O que é o eucalipto e porque é que é tão popular em fitoterapia?
O eucalipto (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora) é uma árvore originária da Austrália, conhecida pelas suas propriedades expectorantes, anti-sépticas e anti-inflamatórias. É muito utilizado em aromaterapia, fitoterapia e cosmética para aliviar as afecções respiratórias, aliviar as dores musculares e purificar o ar.
O óleo essencial de eucalipto, extraído das folhas, é rico em eucaliptol (1,8-cineol), terpineol e flavonóides, o que lhe confere poderosas propriedades terapêuticas.
Quais são os benefícios do eucalipto para as vias respiratórias?
O eucalipto é um aliado indispensável para descongestionar e purificar as vias respiratórias. Os seus principais benefícios são os seguintes
Desobstrui os brônquios e os seios nasais: dilui as secreções brônquicas e favorece a expulsão do muco.
Alivia a tosse oleosa e seca: acalma a irritação das vias respiratórias e limita a inflamação.
Ajuda a combater as infecções ORL: Graças às suas propriedades antivirais e antibacterianas, combate as constipações, a bronquite, a sinusite e a gripe.
Facilita a respiração: A sua ação refrescante proporciona uma sensação imediata de bem-estar.
Reforça a imunidade: Estimula as defesas naturais e ajuda a prevenir as infecções invernais.
Utilização recomendada:
Inalação: Deitar 5 gotas de óleo essencial de eucalipto numa taça com água quente e inalar os vapores durante 5 minutos.
Difusão: Adicionar 10 gotas a um difusor para limpar o ar e prevenir infecções.
Massagem no peito: Misturar 3 gotas de óleo essencial de eucalipto radiata com um óleo vegetal e massajar o peito para aliviar a congestão.
O eucalipto é eficaz contra a fadiga e a falta de concentração?
Sim, o eucalipto é um poderoso estimulante mental e físico. Ajuda a :
Combater a fadiga e o cansaço graças ao seu efeito revigorante.
Estimular a concentração e a memória favorecendo a oxigenação cerebral.
Melhorar o estado de alerta e reduzir a sonolência diurna.
Dica: A difusão de algumas gotas de óleo essencial de eucalipto radiata num escritório ou numa área de trabalho melhora a clareza mental e energiza a mente.
O eucalipto pode aliviar dores musculares e articulares?
Sim, certas variedades de eucalipto, como o eucalipto-limão, têm poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. São particularmente eficazes para :
Acalmar as dores musculares e articulares após um esforço físico.
Reduzir a inflamação associada à osteoartrite e ao reumatismo.
Relaxar os músculos contraídos e reduzir as dores.
Utilização recomendada:
Massagem: Misturar 5 gotas de óleo essencial de eucalipto-limão com um óleo vegetal (arnica, hipericão) e aplicar nas zonas dolorosas.
Num banho aromático: adicionar 10 gotas diluídas numa base dispersante para um ótimo relaxamento muscular.
O eucalipto é bom para a pele e para o cabelo?
Sim, o eucalipto tem propriedades purificantes e antibacterianas, ideais para o cuidado da pele e do couro cabeludo:
Elimina o excesso de sebo e fecha os poros, perfeito para peles oleosas e com tendência para o acne.
Alivia a irritação e a vermelhidão graças à sua ação anti-inflamatória.
Regula o couro cabeludo e combate a caspa, purificando as raízes.
Utilização recomendada:
Como máscara purificante: Adicionar 2 gotas de óleo essencial de eucalipto globulus a uma máscara de argila verde.
Como champô anti-caspa: adicionar 3 gotas a uma dose de champô suave para equilibrar o couro cabeludo.
Como é que o eucalipto pode ser utilizado para purificar o ar e repelir insectos?
O eucalipto é um excelente purificador de ar:
Elimina bactérias e vírus transportados pelo ar.
Desodoriza naturalmente as divisões com a sua fragrância fresca e revigorante.
Repele os insectos (mosquitos, traças) graças ao seu aroma repelente.
Utilização recomendada:
Difusão: 10 gotas de óleo essencial de eucalipto num difusor elétrico.
Como spray doméstico: Misturar 100 ml de água com 15 gotas de óleo essencial e pulverizar nas divisões.
Qual é a dosagem recomendada para uma cura de eucalipto?
As dosagens variam consoante a forma utilizada:
Inalação: 5 a 10 gotas numa taça de água morna, 1 a 2 vezes por dia.
Difusão: 10 gotas durante 15 a 30 minutos, 2 a 3 vezes por dia.
Aplicação cutânea: 3 a 5 gotas diluídas num óleo vegetal, até 2 vezes por dia.
Um curso de 7 a 10 dias é muitas vezes suficiente para ver efeitos benéficos na respiração e no tónus geral.
O eucalipto tem contra-indicações ou efeitos secundários?
O eucalipto é uma planta poderosa e deve ser utilizada com precaução:
Não recomendado para mulheres grávidas ou a amamentar, exceto se aconselhado por um médico.
Não utilizar em crianças com menos de 6 anos (risco de espasmo respiratório).
Pode ser irritante para as vias respiratórias em casos de asma ou alergias.
Nunca aplicar o óleo essencial puro sobre a pele, diluí-lo sempre.
Não ingerir sem o conselho de um profissional de saúde, pois algumas moléculas são tóxicas em doses elevadas.
Em caso de dúvida, aconselhar-se com um profissional de saúde antes de o utilizar.
O eucalipto pode ser combinado com outros óleos essenciais para maximizar a sua eficácia?
Sim, o eucalipto actua em sinergia com vários óleos essenciais:
Com ravintsara e niaouli: para uma ação reforçada contra as infecções respiratórias.
Com limão e pinho silvestre: Para um efeito purificante e energizante.
Com wintergreen: Para acalmar as dores musculares e articulares.
Com alfazema verdadeira: para um efeito relaxante e anti-stress.
