0
Menu
Lidène 15MG doxylamine 10 marcou tablets
Medicamentos de venda livre

Lidène 15MG doxylamine 10 marcou tablets

€ 8,17 IVA excluído € 8,99 IVA INCLUÍDO
Em stock
Referência : 3400939535685
Tem de ter sessão iniciada para adicionar este produto a uma lista. Sessão do cliente

O Lidene é um medicamento não sujeito a receita médica do laboratório farmacêutico Cooper, utilizado no tratamento da insónia (hipnótico) em adultos. Este comprimido para dormir contém Doxilamina, um anti-histamínico com efeito sedativo. Este medicamento não sujeito a receita médica só está disponível para clientes em França.

LIDENE 15MG DOXILAMINA 10 COMPRIMIDOS CURTOS

Aviso: Este é um medicamento. Antes de usar, leia as instruções cuidadosamente. Em caso de dúvida, não hesite em entrar em contato com o seu farmacêutico.

Descrição de LIDENE 15MG DOXYLAMINE 10 SHAKE COMPRIMIDOS

LIDENE 15MG DOXILAMINA 10 comprimidos de agitação é usado no tratamento da insônia em adultos . Contém doxilamina. Este medicamento é um hipnótico. Este comprimido para dormir contém um anti - histamínico que tem um efeito sedativo . Também possui propriedades atropínicas que explicam certas contra-indicações e certos efeitos indesejáveis.

Usando conselho e parecer sobre LIDENE 15MG DOXILAMINA 10 comprimidos de agitação

A dosagem recomendada é de 7,5 a 15 mg por dia (½ a 1 comprimido por dia). Pode ser aumentado para 30 mg por dia (isto é, 2 comprimidos por dia), se necessário.

Em idosos, insuficiência renal ou hepática : recomenda-se reduzir a dose

Modo de administração

  • Uso oral.
  • Uma dose única por dia à noite, 15 a 30 minutos antes de dormir.

Duração do tratamento

  • A duração do tratamento é de 2 a 5 dias.
  • Se a insônia persistir por mais de 5 dias, o tratamento deve ser reavaliado.

No caso de distúrbios recorrentes do sono , recomendamos que você tome também o suplemento alimentar EuphytoseNuit, que contém melatonina e maracujá. esta fórmula é mais adequada para reduzir o tempo de adormecer .

Insônia é a redução na duração habitual do sono e / ou a obtenção de qualidade do sono com repercussões na qualidade do despertar do dia seguinte.

Durante a noite, a quantidade de sono é reduzida pela dificuldade em adormecer, despertares noturnos, acordar cedo demais pela manhã.

O sono é experimentado como leve e não repousante. O dia seguinte é difícil com queixas de fadiga, sonolência, irritabilidade e é frequentemente acompanhado por distúrbios de humor.

Existem várias explicações para distúrbios do sono. Causas ambientais (ruído, calor, etc.), erros no estilo de vida (atividade muito intensa à noite, abuso de café ou álcool), ritmo imposto inadequado (trabalho noturno ou em equipe), doença orgânica sono perturbador associado (asma, angina, úlcera péptica, refluxo gastroesofágico ...) ou até mesmo tomar drogas excitantes (teofilina, salbutamol, cortisona, betabloqueadores ...) geralmente são origem dos problemas.

Saiba mais sobre insônia psicofisiológica

Esse tipo de distúrbio do sono é responsável por 15 a 20% da insônia. É a insônia que aparece sem causa óbvia. Geralmente segue insônia, cuja causa pode ser identificada: após uma intervenção cirúrgica, o nascimento de um filho, estresse psicológico significativo, turnos de trabalho ...
Existe um condicionamento negativo à insônia que resulta em uma ativação paradoxal dos sistemas de despertar assim que a pessoa vai para a cama. Isso resulta em medo de não dormir, tensão ou ansiedade na hora de dormir, adormecimento espontâneo quando o sono não é desejado (em frente à TV ...), impossibilidade de tirar uma soneca para se recuperar .

