Cânhamo - Nutrição, bem-estar e cuidados naturais : A sua seleção de farmácia online

Porque é que o cânhamo é considerado uma planta com múltiplos benefícios?

O cânhamo(Cannabis sativa) é uma planta excecional, cultivada há milhares de anos pelas suas fibras têxteis, sementes nutritivas e propriedades medicinais. Ao contrário da canábis para fins recreativos, o cânhamo industrial contém uma quantidade negligenciável de THC, a molécula psicoactiva, e é totalmente legal em muitos países.

Rico em proteínas vegetais, ácidos gordos essenciais e antioxidantes, é utilizado na alimentação, na cosmética, nos têxteis e até na construção ecológica. As suas múltiplas aplicações e o seu baixo impacto ambiental fazem dele uma planta sustentável e valiosa para a saúde e a indústria.

Quais são os benefícios nutricionais das sementes de cânhamo?

As sementes de cânhamo são um superalimento com qualidades nutricionais excepcionais. Elas contêm :

• Uma fonte completa de proteínas vegetais: Com todos os 9 aminoácidos essenciais, são ideais para vegetarianos, desportistas e pessoas que procuram diversificar as suas fontes de proteínas.
• Ricos em ómega 3 e ómega 6: Estes ácidos gordos essenciais contribuem para a saúde cardiovascular, regulam a inflamação e favorecem a beleza da pele e do cabelo.
• Uma excelente fonte de fibras: as sementes inteiras favorecem uma digestão óptima e um trânsito intestinal regular.
• Uma elevada concentração de vitaminas e minerais: são ricas em magnésio, zinco, ferro e vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Consumidas como sementes inteiras, sem casca, em óleo ou em pó, são uma adição fácil a uma dieta saudável e equilibrada.

Porque é que o óleo de cânhamo é tão popular em nutrição e cosmética?

O óleo de cânhamo é um dos melhores óleos vegetais para a saúde e para a pele, graças ao seu equilíbrio perfeito de ómega 3 e ómega 6. Os seus benefícios incluem:

• Melhoria da saúde cardiovascular: Ajuda a regular o colesterol e a prevenir doenças cardíacas.
• Redução da inflamação: o seu efeito anti-inflamatório natural é benéfico para as pessoas que sofrem de dores articulares e musculares.
• Hidratação intensa da pele e do cabelo: nutre profundamente a epiderme, reduz a vermelhidão e ajuda a combater a secura e o eczema.
• Reforço do sistema imunitário: os seus ácidos gordos e antioxidantes reforçam as defesas naturais do organismo.

Pode ser consumido frio (como tempero) ou aplicado diretamente na pele e no cabelo para uma hidratação e reparação profundas.

O cânhamo é uma boa alternativa às proteínas animais?

Sim, a proteína de cânhamo é uma excelente alternativa à proteína animal, uma vez que contém todos os aminoácidos essenciais e é altamente digerível.

Em comparação com outras proteínas vegetais, como a soja ou a ervilha, a proteína de cânhamo destaca-se por :

• Melhor absorção pelo organismo, sem efeitos secundários como o inchaço.
• Um perfil completo de aminoácidos, ideal para o desenvolvimento muscular e a recuperação após o exercício.
• Uma ausência de alergénios comuns, ao contrário da soja ou do glúten.

Particularmente apreciado pelos desportistas, vegetarianos e veganos, pode ser adicionado a smoothies, papas ou batidos de proteínas.

Quais são os benefícios do cânhamo para a pele e o cabelo?

O cânhamo é um ingrediente essencial na cosmética natural, graças às suas propriedades hidratantes, calmantes e regeneradoras.

• Hidratação profunda e proteção da pele: o óleo de cânhamo penetra rapidamente sem deixar resíduos gordurosos, o que o torna ideal para as peles secas, sensíveis ou com tendência para o eczema.
• Regeneração e ação anti-envelhecimento: Os seus antioxidantes ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento e a preservar a elasticidade da pele.
• Equilíbrio do couro cabeludo: O óleo de cânhamo acalma o couro cabeludo irritado e combate a caspa.
• Fortalecimento e brilho do cabelo: nutre a fibra capilar e protege contra a quebra e a secura.

Muitos produtos como hidratantes, champôs, séruns e bálsamos labiais contêm cânhamo devido aos seus efeitos reparadores e protectores.

O cânhamo é benéfico para gerir o stress e o sono?

O cânhamo é conhecido pelos seus efeitos relaxantes e equilibradores do sistema nervoso. Pode ajudar a :

• Reduzir o stress e a ansiedade: os seus ácidos gordos essenciais ajudam a produzir neurotransmissores que favorecem o relaxamento.
• Melhorar a qualidade do sono: consumido sob a forma de óleo ou de infusão, ajuda a acalmar o espírito e a facilitar o adormecimento.
• Apoiar a concentração e a clareza mental: o seu teor em ómega 3 e magnésio ajuda a manter uma boa função cognitiva.

Algumas variedades de cânhamo contêm CBD, um composto não psicoativo com efeitos calmantes, frequentemente utilizado para aliviara insónia e o stress crónico.

O cânhamo é amigo do ambiente e sustentável?

O cânhamo é uma das culturas mais ecológicas e sustentáveis do mundo. Cresce rapidamente, requer muito pouca água e não necessita de pesticidas ou herbicidas.

• Regeneração do solo: melhora a qualidade do solo, capturando carbono e reduzindo a erosão.
• Redução da desflorestação: A sua utilização no fabrico de papel, têxteis e materiais de construção ajuda a preservar as florestas.
• Produção de bioplásticos e isolamento natural: O cânhamo é uma alternativa ecológica aos plásticos derivados do petróleo.

Ao integrar mais cânhamo na agricultura e na indústria, podemos reduzir a nossa pegada de carbono e promover uma economia mais ecológica.

O cânhamo tem contra-indicações ou efeitos secundários?

O cânhamo é bem tolerado pela maioria das pessoas, mas devem ser tomadas algumas precauções:

• As pessoas alérgicas a sementes oleaginosas devem verificar a sua tolerância antes de consumir sementes ou óleo de cânhamo.
• O óleo de cânhamo deve ser consumido cru para preservar os seus benefícios, uma vez que é sensível ao calor.
• O CBD do cânhamo pode interagir com certos medicamentos, pelo que é aconselhável consultar um médico antes de o utilizar sob a forma de extrato.

Porquê incorporar o cânhamo na sua rotina diária?

O cânhamo é uma planta versátil, nutritiva e amiga do ambiente que merece um lugar especial no nosso quotidiano. Quer seja para melhorar a alimentação, a saúde da pele, a recuperação muscular ou a gestão do stress, os seus benefícios são numerosos e cientificamente comprovados.

Graças às suas aplicações na alimentação, na cosmética e na indústria, é uma solução natural e sustentável para melhorar o nosso bem-estar, respeitando o ambiente.