O que é a bergamota?
A bergamota é um citrino proveniente da Citrus bergamia, uma árvore originária da região da Calábria, em Itália. Este fruto verde-amarelado, do tamanho de uma laranja, é particularmente apreciado pelo óleo essencial extraído da sua casca. O seu perfume subtil e as suas inúmeras virtudes fazem dele um ingrediente de eleição naaromaterapia, na cosmética e até naalimentação.
Quais são os principais benefícios da bergamota?
A bergamota é conhecida pelas suas numerosas propriedades terapêuticas:
- Relaxante e anti-stress: o seu óleo essencial tem propriedades calmantes que ajudam a combatera ansiedade e os distúrbios do sono. A sua fragrância é frequentemente utilizada como vapor para criar uma atmosfera propícia ao relaxamento.
- Ação sobre a digestão: A bergamota favorece a produção de sucos gástricos, facilitando a digestão e reduzindo o inchaço e os espasmos intestinais.
- Apoio ao sistema imunitário: Graças aos seus antioxidantes e ao seu elevado teor de vitamina C, ajuda a reforçar as defesas naturais do organismo e a combater as infecções.
- Propriedades anti-sépticas e antifúngicas: graças às suas propriedades antibacterianas, é eficaz contra problemas de pele comoo acne,o eczema e até infecções fúngicas.
- Efeito revigorante na pele e no cabelo: O óleo essencial de bergamota é utilizado em muitos produtos de cuidado facial e champôs, uma vez que ajuda a regular a produção de sebo e a darbrilho ao cabelo.
- Redução do colesterol: Estudos demonstraram que a bergamota ajuda a reduzir o mau colesterol (LDL) e a aumentar o bom colesterol (HDL), ajudando assim a prevenir doenças cardiovasculares.
Como se utiliza o óleo essencial de bergamota?
O óleo essencial de bergamota pode ser utilizado de diferentes formas:
- Difusão: Para beneficiar dos seus efeitos relaxantes, basta adicionar algumas gotas a um difusor ou a um lenço e respirar a sua fragrância calmante.
- Napele: misturado com um óleo vegetal, pode ser aplicado na pele para combatero acne, as cicatrizes e as infecções cutâneas.
- Nos cuidados capilares: adicionado a um champô, ajuda a regularo excesso de sebo e a estimular o crescimento do cabelo.
- Em infusões: umainfusão de bergamota, nomeadamente no chá Earl Grey, é excelente para a digestão e o bem-estar geral.
- Utilização alimentar: O seu aroma subtil é utilizado em sobremesas, chás de ervas e até em certas receitas salgadas.
A bergamota tem contra-indicações?
Embora a bergamota seja uma essência natural, a sua utilização requer algumas precauções:
- Fotossensibilizante: O seu óleo essencial contém furocumarinas, substâncias que podem provocar queimaduras ou manchas na pele seforem expostas ao sol. É portanto aconselhável evitar a exposição ao sol após a aplicação.
- Alergias: Algumas pessoas podem sofrer reacções alérgicas. É aconselhável efetuar um teste cutâneo antes da utilização.
- Interações medicamentosas: A bergamota pode interagir com certos medicamentos, particularmente os utilizados para tratara tensão arterial elevada e o colesterol.
- Mulheres grávidas e crianças: As mulheres grávidas e as crianças pequenas não devem usar este óleo essencial, exceto se forem aconselhadas por um médico.
Onde posso comprar bergamota de qualidade?
É essencial escolher um óleo essencial de bergamota 100% puro e biológico para beneficiar plenamente das suas propriedades. Está disponível em :
- Farmácias e parafarmácias especializadas em produtos naturais.
- Lojas de produtos biológicos e ervanárias.
- Lojas online especializadas em aromaterapia.
Qual é a diferença entre a bergamota e o limão?
Embora a bergamota e o limão pertençam à mesma família Rutaceae, as suas propriedades e utilizações são diferentes:
- Sabor: A bergamota tem um sabor mais doce e floral, enquanto o limão é mais ácido.
- Utilização cosmética: O óleo essencial de bergamota é mais utilizado pelos seus efeitos relaxantes, enquanto o de limão é conhecido pela sua ação purificante.
- Propriedades medicinais: A bergamota tem efeitos calmantes e ajuda a reduzir o stress, enquanto o limão é um excelente tónico imunitário.
A bergamota é eficaz para a perda de peso?
A bergamota pode ser um aliado do emagrecimento graças às suas propriedades digestivas e ao seu efeito inibidor natural do apetite. Ao favorecer a digestão das gorduras e ao regular o metabolismo dos lípidos, contribui para uma melhor gestão do peso. No entanto, não substitui uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico.