Composição de LIDENE 15MG DOXILAMINA 10 comprimidos de agitação  

Excipientes: eudragit NE 30 D , hipromelose , macrogol 6000 , azul patente V , dióxido de titânio , talco , sacarina de sódio , hidróxido de alumínio , celulose microcristalina , estearato de magnésio
Excipiente com efeito conhecido: lactose monohidratada

Precaução de uso com LIDENE 15MG DOXILAMINA 10 comprimidos de agitação

  • Hipersensibilidade conhecida a anti-histamínicos,
  • História pessoal ou familiar de glaucoma agudo, fechando o ângulo iridocorneal,
  • Distúrbios uretroprostáticos com risco de retenção urinária,
  • Criança com menos de 15 anos.

ASSUNTO IDADE, RENAL OU HEPÁTICO INSUFICIENTE:

Há um aumento nas concentrações plasmáticas e uma diminuição na depuração plasmática. Recomenda-se diminuir a dose.

Apresentação de LIDENE 15MG DOXYLAMINE 10 SHAKE COMPRIMIDOS  

Caixa de 10 comprimidos

Advertências sobre drogas

Atenção, o medicamento não é um produto como os outros. Leia o folheto informativo cuidadosamente antes de fazer o pedido. Mantenha os medicamentos fora do alcance das crianças. Se os sintomas persistirem, procure o conselho do seu médico ou farmacêutico. Cuidado com as incompatibilidades em seus produtos atuais.

  • Informe o seu farmacêutico on-line dos tratamentos em andamento para identificar eventuais incompatibilidades. O formulário de validação de pedido contém um campo de mensagem personalizado fornecido para essa finalidade.
  • Clique aqui para encontrar o folheto informativo deste medicamento no site da Agência Nacional de Segurança de Medicamentos e Produtos de Saúde.

Farmacovigilância Comunicar qualquer reação adversa associada à utilização de um medicamento

Descarregar o folheto em PDF

AVISO

ANSM - Atualizado: 18/01/2017

Nome de drogas

Ilideno 15 mg divisível comprimido revestido por película

succinato doxylamine

emoldurado

Por favor, leia este aviso antes de tomar este medicamento, pois contém informações importantes para si.

Sempre use este medicamento exatamente como por as informações fornecidas neste folheto ou como o seu médico ou farmacêutico.

· Conserve este folheto. Você pode precisar de lê-lo novamente.

· Fale com o seu farmacêutico para aconselhamento e informação.

· Se você sentir quaisquer efeitos secundários, fale com o seu médico ou farmacêutico. Isto também se aplica a quaisquer efeitos secundários não mencionados neste folheto. Ver secção 4.

· Você deve contactar o seu médico se você não se sentir melhor ou se você se sentir pior após 5 dias.

Não deixe que este medicamento fora do alcance das crianças.

O que é neste folheto?

1. O que ilideno 15 mg, comprimido revestido por película marcou e em que casos é usado?

2. O que precisa de saber antes de tomar ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcados?

3. Como tomar ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcados?

4. Quais são os possíveis efeitos colaterais?

5. Conservação ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película marcados?

6. Conteúdo da embalagem e outras informações.

1. O que ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcou E PARA QUE É UTILIZADO?

Farmacoterapêutico: ANTI-HISTAMÍNICO para uso sistémico.

Este medicamento é recomendado para insônia ocasional em adultos.

2. O QUE informações antes de levar de 15 mg, comprimidos revestidos por película ilideno marcados?

Nunca ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película teve nos seguintes casos:

· alergia conhecida a anti-histamínicos,

· História de glaucoma agudo (aumento da pressão no interior do olho),

· Dificuldade para urinar em homens (origem prostática ou outro)

· Em crianças menores de 15 anos

EM CASO DE DÚVIDA, pedir o conselho do seu médico ou farmacêutico.

Tenha cuidado com ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcados:

advertências especiais

A insônia pode ter várias causas não precisa necessariamente tomar um medicamento.

Este medicamento deve ser usado com precaução em doentes idosos, devido ao risco de sonolência e / ou tonturas, que pode promover as quedas (por exemplo, se Night Stand), muitas vezes com consequências graves nessa população.

Devido à presença de lactose, esta droga não deve ser utilizado em caso de galactosemia, má absorção de glucose e galactose ou deficiência em lactase (doenças metabólicas raras).

Doxylamine succinato, como um hipnótico ou sedativo qualquer, pode agravar a síndrome da apnéia do sono (pausas respiratórias durante o sono) existente.

precauções

O uso de álcool é estritamente recomendado durante o período de tratamento.

Informe o seu médico se estiver grávida.

