As palpitações cardíacas são sensações desagradáveis de um batimento cardíaco demasiado forte, demasiado rápido, irregular ou que salta os batimentos. Muitas pessoas experimentam esta sensação perturbadora em algum momento das suas vidas. Aqui está um olhar sobre o mundo das palpitações para dissipar as suas preocupações e dar-lhe algumas orientações.
As palpitações cardíacas são a perceção de um ritmo cardíaco anormal. Podem ocorrer sem qualquer esforço, na posição sentada ou mesmo deitada, e dão a impressão de que o coração está a bater demasiado depressa, demasiado forte, de forma irregular ou que está a "saltar" batimentos.
As causas são variadas e podem ir desde as benignas às mais graves. Estas incluem
Stress e ansiedade,
Consumo de cafeína, álcool, tabaco ou drogas recreativas,
Distúrbios hormonais, particularmente nas mulheres (menstruação, gravidez, menopausa),
Doenças cardíacas,
Distúrbios electrolíticos,
Medicamentos, alguns dos quais podem causar palpitações como efeito secundário.
O tratamento das palpitações cardí acas depende da sua causa. Eis algumas abordagens gerais:
Alterações do estilo de vida: reduzir o consumo de cafeína e de álcool, deixar de fumar, fazer exercício físico regular e adotar técnicas de relaxamento podem ajudar.
Tratamento médico: quando as palpitações se devem a uma doença subjacente, o tratamento dessa doença pode resolver as palpitações.
Medicação: em alguns casos, pode ser prescrita medicação para regular o ritmo cardíaco.
É aconselhável consultar um médico se as palpitações forem acompanhadas por :
Dor ou incómodo no peito,
Dificuldade em respirar,
Tonturas ou desmaios,
Cansaço invulgar,
Palpitações que persistem ou pioram.
Embora nem todas as palpitações cardíacas possam ser prevenidas, a adoção de um estilo de vida saudável é um bom ponto de partida. Isto inclui uma dieta equilibrada, hidratação adequada, limitação do consumo de álcool e cafeína, deixar de fumar e praticar exercício físico regularmente.
Sim, as palpitações cardíacas são relativamente comuns. Podem ser sentidas por pessoas de qualquer idade e não indicam necessariamente a existência de um problema cardíaco grave. No entanto, se forem frequentes ou acompanhadas de outros sintomas, é importante consultar um profissional de saúde para excluir qualquer doença grave subjacente.
As palpitações cardíacas ocasionais sem outros sintomas são geralmente benignas. No entanto, se forem acompanhadas de dor no peito, dificuldade em respirar, tonturas, desmaios, ou se persistirem e se tornarem mais frequentes, podem indicar um problema cardíaco ou outra condição médica que exija a avaliação de um profissional de saúde.
Embora seja crucial consultar um médico para compreender a causa das palpitações cardíacas, algumas abordagens naturais podem ajudar a geri-las:
Técnicas de relaxamento: o ioga, a meditação e a respiração profunda podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade que podem desencadear as palpitações.
Magnésio: este eletrólito, importante para a saúde do coração, pode ser benéfico, especialmente se se suspeitar de uma deficiência.
Hidratação: beber água suficiente é crucial para a saúde geral e pode ajudar a prevenir palpitações associadas à desidratação.
É importante falar com um profissional de saúde antes de adotar qualquer novo tratamento, mesmo que seja natural.
Sim, o exercício físico, especialmente o exercício intenso, pode provocar palpitações cardíacas devido ao aumento da frequência cardíaca necessária para fornecer mais oxigénio ao organismo. Estas palpitações relacionadas com o esforço são normalmente benignas e devem desaparecer logo após o fim da atividade. Se as palpitações durante ou após o exercício forem acompanhadas de outros sintomas ou forem particularmente incómodas, recomenda-se o aconselhamento médico.
Sem dúvida. Certos alimentos e bebidas podem desencadear palpitações cardíacas, nomeadamente os ricos em cafeína (como o café, o chá e certos refrigerantes) e o álcool. Além disso, as refeições pesadas ou ricas em hidratos de carbono podem também provocar palpitações em algumas pessoas. A adoção de uma dieta equilibrada e a limitação do consumo de estimulantes podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das palpitações.
