O que é a angélica e quais são os seus benefícios?
AAngélica(Angelica archangelica) é uma planta medicinal com propriedades digestivas, calmantes e tonificantes. Utilizada há séculos em fitoterapia, é particularmente apreciada por :
- Ajudara digestão: a Angélica estimula a produção de sucos gástricos e ajuda a aliviar o inchaço, as dores de estômago e os espasmos intestinais.
- Reduzir o stress e a ansiedade: graças aos seus efeitos relaxantes no sistema nervoso, ajuda a reduzir a irritabilidade e a insónia.
- Apoiar o sistema imunitário: as suas propriedades antibacterianas e antivirais reforçam as defesas naturais do organismo.
- Alivia as dores articulares: a angélica possui propriedades anti-inflamatórias que são benéficas em caso de reumatismo ou de osteoartrite.
- Ajuda a eliminar as toxinas: ao estimular o fígado e os rins, ajuda a desintoxicar o organismo.
Como se utiliza a angélica?
A angélica pode ser utilizada de diferentes formas, consoante as suas necessidades:
- Em infusão: infundir 1 colher de chá de raiz de angélica em 250 ml de água a ferver durante 10 minutos. Ideal após uma refeição para ajudar a digestão.
- Como tintura-mãe: algumas gotas diluídas num copo de água farão rapidamente sobressair os seus benefícios.
- Em óleo essencial: aplicado por massagem com um óleo vegetal, alivia as dores musculares e articulares.
- Em cápsulas: uma solução prática para uma utilização regular em doses precisas.
- Em culinária: a angélica é utilizada na pastelaria e na doçaria, nomeadamente na preparação de licores e doces.
Quais são os efeitos secundários e as contra-indicações da angélica?
Embora a angélica seja uma planta natural, deve ser utilizada com precaução:
- Fotossensibilizante: pode tornar a pele mais sensível aos raios UV e favorecer as queimaduras solares. Evitar a exposição prolongada após a aplicação ou a ingestão.
- Não recomendado a grávidas e lactantes: devido aos seus efeitos estimulantes sobre o útero.
- Evitar em caso de tratamento anticoagulante: a angélica pode interagir com certos medicamentos para diluir o sangue.
- Atenção às alergias: algumas pessoas sensíveis às plantas da família das Apiaceae (cenoura, aipo, funcho) podem reagir à angélica.
A angélica é eficaz contra os problemas digestivos?
Sim,a angélica é reconhecida pela sua ação no sistema digestivo. Alivia problemas como
- inchaço e gases intestinais
- dores de estômago e cólicas digestivas
- a indigestão e a sensação de peso após uma refeição
- perda de apetite, estimulando a digestão
Graças às suas propriedades antiespasmódicas e carminativas, ajuda a regular o trânsito intestinal e favorece uma melhor assimilação dos nutrientes.
A angélica pode ser utilizada para o sono e a ansiedade?
Sem dúvida. A angélica é uma planta adaptogénica que actua no sistema nervoso para reduzir o stress e a agitação mental. Ajuda a :
- acalmar a ansiedade e o nervosismo
- favorecer um sono mais reparador
- melhorar a concentração e a gestão do stress
Pode ser tomado como um chá de ervas antes de deitar ou como uma tintura-mãe para um efeito rápido.
A angélica pode ser usada para reumatismo e dores nas articulações?
Sim, a angélica tem propriedades anti-inflamatórias naturais que ajudam a aliviar as dores musculares e articulares. Para uso externo, pode ser aplicada como um óleo essencial diluído para :
- Reduzir a inflamação
- aliviar as dores associadas à osteoartrite
- favorecer a recuperação muscular após um esforço físico.
Como é que se cultiva a angélica em casa?
A angélica é uma planta resistente que cresce facilmente num solo fresco e bem drenado. Para cultivá-la:
- Exposição: escolher um local semi-sombreado.
- Rega: manter o solo húmido, sobretudo no verão.
- Colheita: as folhas são colhidas na primavera, as sementes no verão e as raízes no outono.
Onde posso comprar Angélica de qualidade?
Recomendamos que escolha produtosde agricultura biológica, que garantem uma concentração óptima de ingredientes activos. Pode encontrar Angélica sob a forma de :
- Raízes secas em lojas de ervanárias
- Suplementos alimentares nas farmácias
- Óleos essenciais e tinturas-mãe em lojas de produtos biológicos
A angélica é uma planta com múltiplos benefícios, tanto para o sistema digestivo como para o controlo do stress e das dores articulares. Graças às suas propriedades únicas, merece um lugar especial na sua rotina de bem-estar. No entanto, é essencial um consumo responsável para evitar efeitos indesejáveis.