Em caso de doença a longo prazo do fígado ou dos rins, consulte o seu médico para que ele possa ajustar a dose.

EM CASO DE DÚVIDA, pedir o conselho do seu médico ou farmacêutico.

Outros medicamentos e ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película teve

Este medicamento contém um anti-histamínico, doxylamine.

Outras drogas contêm. Não misture, de modo a não exceder a dose máxima recomendada (ver Posologia).

Se estiver a tomar ou tiver tomado recentemente outros medicamentos, incluindo medicamentos obtidos sem receita médica, fale com o seu médico ou farmacêutico.

Ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película marcado com comida e bebida

Não aplicável.

Gravidez e aleitamento

gravidez

Esta droga, em condições normais de utilização, pode ser usado durante a gravidez. No entanto, deve sempre procurar o conselho de seu médico antes de usar e não exceder a dose recomendada.

alimentação

A passagem desta droga no leite materno é possível. Dada a sua sedativo ou propriedades de outra forma emocionantes que pode soar para o seu filho (letargia, tom baixo, insônia ou não), esta droga não é recomendada durante a lactação.

Pergunte ao seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento.

esporte

Não aplicável.

Condução de veículos e utilização de máquinas

Chama-se atenção para a sonolência diurna e reduziu vigilância ligado à utilização deste medicamento.

A associação com outros sedativos ou hipnóticos drogas, e, claro, com o álcool não é recomendado quando dirigir ou operar máquinas.

Se a duração do sono for insuficiente, o risco de diminuição da vigilância é aumentada ainda mais.

Ilideno 15 mg comprimido revestido por película contém quebrável:

celulose microcristalina, lactose mono-hidratada, o talco, o corante de dispersão, de dispersão de poliacrilato 30% de estearato de magnésio.

Excipientes com efeitos conhecidos:

lactose

3. COMO TOMAR ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película marcados?

dosagem

RESERVADO PARA ADULTOS.

A dosagem recomendada é de 1/2 a 1 comprimido por dia para adultos.

Em adultos, a dosagem pode ser aumentada para de 2 comprimidos por dia, se necessário.

No impairment idosos, renal ou hepática, a dose mais baixa é recomendada.

Modo e via de administração

por via oral.

Engolir o comprimido com um pouco de água.

Frequência de administração

Uma dose única diária da noite, de 15 a 30 minutos antes de deitar.

Duração do tratamento

A duração do tratamento é de 2 a 5 dias.

Não exceda 5 dias de tratamento sem consultar o seu médico.

Se tiver tomado mais ilideno 15 comprimidos revestidos por película mg marcou você deve:

contacte imediatamente um médico.

Se você perder ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcados:

Não tome uma dose dupla para compensar a dose que você perdeu.

Tome a dose seguinte à hora habitual.

4. QUAIS SÃO Os possíveis efeitos colaterais?

Como todos os medicamentos, ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcou pode causar efeitos secundários, embora todos não há nenhum assunto:

· sonolência diurna,

· prisão de ventre,

· boca seca,

· distúrbios visuais (transtornos de alojamento)

· palpitações cardíacas.

Reportando Efeitos colaterais

Se tiver quaisquer efeitos secundários, fale com o seu médico ou farmacêutico. Isto também se aplica a quaisquer efeitos secundários não mencionados neste folheto. Você também pode relatar efeitos colaterais diretamente através do sistema de comunicação nacional: Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (ANSM) rede de Centros regionais de farmacovigilância - Website: www.ansm.sante.fr

Ao relatar efeitos colaterais, você pode ajudar a fornecer mais informações sobre a segurança do medicamento.

5. COMO PARA CONSERVAR ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película marcados?

Manter este medicamento fora do alcance e da vista das crianças.

Não use ilideno 15 mg comprimidos revestidos por película marcou após o prazo de validade impresso na caixa.

Não use este medicamento se verificar quaisquer sinais visíveis de deterioração.

Esta droga deve ser armazenado a uma temperatura abaixo de 25 ° C e ao abrigo da luz.

Os medicamentos não devem ser eliminados na canalização ou lixo doméstico. Pergunte ao seu farmacêutico como eliminar os medicamentos de que. Estas medidas irão ajudar a proteger o meio ambiente.

