Akileine Sports Kimas Óleo de Massagem Arnica 200 ml

Para que é utilizado o Óleo de Massagem Akileine Sports Kimas Arnica?

OÓleo de Massagem Akileine Sports Kimas Arnica, que contémArnica Montana, foi especialmente concebido para os desportistas e oferece uma série de benefícios para a preparação e a recuperação antes e depois do esforço físico.A Arnica Montana é uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas notáveis. É particularmente eficaz para aliviar as dores musculares e articulares, reduzir a inflamação e favorecer a absorção dos hematomas e contusões resultantes de uma atividade desportiva intensa.

Como é que posso recuperar mais rapidamente após um treino?

A massagem desempenha um papel essencial na recuperação desportiva, ajudando os atletas a recuperar mais rápida e eficazmente após um esforço físico intenso. São várias as vantagens de incorporar esta prática num programa de recuperação.

Em primeiro lugar, a massagem ajuda a relaxar os músculos e a libertar a tensão acumulada durante o exercício. Ajuda também a melhorar a circulação sanguínea e o retorno venoso, o que facilita o fornecimento de oxigénio e de nutrientes aos músculos envolvidos. Desta forma, os resíduos metabólicos, como o ácido lático, são evacuados mais rapidamente, reduzindo a dor e a sensação de fadiga. A massagem tem igualmente um impacto positivo na flexibilidade e na mobilidade das articulações. Promovem uma melhor amplitude de movimentos, amolecendo o tecido muscular e eliminando as aderências que podem limitar a mobilidade. Isto ajuda os atletas a prevenir lesões e a melhorar o seu desempenho.

A massagem também pode ajudar a reduzir o stress ea ansiedade frequentemente associados às competições desportivas. Promove a produção deendorfinas, as hormonas do "bem-estar" que dão uma sensação de relaxamento e satisfação. Este relaxamento mental e emocional contribui para uma melhor concentração e uma maior auto-confiança durante as competições.

Como se deve alimentar para recuperar mais rapidamente após uma sessão desportiva?

A adoção de uma alimentação correcta é essencial para otimizar a recuperação após uma sessão desportiva. É importante fornecer ao organismo os nutrientes necessários para reparar os tecidos musculares, repor as reservas de energia e prevenir a fadiga.

Em primeiro lugar, é fundamental consumir uma quantidade suficiente de proteínas. As proteínas são os blocos de construção do músculo e ajudam a reparar as micro-lesões causadas pelo esforço físico. As fontes de proteínas podem ser de origem animal (carne, peixe, ovos, produtos lácteos) ou vegetal (legumes, tofu, tempeh, seitan). Em seguida, não negligencie os hidratos de carbono, que ajudam a repor as reservas de glicogénio esgotadas durante o treino. Os hidratos de carbono complexos, como os cereais integrais, as leguminosas e os legumes, são os preferidos para fornecer uma libertação progressiva e sustentada de energia.

As gorduras são igualmente importantes para a recuperação. Os ácidos gordos insaturados, nomeadamente os ómega 3, têm propriedades anti-inflamatórias e são essenciais para o bom funcionamento das células. As fontes de ómega 3 são os peixes gordos, as sementes de linhaça, as nozes e os óleos vegetais. É também crucial manter-se bemhidratado após o exercício, uma vez que a desidratação pode dificultar a recuperação. Recomendamos o consumo de água ou de bebidas ligeiramente açucaradas ricas em electrólitos, como as bebidas desportivas, para compensar as perdas de água e de minerais.

Por fim, não se esqueça das vitaminas e dos minerais, essenciais para apoiar o metabolismo, o sistema imunitário e a reparação dos tecidos. A fruta e os legumes frescos, as sementes oleaginosas e os produtos lácteos são excelentes fontes de vitaminas e minerais.

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Como usar este óleo de massagem?

Antes do desporto, como uma massagem leve e revigorante.
Após o desporto, como uma massagem mais profunda e relaxante.
Reaplicar no dia seguinte, se necessário.

Precauções de utilização

• Também pode encomendar o complexo homeopático Lehning Arnica L1, um medicamento homeopático recomendado para o tratamento homeopático de contusões e entorses após um choque e dores após exercício ou gripe.
• Na medicina tradicional, a utilização da arnica da montanha é descrita nas farmacopeias europeias como anti-irritante no tratamento da dor e da inflamação resultantes de pequenos traumatismos como hematomas, contusões, furúnculos, picadas de insectos ou flebites venosas superficiais. No entanto, nem todas estas utilizações são apoiadas por estudos científicos.
• Como medida preventiva, pode comprar grânulos homeopáticos de Arnica montana 9CH Boiron, que são úteis para crianças em caso de pancadas ou choques.

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Composição do Óleo de Massagem Akileine Sports Kimas Arnica

Palmitato de isopropilo, Helianthus Annuus, Vitis Vinifera, Caprilato de glicerilo, Arnica Montana, Parfum (Fragrância), Mentol, Tocoferol, Óleo de Glicina Soja, Glicerina, Acetato de Tocoferilo, BHT, BHA.

Apresentação

O Óleo de Massagem Akileine Sports Kimas Arnica é apresentado num frasco de 200 ml.

Conselhos do nosso farmacêutico ortopedista

Tratamento das dores traumáticas, articulares, tendinosas e artríticas

As dores traumáticas, articulares, tendinosas e artríticas (contusão, pancada, choque, estiramento, entorse, tendinite, luxação, artrite) são tratadas em 3 fases:

1/ Crioterapia 3 vezes por dia com Therm cool cold sprayou Thera-pearl cold pack (aplicar durante 15 a 20 minutos).

2/ Alívio da dor e da inflamação com o gel analgésico Therm-cool, aplicado por massagem ligeira sem penetração.

3/ Manter e imobilizar com uma tala, uma ortótese, uma cinta de tornozelo, uma cinta de joelho, etc.

Estas patologias caracterizam-se por dor, edema, inchaço, hematomas e inflamação.

A terapia pelo frio, a aplicar o mais rapidamente possível após o traumatismo, tem um efeito vasoconstritor que inibe a dor (analgésico), reduz o derrame (anti-inflamatório), reduz o inchaço (anti-edema) e reduz a hemorragia (anti-hemorrágico).

Luta contra as dores musculares, osteoartrose

O tratamento das dores musculares, osteoartrose (lombalgias, lombociatalgias, osteoartrose, contracturas, dores musculares) efectua-se em 3 etapas:

1/ Aplicar calor com os pensos térmicos Thermacare ou o saco térmico Thera-pearl (aplicar durante 15 a 20 minutos).

2/ Aliviar a dor e favorecer o relaxamento e a recuperação com o gel anti-dor Nociceptol, aplicado por massagem ligeira sem penetração.

3/ Apoiar com um cinto lombar, um colar cervical ou um colar cervical.

Estas doenças podem ser identificadas pela presença de dor, rigidez e problemas de mobilidade.

A terapia pelo calor melhora a mobilidade, reduz a mensagem de dor (analgésico), promove o relaxamento muscular e reduz as contraturas e as dores.