O que é a água de erva-cidreira e qual o seu interesse em fitoterapia?
A água de erva-cidreira, extraída das folhas da planta da erva-cidreira (Melissa officinalis), é um remédio natural conhecido pelas suas propriedades calmantes, digestivas e revitalizantes. Utilizada há séculos na fitoterapia e na medicina tradicional, é particularmente apreciada pelo seu efeito relaxante sobre o sistema nervoso, pelos seus benefícios para a digestão e pela sua ação revigorante sobre o organismo.
Graças à sua riqueza em óleos essenciais, flavonóides e ácidos fenólicos,a água de erva-cidreira é um remédio natural indispensável contra o stress, a ansiedade, as perturbações do sono e os problemas digestivos.
Quais são os benefícios da água de erva-cidreira para o stress e a ansiedade?
A água de erva-cidreira é uma solução natural ideal para acalmar oespírito e o sistema nervoso. Os seus principais benefícios são
- Redução do stress e da ansiedade: Graças às suas propriedades sedativas ligeiras, ajuda a acalmar a tensão nervosa e a agitação mental.
- Melhoria da qualidade do sono: ajuda aadormecer e a ter uma boa noite de sono, ideal parainsónias ligeiras.
- Diminui as palpitações nervosas: o seu efeito relaxante acalma as palpitações ligadas ao stress e às emoções fortes.
- Ação equilibrante sobre o humor: ao regular as variações emocionais, é particularmente útil em períodos de fadiga mental ou de excesso de trabalho.
A água de erva-cidreira é eficaz para a digestão?
Sim,a água de erva-cidreira é um excelente aliado para aliviar os problemas digestivos graças à sua ação antiespasmódica e carminativa. Ajuda a :
- Facilitar a digestão após uma refeição pesada ou se a digestão for lenta.
- Reduzir o inchaço e os gases favorecendo a expulsão das fermentações intestinais.
- Acalmaros espasmos intestinais e aliviar as dores associadas ao síndroma do intestino irritável.
- Alivia as náuseas e o refluxo gastroesofágico, nomeadamente em caso de stress ou de nervosismo digestivo.
É frequentemente recomendado após uma refeição pesada ou durante períodos de tensão digestiva ligados ao stress.
Quais são os benefícios da água de erva-cidreira para a pele?
A água de erva-cidreira tem também interessantes benefícios dermatológicos:
- Calmante para as peles sensíveis e irritadas: acalma as vermelhidões e as reacções cutâneas.
- Purificante para as peles mistas a oleosas: graças às suas propriedades antibacterianas e adstringentes, ajuda a regular o excesso de sebo.
- Efeito refrescante e tonificante: Pulverizado no rosto, ilumina a tez e dá uma sensação imediata de frescura.
- Cicatrizante e regenerador: Favorece a reparação da pele em caso de pequenas feridas, irritações ou picadas de insectos.
Como utilizar a água de erva-cidreira no quotidiano?
A água de erva-cidreira pode ser utilizada de diferentes formas, consoante as suas necessidades:
- Como infusão relaxante: Diluir uma colher de chá de água de erva-cidreira num chá de ervas quente para um efeito calmante sobre o sistema nervoso e a digestão.
- Como loção tónica para a pele: Aplicar com um disco de algodão no rosto de manhã e à noite para uma tez fresca e equilibrada.
- Massagem: misturado com um óleo vegetal, ajuda a relaxar os músculos e a libertar a tensão nervosa.
- Num banho relaxante: Adicionar algumas colheres à água do banho para um efeito desestressante imediato.
- Inalação: Deite algumas gotas num lenço e respire profundamente quando estiver stressado ou nervoso.
Que água de erva-cidreira devo escolher para obter uma eficácia óptima?
Para beneficiar de todas as suas propriedades, recomendamos-lhe que escolha uma água de erva-cidreira 100% natural e biológica, sem aditivos nem conservantes artificiais.
- Água de erva-cidreira biológica: Suavemente destilada para preservar todos os seus princípios activos.
- Sem álcool: Para utilização em peles sensíveis e por crianças.
- Embalada num frasco opaco: para evitar a alteração dos compostos voláteis.
Uma água floral de qualidade deve ter um aroma fresco e delicado, reflectindo a sua riqueza em óleos essenciais naturais.
A água de erva-cidreira tem efeitos secundários?
A água de erva-cidreira é geralmente bem tolerada, mas devem ser tomadas algumas precauções:
- Pele muito sensível: É aconselhável efetuar um teste cutâneo antes de a utilizar pela primeira vez.
- Efeito sedativo ligeiro: Evitar o uso excessivo durante o dia se precisar de se manter alerta.
- Não ingerir não diluído: Se for utilizado como bebida, diluir sempre em água ou num chá de ervas.
- Interação com certos medicamentos: As pessoas que tomam medicamentos para a tensão arterial elevada ou para problemas de tiroide devem consultar um médico.
A água de erva-cidreira é adequada para mulheres grávidas e crianças?
A água de erva-cidreira pode ser utilizada durante a gravidez e em crianças, mas apenas em determinadas condições:
- Para mulheres grávidas: É geralmente inofensiva, mas é preferível limitar o seu consumo para uso interno sem aconselhamento médico.
- Para as crianças: Pode ser utilizado como uma névoa ou loção calmante para acalmar as irritações da pele e relaxar antes de deitar.
Para uso interno por crianças, consultar sempre um profissional de saúde.
Como deve ser armazenada a água de erva-cidreira?
Para preservar as suas propriedades activas, é aconselhável :
- Conservar ao abrigo da luz e do calor, num frasco de vidro opaco.
- Colocar no frigorífico depois de aberto para prolongar a sua frescura.
- Utilizar no prazo de 6 meses após a abertura, para evitar a deterioração dos seus benefícios.