6. PACK CONTEÚDO E OUTRAS INFORMAÇÕES

O ilideno contém 15 mg, comprimidos revestidos por película teve

· A substância activa é:

succinato doxylamine ............................................... ................................................ 15,0 mg

· Os outros ingredientes são:

(Talco, hipromelose, diido de titio, macrogol, sacarina de sódio, carmim indigo laca de alumina, laca de alumínio azul brilhante, o óxido de celulose microcristalina, lactose mono-hidratada, o talco, a dispersão de poliacrilato 30%, estearato de magnésio, dispersão de corante ferro amarelo).

O ilideno 15 mg, comprimidos revestidos por película quebrável e conteúdo do recipiente

Comprimido revestido divisível azul oblongo.

O comprimido pode ser dividido em duas doses iguais. Caixa 10 comprimidos.

Titular da Autorização de comercialização

PHARMACEUTICAL CO FRANCÊS

PLACE LUCIEN AUVERT

77020 MELUN CEDEX

Operador da autorização no mercado

PHARMACEUTICAL CO FRANCÊS

PLACE LUCIEN AUVERT

77020 MELUN CEDEX

fabricante

LIPHA

115 AVENUE Lacassagne

69003 LYON

ou

EUROPHARTEC

1 rue HENRI MATISSE

63370 LEMPDES

nomes de medicamentos nos Estados-Membros do Espaço Económico Europeu

Não aplicável.

A última data em que o folheto foi revisto é:

dezembro 2016

outro

Informação detalhada sobre este medicamento está disponível no site ANSM (França).

VIDAL FAMÍLIA

ilideno

hipnótico

doxylamine

. Apresentações . Composição . Indicações . Cons-indicações . Aviso . As interacções medicamentosas . Gravidez e lactação . Modo de uso e dosagem . Dicas . As reacções adversas . léxico

APRESENTAÇÃO (Resumo)

Ilideno 15 mg: Comprimido ranhurado; Caixa 10.
-

Cooperação Francesa Laboratório Farmacêutico

COMPOSIÇÃO (Resumo)
p PC
succinato doxylamine 15 mg
lactose +

INDICAÇÕES (Resumo)
Este medicamento é um hipnótico (pílula para dormir). Ele contém um anti-histamínico que afeta sedativo . Tem também propriedades atropina explicar alguns contras-indicações e efeitos secundários.
É utilizada no tratamento da insónia.
CONTRA- (Resumo)
Este medicamento não deve ser utilizado nos seguintes casos:
CUIDADO (Resumo)
Alguns insônia pode indicar depressão mascarada e justificam um tratamento específico.
Esta droga tem efeitos atropina . Ela pode causar glaucoma pessoas predispostas agudas: olhos vermelhos, difícil e doloroso, com a visão turva. Uma consulta extremamente urgente com um oftalmologista é necessária.
Esta droga com um maior risco de queda noturna em idosos que costumava se levantar à noite.
Evite bebidas alcoólicas: aumento do risco de sonolência.
Este medicamento é um comprimido para dormir. Dirigir ou operar máquinas perigosas nas primeiras horas após a sua decisão, claro, é contra-indicado. A duração do efeito sedativo e a sua intensidade varia de uma pessoa para outra. É sua responsabilidade verificar após os primeiros tiros, a possível persistência de sonolência ao acordar é compatível com a busca de suas atividades habituais.
As interacções medicamentosas (Resumo)
Informe o seu médico ou farmacêutico se estiver a tomar outro medicamento com efeitos atropina ou sedativos (tranquilizantes, comprimidos para dormir, certos medicamentos contra a tosse ou contra a dor contendo opiáceos , antidepressivos , antipsicóticos ...).
A gravidez e lactação (Resumo)
gravidez:
Este medicamento pode ser usado durante a gravidez por indicação do médico. Se tomado final da gravidez, acompanhamento do recém-nascido pode ser necessária.

O aleitamento:
Os dados disponíveis não mostram se este medicamento passa para o leite materno não é recomendado durante a amamentação.
USO E DOSAGEM (Resumo)
Este medicamento deve ser tomado 15 a 30 minutos antes de deitar.

dose habitual:

  • Adulto: ½ a 2 comprimidos por dia, dependendo da sensibilidade individual.
A duração do tratamento é limitado a 2 a 5 dias sem aconselhamento médico.
TIPS (Resumo)
Pílulas para dormir não são a única resposta para problemas de sono. Um estilo de vida melhor, o consumo moderado de estimulantes (incluindo bebidas alcoólicas) também permitem que você para lutar eficazmente contra a insônia.
REAÇÕES ADVERSAS POSSÍVEIS (Resumo)
sonolência diurna.
Raramente afeta atropina : distúrbios de alojamento , constipação, boca seca.


