Para que é utilizada a Nat&Form Nutraceutique Melatonina Lipossómica 30 Cápsulas?
Nat&Form Nutraceutique Melatonina Lipossomal 30 Cápsulas contém melatonina, uma hormona natural segregada pela glândula pineal no cérebro. Esta hormona regula o ciclo circadiano e é segregada em concentrações mais elevadas à noite, ajudando-o a adormecer mais rapidamente. Nestas cápsulas, a melatonina apresenta-se sob a forma lipossómica, ou seja, microencapsulada num complexo fosfolípido denominado lipossoma. Esta forma protege e preserva o ingrediente ativo até chegar ao seu alvo e garante uma absorção óptima. Assim, com este suplemento alimentar, pode usufruir dos benefícios da melatonina para propiciar um sono reparador.
A melatonina é uma hormona natural segregada pela glândula pineal em resposta à escuridão. Desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília, assinalando ao organismo que está na altura de se preparar para o repouso noturno. Ao promover o relaxamento e regular o ciclo circadiano, a melatonina prepara o corpo e a mente para adormecer mais rápida e naturalmente. Esta ação calmante ajuda a reduzir a tensão e os pensamentos intrusivos, promovendo um processo mais eficiente de adormecer.
O sono reparador é essencial para a saúde e o bem-estar geral. A melatonina ajuda a manter um equilíbrio no ciclo sono-vigília, promovendo um sono profundo e de qualidade. Ao garantir um descanso noturno adequado, a melatonina permite que o corpo recupere dos esforços do dia e promove a regeneração dos tecidos. Um sono reparador contribui igualmente para uma melhor função cognitiva, um humor estável e uma maior resistência ao stress.
Os ritmos circadianos, ou o relógio biológico interno, regulam os ciclos de sono-vigília, a temperatura corporal e outros processos biológicos durante um período de cerca de 24 horas. As perturbações destes ritmos, como o jet lag ou os turnos de trabalho, podem provocar dificuldades em adormecer e perturbações do sono. A melatonina ajuda a restabelecer estes ritmos circadianos perturbados, sincronizando o relógio biológico interno com o ciclo dia-noite, favorecendo assim um sono regular e de melhor qualidade. Esta ação reguladora é particularmente benéfica para os viajantes que atravessam vários fusos horários e para os trabalhadores com horários de trabalho irregulares.
Como é que o soro da melatonina pode ser estimulado naturalmente?
- Exposição à luz natural: passar tempo ao ar livre durante o dia e evitar fontes de luz artificial antes de deitar pode ajudar a regular o ciclo circadiano e promover a secreção de melatonina à noite.
- Evitar a luz azul: a luz azul dos ecrãs de televisão, computadores, telemóveis e tablets pode inibir a secreção de melatonina. Por conseguinte, é aconselhável evitar a exposição a esta luz antes de deitar.
- Praticar o relaxamento: o relaxamento, a meditação, o ioga e outras técnicas de gestão do stress podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol, uma hormona que pode inibir a secreção de melatonina.
- Coma alimentos ricos em triptofano: o triptofano é um aminoácido que pode ser convertido em serotonina, um neurotransmissor envolvido na regulação do sono e do humor. Os alimentos ricos em triptofano incluem o peru, o frango, os ovos, as nozes, as sementes e as leguminosas.
- Evitar os estimulantes: a cafeína, a nicotina e o álcool podem perturbar o sono e inibir a secreção de melatonina. Por conseguinte, é aconselhável evitar ou limitar o consumo destas substâncias.
Ao utilizar estes métodos naturais para promover a secreção de melatonina, pode melhorar a qualidade do seu sono e promover um ciclo de sono repousante.
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Como usar Nat&Form Nutraceutique Liposomal Melatonin 30 Capsules?
Recomenda-se tomar apenas uma cápsula por dia, a ser engolida com um copo grande de água, cerca de 30 minutos antes de dormir.
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Quais são os efeitos secundários e as contra-indicações?
- Este suplemento alimentar não é recomendado para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias ou auto-imunes, mulheres grávidas ou a amamentar, crianças e adolescentes e pessoas que tenham de realizar uma atividade que exija vigilância constante e que possam encontrar um problema de segurança se ficarem sonolentas.
- Para as pessoas que sofrem de epilepsia, asma, perturbações do humor, do comportamento ou da personalidade, ou que tomam medicamentos, é importante consultar um médico antes de tomar melatonina.
- Por fim, é aconselhável limitar a utilização deste suplemento alimentar a uma utilização ocasional.
O que é que contém?
Goma de acácia (agente de volume), cápsula vegetal, melatonina lipossómica (emulsionante: lecitina de girassol; melatonina).
Apresentação
Nat&Form Nutraceutique Liposomal Melatonin apresenta-se num frasco de 30 cápsulas.