O que são cuidados bucais e porque é que são importantes?
Os cuidados bucais englobam todas as práticas destinadas a manter uma higiene oral óptima. Isto inclui escovagem, uso de fio dental, elixir bucal e visitas regulares ao dentista. Uma boa higiene oral previne doenças dentárias, como as cáries e a gengivite, e também contribui para uma melhor saúde geral. As bactérias orais podem afetar outras partes do corpo, incluindo o coração e os pulmões.
Com que frequência devo escovar os dentes?
Recomendamos a escovagem pelo menos duas vezes por dia, de manhã e à noite, utilizando uma escova de dentes de cerdas macias e pasta dentífrica com flúor. Uma escovagem eficaz demora cerca de dois minutos. A escovagem remove a placa bacteriana, uma película de bactérias que se forma constantemente nos dentes e que pode causar cáries e doenças das gengivas.
Que tipo de escova de dentes é melhor para cuidar da boca?
Os dentistas recomendam geralmente uma escova de dentes com cerdas macias para evitar danificar as gengivas e o esmalte dos dentes. As escovas de dentes eléctricas também são eficazes porque conseguem remover mais placa bacteriana do que as escovas manuais. É importante substituir a sua escova de dentes de três em três meses ou assim que as cerdas ficarem gastas.
O fio dentário é realmente necessário?
Sim, o fio dentário é essencial para um cuidado completo da boca. O fio dentário ajuda a limpar os espaços entre os dentes e abaixo da linha das gengivas, onde a escova de dentes não consegue chegar. O uso diário do fio dentário ajuda a prevenir as cáries interdentais e as doenças das gengivas.
Os elixires bucais são eficazes?
Os elixires bucais podem ser um complemento útil para o cuidado da boca, mas não substituem a escovagem e o uso do fio dental. Podem ajudar a reduzir a placa bacteriana, combater o mau hálito e prevenir as doenças das gengivas. É preferível escolher um elixir bucal que contenha flúor para fortalecer os dentes e prevenir as cáries.
Que tipo de dieta promove uma boa higiene oral?
Uma dieta equilibrada é crucial para uma boa higiene oral. Limite a ingestão de açúcares e alimentos ácidos, que podem corroer o esmalte dos dentes e causar cáries. Escolha fruta e legumes estaladiços, produtos lácteos, proteínas magras e alimentos ricos em fibras. Beber muita água também ajuda a manter uma boa higiene oral, estimulando a produção de saliva, que neutraliza os ácidos e ajuda a eliminar os restos de comida.
Quais são os sinais da doença das gengivas?
A doença das gengivas, ou gengivite, é frequentemente indolor nas suas fases iniciais, mas há sinais de alerta a que deve estar atento. Estes incluem gengivas vermelhas, inchadas ou a sangrar quando escova ou usa o fio dental. O mau hálito persistente e os dentes soltos também são sinais de doença gengival avançada. Se notar estes sintomas, consulte um dentista o mais rapidamente possível.
Como é que o mau hálito pode ser prevenido?
O mau hálito, ou halitose, pode ser causado por uma má higiene oral, certos alimentos ou problemas de saúde subjacentes. Para o evitar, escove os dentes e a língua regularmente, use fio dental diariamente e beba muita água. Os elixires bucais antibacterianos também podem ser eficazes. Se o mau hálito persistir, consulte o seu dentista para identificar e tratar a causa subjacente.
As pastas de dentes branqueadoras são seguras?
As pastas de dentes branqueadoras contêm abrasivos suaves e químicos que ajudam a remover as manchas superficiais dos dentes. São geralmente seguros para uso quotidiano, mas o uso excessivo pode danificar o esmalte dos dentes e causar sensibilidade dentária. É aconselhável seguir as instruções do fabricante e não utilizar estes produtos em excesso.
Com que frequência devo consultar o meu dentista?
Para um ótimo cuidado da boca, recomenda-se que consulte um dentista pelo menos uma vez por ano para um exame completo e uma limpeza profissional. As limpezas regulares ajudam a remover a placa bacteriana e o tártaro acumulados, a detetar problemas dentários numa fase inicial e a receber conselhos personalizados sobre como manter uma boa higiene oral. Para as pessoas com elevado risco de doença dentária, podem ser necessárias visitas mais frequentes.
O que é a cárie dentária e como pode ser prevenida?
A cárie dentária é uma degradação progressiva do esmalte dentário causada por ácidos produzidos por bactérias na placa dentária. Estes ácidos atacam o esmalte e podem dar origem a cáries. Para prevenir as cáries, adopte uma rotina rigorosa de cuidados bucais que inclua a escovagem regular com pasta dentífrica com flúor, o uso diário de fio dentário e visitas regulares ao dentista. Reduza a ingestão de açúcar e alimentos ácidos e opte por uma dieta equilibrada.
Que papel desempenha o flúor nos cuidados bucais?
O flúor é um mineral essencial para fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir as cáries. Ajuda a remineralizar as áreas desmineralizadas do esmalte e inibe a produção de ácidos pelas bactérias da placa bacteriana. O flúor pode ser encontrado em pastas de dentes, elixires e água potável fluoretada. Para maximizar os benefícios do flúor, utilize produtos dentários que contenham flúor e consulte o seu dentista para aplicações profissionais de flúor, se necessário.
Que impacto tem o tabaco na saúde oral?
Fumar tem efeitos nocivos na saúde oral, incluindo um risco acrescido de doenças das gengivas, cáries dentárias e cancro oral. Também contribui para o mau hálito, dentes manchados e cicatrização mais lenta após procedimentos dentários. Para manter uma boa higiene oral, recomenda-se vivamente que deixe de fumar e consulte um dentista para aconselhamento e tratamento adequado.
Como é que a sensibilidade dentária pode ser gerida?
A sensibilidade dentária manifesta-se como dor ou desconforto em resposta a estímulos como alimentos quentes, frios, doces ou ácidos. Para controlar a sensibilidade, utilize uma pasta de dentes especialmente formulada para dentes sensíveis, adopte uma técnica de escovagem suave com uma escova de dentes de cerdas macias e evite alimentos muito ácidos. Consulte o seu dentista para identificar a causa da sensibilidade e receber tratamento adequado, como vernizes com flúor ou agentes dessensibilizantes.
Quais são os benefícios dos selantes dentários?
Os selantes dentários são revestimentos de resina aplicados nas superfícies de mastigação dos molares e pré-molares para prevenir as cáries. Formam uma barreira protetora que impede a acumulação de alimentos e bactérias nos sulcos e fissuras dos dentes. Os selantes são particularmente benéficos para crianças e adolescentes, mas também podem ser utilizados em adultos com elevado risco de cárie dentária. Os selantes são um procedimento rápido e indolor efectuado por um dentista.
