Farmácia francesa
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Farmácia francesa
O excesso de peso é uma doença caracterizada por uma acumulação excessiva de gordura corporal, que pode ter repercussões nefastas para a saúde. É geralmente medido através do índice de massa corporal(IMC), que é calculado dividindo o peso de uma pessoa (em quilogramas) pelo quadrado da sua altura (em metros). Um IMC entre 25 e 29,9 indica excesso de peso.
As causas do excesso de peso são muitas e estão frequentemente interligadas. Entre as mais comuns encontram-se
A prevenção do excesso de peso envolve frequentemente mudanças no estilo de vida, tais como :
O excesso de peso aumenta o risco de muitos problemas de saúde, incluindo
O tratamento do excesso de peso pode incluir :
O stress pode ter uma influência significativa no peso corporal. Em momentos de stress, o corpo produz hormonas como o cortisol, que podem aumentar o apetite e encorajar o armazenamento de gordura abdominal. Além disso, o stress pode levar a comportamentos alimentares compulsivos, em que os indivíduos recorrem a alimentos com elevado teor calórico e de gordura para obterem alívio emocional. Gerir o stress através de técnicas de relaxamento ou de atividade física pode ajudar a controlar o peso.
Para as crianças e adolescentes, o excesso de peso ou a obesidade pode ter consequências graves, tanto a nível físico como psicológico. A nível físico, podem ter problemas como a diabetes tipo 2, a hipertensão e problemas ortopédicos. A nível psicológico, o excesso de peso pode levar a uma baixa autoestima e a perturbações depressivas. Incentivar um estilo de vida saudável desde tenra idade, incluindo uma dieta equilibrada e atividade física regular, é crucial para prevenir o excesso de peso.
O excesso de peso pode ter um impacto significativo na saúde reprodutiva, tanto nos homens como nas mulheres. Nas mulheres, pode levar a irregularidades menstruais, complicações durante a gravidez e um risco acrescido de doenças como a síndrome dos ovários poliquísticos (SOP). Nos homens, o excesso de peso pode reduzir a qualidade do esperma e afetar a fertilidade. O controlo do peso através de dieta e exercício pode melhorar a saúde reprodutiva.
Embora os termos excesso de peso e obesidade sejam frequentemente utilizados indistintamente, definem dois estados distintos de excesso de peso. O excesso de peso é definido por um IMC entre 25 e 29,9, enquanto a obesidade é caracterizada por um IMC de 30 ou mais. A obesidade implica uma acumulação mais significativa de gordura corporal e apresenta maiores riscos para a saúde. A identificação exacta do estado de cada indivíduo é crucial para determinar as estratégias de tratamento mais adequadas.
A gestão do excesso de peso também pode ser apoiada por soluções naturais, que incluem modificações na dieta, a utilização de suplementos naturais e terapias alternativas. A incorporação de alimentos ricos em fibras, como os legumes e a fruta, bem como de proteínas magras, pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de calorias. Suplementos como o chá verde, a Garcinia Cambogia e o óleo de peixe também podem ajudar a perder peso. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para garantir a sua adequação e segurança.