GLOSSÁRIO (Resumo)


alojamento
"Desenvolvimento" do olho, permitindo a visão de perto net. A presbiopia é uma doença alojamento mais comum; certas drogas, como a atropina pode causar os distúrbios de acomodação de passageiros.


adenoma da próstata
O alargamento da próstata, uma glândula na bexiga humana. Este aumento de volume é leve, não tem relação com o cancro, mas pode dificultar a passagem de urina para dentro do canal (uretra) que passa através da glândula.
Os sintomas que sugerem a presença de adenoma da próstata são os seguintes:
  • dificuldade em urinar (lento, fraco fluxo);
  • a necessidade de levantar-se várias vezes à noite para urinar;
  • da micção convincente e difícil de controlar.
Algumas drogas, em especial, atropina, pode ter o efeito indesejável de agravar o desconforto e pode levar à completa obstrução da evacuação da bexiga. Assim, eles são contra-indicados ou deve ser utilizada com precaução em homens com os sintomas descritos acima.


antidepressivos
Droga que age contra a depressão. Alguns antidepressivos também são usados ​​para combater o transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de ansiedade generalizada, um pouco de dor intratável, incontinência urinária, etc.
Dependendo do seu modo de acção e os seus efeitos secundários, antidepressivos são divididos em diferentes famílias: antidepressivos tricíclicos, inibidores da recaptação da serotonina, inibidores da MAO (selectiva ou não selectiva). Finalmente, outros antidepressivos não pertencem a essas famílias, porque eles têm propriedades únicas.
O modo de ação de antidepressivos tem dois aspectos principais: o alívio do sofrimento emocional e a luta contra a inibição que remove qualquer desejo de compartilhar a deprimida. Às vezes, uma mudança ocorre entre estes dois efeitos: sofrimento mental podem persistir, enquanto a capacidade de ação novamente. Durante este curto período, o risco de suicídio em alguns deprimido esta pode ser aumentada. O médico leva em consideração, na sua prescrição (possível associação com um tranquilizante) e isso deve ser observado.


anti-histamínico
Uma droga que se opõe aos diferentes efeitos da histamina. Existem dois tipos principais: tipo H1-histamínicos (alergia) e H2 tipo de anti-histamínicos (úlcera gástrica). Alguns anti-histamínicos H1 são sedativo, outros não prejudicar o estado de alerta.


atropina
Droga com efeitos semelhantes aos da atropina. A atropina lutando contra espasmos e diarreia. Os efeitos adversos de atropina são: espessamento das secreções brônquicas, boca seca e membranas mucosas, prisão de ventre, o risco de bloqueio de urina e ataque glaucoma agudo em indivíduos susceptíveis, perturbações de acomodação, a sensibilidade anormal luz por dilatação da pupila. Tomando várias drogas atropina aumenta o risco de efeitos adversos. Em caso de sobredosagem ou ingestão acidental, também podem aparecer os seguintes sinais: vermelho, pele quente, febre, respiração rápida, baixo ou, pelo contrário, a pressão arterial elevada, agitação, alucinações, pobre de coordenação dos movimentos. Notificar médico de emergência ou, em alternativa, ligue 15 112 ou serviço médico de emergência.
Além de atropina e seus derivados, outras drogas têm efeitos anti-muscarínicos: antidepressivos tricíclicos, alguns anti-histamínicos, anti-espasmódicos, antiparkinsonianos e neurolépticos.


depressão
Doença geralmente combinando uma sensação de fadiga, inutilidade, culpa, incapacidade de realizar tarefas diárias. Perda de apetite e distúrbios do sono são comuns. impulsos suicidas são um dos sinais de gravidade da depressão.


