O espinheiro é uma planta medicinal muito conhecida pelas suas propriedades calmantes e cardioprotectoras. Utilizada há séculos em fitoterapia, é particularmente apreciada pelos seus efeitos no sistema nervoso e na saúde cardiovascular. Descubra as perguntas mais frequentes sobre esta planta com inúmeras virtudes nesta FAQ.
Quais são os benefícios do pilriteiro para a saúde?
O espinheiro é conhecido pelos seus inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Eis os seus principais efeitos benéficos:
Apoio ao sistema cardiovascular: O espinheiro tem a reputação de regular a tensão arterial, favorecer a dilatação dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Contribui assim para a prevenção de perturbações como a hipertensão arterial e as palpitações cardíacas.
Efeito calmante e anti-stress: esta planta possui propriedades sedativas naturais, ideais para acalmar a ansiedade, reduzir os distúrbios do sono e aliviar as palpitações nervosas.
Melhoria da qualidade do sono: Graças à sua ação no sistema nervoso central, o pilriteiro ajuda a adormecer mais rapidamente e a ter uma boa noite de sono, sem se sentir sonolento ao acordar.
Efeito anti-oxidante : Rico em flavonóides e proantocianidinas, ajuda a neutralizar os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular e protege o coração e as artérias contra os efeitos do stress oxidativo.
Regulação do ritmo cardíaco: O espinheiro actua como um regulador natural do coração, particularmente útil para as pessoas que sofrem de taquicardia ou de extra-sístoles.
Como consumir o espinheiro para tirar partido dos seus benefícios?
O espinheiro pode ser consumido de diferentes formas para tirar partido das suas propriedades terapêuticas:
Infusão: As flores e as folhas secas são utilizadas para fazer uma tisana calmante. Basta infundir 1 a 2 colheres de chá de flores em 200 ml de água quente durante 10 minutos.
Em cápsulas ou comprimidos: Para uma toma simplificada e concentrada, os extractos de pilriteiro são frequentemente propostos como suplementos alimentares, na dose de 300 a 900 mg por dia, consoante as necessidades.
Em tintura-mãe: Os extractos hidroalcoólicos são tomados em algumas gotas diluídas em água, várias vezes ao dia, segundo as indicações de um especialista.
Em extrato seco ou líquido: Apresentado sob a forma de macerado de glicerol ou de extrato fluido, este formato permite uma absorção rápida pelo organismo.
O pilriteiro tem contra-indicações ou efeitos secundários?
Embora o pilriteiro seja uma planta segura, pode ter certas contra-indicações e efeitos secundários:
Pessoas em tratamento cardiovascular: o pilriteiro pode potenciar o efeito de medicamentos como os beta-bloqueadores, anti-hipertensores ou anticoagulantes. Recomenda-se o aconselhamento médico.
Hipotensão: Em caso de tensão arterial baixa, o pilriteiro pode aumentar o efeito hipotensor e provocar tonturas.
Gravidez e aleitamento : Embora o espinheiro seja natural, o seu efeito no feto e no bebé não é bem conhecido. Por conseguinte, é preferível evitar a sua utilização durante a gravidez e o aleitamento.
Efeitos secundários raros: Em casos raros, o pilriteiro pode provocar problemas digestivos ligeiros, dores de cabeça ou uma ligeira sonolência.
Quanto tempo demora a sentir os efeitos do espinheiro?
Os efeitos do espinheiro variam em função da forma de consumo e da reação individual. Em geral:
Para a ansiedade e o stress, os primeiros efeitos fazem-se sentir após alguns dias de utilização regular.
Para o sono, a toma à noite pode melhorar a qualidade do sono desde a primeira semana.
Para o coração e a circulação sanguínea, é frequentemente necessário um curso de pelo menos três semanas para ver uma melhoria.
O pilriteiro pode ser combinado com outras plantas medicinais?
O pilriteiro é frequentemente combinado com outras plantas com propriedades complementares:
Com passiflora ou valeriana: para um efeito calmante mais forte e uma melhor gestão do stress e das perturbações do sono.
Com ginseng ou rhodiola: para equilibrar o efeito relaxante do espinheiro e manter um bom nível de energia durante o dia.
Com azeitona ou alho: para uma sinergia benéfica para a saúde cardiovascular e a regulação da tensão arterial.
Onde comprar espinheiro de qualidade?
É essencial escolher um espinheiro de qualidade para tirar o máximo partido dos seus benefícios. Eis alguns conselhos para o ajudar a escolher o produto certo:
Escolha marcas biológicas e certificadas, que garantem a ausência de pesticidas e uma concentração óptima de princípios activos vegetais.
Escolher extractos normalizados, que indicam uma titulação precisa dos flavonóides para uma eficácia comprovada.
Verificar a origem das plantas, dando preferência aos produtores europeus que respeitam normas rigorosas de cultivo e de colheita.
