 45 dias e pode durar de 10 a 12 semanas se a mãe estiver amamentando. O período pós-parto é caracterizado por mudanças muito significativas, anatômica, fisiológica e psicologicamente. Alterações na psique são freqüentemente observadas…

Com a chegada da estação fria, que traz consigo o tradicional "blues de inverno" para algumas pessoas, os investigadores estão a atacar a depressão por todos os lados: quais são as suas origens e mecanismos, e pode ser prevenida? Qual é a imagem que a sociedade tem do SAD de inverno? A escuridão do inverno é vivida de forma diferente…

Transtornos mentais e transtornos do humor 1. Depressão : A depressão é um estado emocional doloroso que resulta de um aumento na intensidade ou duração das oscilações de humor, com evidências de fatores genéticos e ambientais. Hoje, representa de 30 a 60% das causas de suicídios. Existem 3 tipos de síndromes depressivas : Luz Moderado Forte Quais são os sintomas da depressão ? Os sintomas…