glaucoma
Doença caracterizada pelo aumento da pressão dos líquidos contidos no olho (hipertensão intra-ocular).
Este termo abrange geralmente duas condições totalmente diferentes:
  • Glaucoma de ângulo aberto ou glaucoma é o mais comum; é geralmente sem sintomas, detectada através da medição da pressão intra-ocular no olho médico. Ele não causa crise aguda, eo tratamento é essencialmente baseado em colírios beta-bloqueador. Pessoas com glaucoma de ângulo aberto não deve usar derivados da cortisona sem parecer oftalmológico.
  • glaucoma de ângulo fechado ou glaucoma agudo é raro. Entre os ataques, a pressão intra-ocular é normal. Mas o uso indiscriminado de medicamentos antimuscarínicos (incluindo colírios) provoca uma crise aguda da pressão intraocular que pode danificar permanentemente a retina dentro de horas. É uma emergência oftalmológica que reconhece um olho súbita vermelho, terrivelmente doloroso, duro como uma esfera de vidro, e cuja visão torna-se turva.
O ângulo em questão, em ambas as condições é o ângulo da câmara anterior. É, de facto entre a iris e a córnea que é o líquido do sistema de escape do olho. ângulo ligeiramente aberto (fechado) para um estado de obstrução completa do sistema de escape. Esta obstrução pode ocorrer quando a íris está totalmente aberta (midríase), sob o efeito de uma droga atropina: a íris é então anexada à córnea.
Os contras-indicações para medicamentos antimuscarínicos são para aqueles que já fizeram ataques glaucoma de ângulo fechado, ou em quem um oftalmologista detectado este risco. Aqueles que sofrem de glaucoma crônico de ângulo aberto não são afetados por estes contras-indicações.


hipnótico
Droga causando sono.
Sinônimo: pílula para dormir.


neurolépticos
Família de drogas usadas no tratamento de certos distúrbios nervosos ou vários sintomas: distúrbios digestivos, distúrbios da menopausa, etc.


opiáceos
família química que inclui ópio e dos seus derivados. Em adição a drogas, tais como o ópio ou heroína, morfina família inclui opiáceos (potente analgésico), codea (supressor da tosse e analgésica) e muitas outras substâncias.


sedativo
  • Que acalma, acalma.
  • Drogas pertencentes a diferentes famílias: ansiolíticos, hipnóticos, analgésicos, antitússicos, anti-convulsivos, anti-psicóticos, etc. mas antidepressivos, anti-histamínicos H1, anti-hipertensivos. Um sedativo pode ser responsável por sonolência e aumentar os efeitos do álcool.

utilizado para :

Os nossos médicos de farmácia podem aconselhá-lo

Doxilamina 15 mg Insónia ocasional Mylan 10 comprimidos Doxilamina 15 mg Insónia ocasional Mylan 10 comprimidos
€ 8,99
Adicionar ao carrinho
Em stock
PESQUISAS RELACIONADAS COM MEDICAMENTOS SEM PRESCRIÇÃO

Conselhos dos nossos naturopatas

O sono é metade da nossa saúde O sono é metade da nossa saúde

O sono é um dos pilares da nossa saúde. No entanto, muitos são aqueles que sofrem de distúrbios (1 francês em 5). De insônia severa a descanso interrompido e de baixa qualidade , incluindo dificuldade repetitiva em adormecer, a gama de sintomas é ampla. Muitos se tornam fatalistas diante desse grave problema e acabam "se acostumando" da melhor maneira possível, acumulando um déficit de sono cada vez mais importante. Qual é esse estado particular que chamamos de…

Ler o artigo no blogue
Os benefícios do exercício físico para a saúde mental Os benefícios do exercício físico para a saúde mental

O exercício físico está frequentemente associado a benefícios para a saúde física, tais como perda de pesoredução do risco de doenças cardíacas e melhoria da força e resistência muscular. Mas sabia que o exercício também pode ter benefícios significativos para a saúde mental? Neste artigo, vamos explorar os benefícios do exercício físico para a saúde mental e dar-lhe alguns conselhos…

Ler o artigo no blogue
ASMR para combater as insónias ASMR para combater as insónias

A insónia é um problema de saúde importante que pode ter efeitos devastadores na qualidade de vida e no bem-estar geral. Na procura de um sono reparadoros métodos naturais estão a ganhar popularidade, e a ASMR (Resposta Sensorial Autónoma dos Meridianos) está a emergir como uma abordagem intrigante apoiada por provas científicas. Neste artigo, vamos explorar em profundidade como o…

Ler o artigo no blogue
Conselhos de Saúde