O que é a cinetose?
A cinetose, também conhecida como enjoo de movimento, caracteriza-se por uma série de sintomas desagradáveis que ocorrem quando o sistema sensorial de equilíbrio é perturbado pelo movimento constante. Esta doença pode afetar as pessoas quando viajam de carro, de avião, em embarcações ou mesmo em carrosséis. Os sintomas mais comuns incluem náuseas, tonturas, suores frios, dores de cabeça e uma sensação geral de mal-estar.
Quais são as principais causas da cinetose?
A cinetose é causada por um conflito entre as entradas sensoriais percepcionadas pelos olhos, ouvidos internos e receptores profundos sensíveis à posição e ao movimento do corpo. Por exemplo, ao ler um livro num carro em movimento, os olhos concentram-se numa página parada enquanto o ouvido interno e os receptores corporais sentem o movimento do veículo. Esta discrepância na informação recebida pode causar confusão no cérebro, resultando em sintomas de enjoo.
Como é que a cinetose pode ser prevenida?
Várias estratégias podem ajudar a prevenir a cinetose. Antes e durante a viagem, evite comer alimentos pesados ou com um odor forte. Escolher lugares onde o movimento seja menos sentido, como o meio do avião ou o convés inferior de um barco. Olhar fixamente para o horizonte ou fechar os olhos também pode ajudar a reduzir os sintomas. Pode ser tomada medicação anti-náusea depois de consultar um médico. Além disso, dispositivos como as pulseiras anti-náuseas, que exercem pressão sobre determinados pontos de acupunctura, também podem proporcionar alívio.
Quais são os tratamentos disponíveis para tratar a cinetose?
Para além das prevenções comportamentais, existem tratamentos medicamentosos eficazes para a cinetose. Os anti-histamínicos, como o Dimenidrinato e a Meclozina, podem ser utilizados para prevenir e tratar os sintomas. Estes medicamentos actuam estabilizando a atividade nervosa no ouvido interno e reduzindo a sensibilidade do sistema nervoso central. É importante notar que estes medicamentos podem causar sonolência e outros efeitos secundários. Para soluções não medicamentosas, podem ser exploradas terapias como o biofeedback e exercícios de reabilitação vestibular.
A cinetose afecta todas as pessoas da mesma forma?
Não, a sensibilidade à cinetose varia de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos podem sentir sintomas graves muito rapidamente, enquanto outros nunca sentem quaisquer sintomas. Os factores genéticos, a idade (as crianças são mais susceptíveis) e até o sexo (as mulheres podem ser mais susceptíveis durante certas fases hormonais) podem influenciar a suscetibilidade à cinetose.
Existem diferenças na cinetose consoante o modo de transporte?
Sim, a cinetose pode variar consideravelmente consoante o meio de transporte. No automóvel, é frequentemente causada por movimentos repetitivos, como curvas apertadas ou subidas e descidas. No mar, o balanço constante pode provocar o chamado enjoo. As viagens de avião também podem provocar sintomas, nomeadamente em caso de turbulência. Cada tipo de transporte pode exigir estratégias específicas de prevenção e tratamento para minimizar os sintomas da cinetose.
As crianças são mais susceptíveis de sofrer de cinetose? Porque é que as crianças sofrem de cinetose?
As crianças, especialmente as que têm entre 2 e 12 anos, são de facto mais susceptíveis de sofrer de cinetose. Esta sensibilidade acrescida pode ser atribuída ao seu sistema vestibular, que ainda está a desenvolver-se. Além disso, as crianças passam muito tempo em actividades que exigem a fixação do olhar, como a leitura ou a utilização de tablets, o que pode contribuir para o aparecimento de sintomas quando estão em movimento.
A cinetose pode ser curada para sempre?
Embora não exista uma "cura" definitiva para a cinetose, existem vários métodos que podem ajudar a gerir e a minimizar os sintomas de forma eficaz. A adaptação através da exposição repetida a situações desencadeantes pode reduzir a sensibilidade ao longo do tempo. As abordagens terapêuticas, como a reabilitação vestibular acima mencionada, também podem ajudar os indivíduos a gerir melhor as suas reacções ao movimento.
O stress ou a ansiedade podem agravar a cinetose?
O stress e a ansiedade podem agravar os sintomas da cinetose. A ansiedade pode intensificar a sensibilidade do sistema nervoso, tornando a pessoa mais reactiva a estímulos sensoriais discordantes quando viaja. As técnicas de relaxamento, como a respiração profunda ou a meditação, podem ser úteis para controlar a ansiedade e reduzir a sensação de enjoo.
Qual a eficácia dos remédios naturais para a cinetose?
Alguns remédios naturais podem proporcionar alívio da cinetose sem os efeitos secundários frequentemente associados aos medicamentos tradicionais. O gengibre, por exemplo, é amplamente reconhecido pelas suas propriedades anti-náuseas e pode ser consumido sob várias formas (chá, cápsulas, doces). Outras opções são a hortelã-pimenta e a alfazema. No entanto, a eficácia destes remédios pode variar de pessoa para pessoa e a sua utilização deve ser adaptada às necessidades e reacções individuais.
