Feno-grego - Energia, ganho de peso e equilíbrio digestivo natural : A sua seleção de farmácia online

O que é o feno-grego e porque é tão popular em fitoterapia e nutrição?
O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) é uma planta medicinal e aromática originária da bacia mediterrânica e da Ásia. Conhecida desde a Antiguidade pelas suas propriedades fortificantes, digestivas e hormonais, é muito utilizada em fitoterapia, nutrição e cosmética.

Rico em saponinas, proteínas, fibras e antioxidantes, o feno-grego é reputado por estimular o apetite, contribuir para o aumento da massa muscular, equilibrar o metabolismo e melhorar a saúde da pele e do cabelo.

Quais são os benefícios do feno-grego para a digestão e o metabolismo?
O feno-grego é um aliado precioso para a digestão, graças às suas propriedades carminativas e estimulantes. Ajuda a :

• Melhorar a digestão estimulando a secreção de enzimas digestivas.
• Reduzir o inchaço e os gases intestinais, graças à sua ação carminativa.
• Acalmar a inflamação gastrointestinal, nomeadamente em caso de refluxo gástrico.
• Regular os níveis de açúcar no sangue: Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, útil para as pessoas que sofrem de diabetes de tipo 2.
• Favorece a saciedade e a regulação do peso, ao retardar a absorção dos hidratos de carbono e das gorduras.

Utilização recomendada:

• Como infusão: Preparar 1 colher de chá de sementes de feno-grego numa chávena de água quente, para beber após as refeições.
• Como suplemento alimentar: Tomar 500 mg a 1 g de extrato de feno-grego por dia.

O feno-grego é eficaz para estimular o apetite e o aumento de peso?
Sim, o feno-grego é um dos melhores remédios naturais para estimular o apetite e promover o aumento de peso de uma forma saudável. Funciona através de:

• Aumenta naturalmente a sensação de fome, ideal para pessoas que sofrem de magreza ou falta de apetite.
• Promove o ganho de massa muscular, graças ao seu elevado teor de proteínas vegetais.
• Melhorar a absorção dos nutrientes, ajudando a obter um melhor equilíbrio nutricional.

Utilização recomendada:

Em pó: Adicionar 1 colher de sopa de feno-grego em pó a um batido, iogurte ou prato.
Em cápsulas: Tomar 2 a 3 cápsulas antes das refeições para estimular o apetite.

Quais são os benefícios do feno-grego para as mulheres?
O feno-grego é uma planta preciosa para o bem-estar da mulher, nomeadamente para :

• Favorecer o equilíbrio hormonal graças ao seu elevado teor de fitoestrogénios.
• Estimular a lactação nas mulheres que amamentam, favorecendo a produção de leite materno.
• Reduzir as dores menstruais, regulando o ciclo hormonal.
• Melhorar a tonicidade e a forma dos seios, graças à sua suave ação estrogénica.

Utilização recomendada:

Em infusão: Tomar uma chávena de manhã e à noite para equilibrar o ciclo feminino.
Em pó: tomar num tratamento de 2 a 4 semanas para favorecer a lactação.

O feno-grego é benéfico para atletas e praticantes de musculação?
Sim, o feno-grego é um superalimento para os desportistas, graças ao seu teor em proteínas e saponinas, que favorece :

• O desenvolvimento muscular, estimulando a produção de testosterona natural.
• O aumento da resistência e do desempenho físico.
• A recuperação muscular após o exercício, reduzindo a inflamação.

Utilização recomendada:

Em pó: misturar 1 colher de chá de feno-grego num batido de proteínas após o treino.
Em cápsulas: Tomar 1 a 2 g por dia, como suplemento de uma dieta rica em proteínas.

O feno-grego pode melhorar a saúde da pele e do cabelo?
Sim, graças às suas propriedades antioxidantes, nutritivas e purificantes, o feno-grego é um aliado da beleza:

• Hidrata e refirma a pele, estimulando a produção de colagénio.
• Reduz as manchas e o acne, graças ao seu efeito purificador.
• Fortalece o cabelo e estimula o seu crescimento, nutrindo os folículos pilosos.
• Combate a queda de cabelo, melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Utilização recomendada:

Como máscara capilar: Misturar pó de feno-grego + água morna e aplicar no couro cabeludo durante 30 minutos antes de enxaguar.
Como loção facial: Infundir as sementes de feno-grego e aplicar a água como um tónico para a pele.

Como deve ser consumido o feno-grego para colher os seus benefícios?
O feno-grego apresenta-se sob várias formas, consoante as suas necessidades:

• Em infusão: 1 a 2 chávenas por dia para a digestão e o equilíbrio hormonal.
• Em pó: adicionado a pratos, batidos ou iogurtes.
• Sob a forma de sementes germinadas: Adicionar a saladas e sopas para uma nutrição óptima.
• Como suplemento alimentar: disponível em forma de cápsula ou ampola.

Qual é a dosagem recomendada para uma cura de feno-grego?
As dosagens variam consoante a forma utilizada:

• Infusão: 1 colher de chá de sementes em infusão em 200 ml de água, até 2 vezes por dia.
• Pó: 1 colher de sopa por dia, incorporada na alimentação.
• Cápsulas: 500 mg a 1 g por dia, consoante as necessidades.

O feno-grego tem contra-indicações ou efeitos secundários?
Embora o feno-grego seja bem tolerado, devem ser tomadas algumas precauções:

• Não recomendado a mulheres grávidas, pois pode estimular as contracções uterinas.
• Evitar em caso de diabetes em tratamento, pois baixa naturalmente os níveis de açúcar no sangue.
• Pode causar inchaço e flatulência no início de um tratamento, ajustar as doses gradualmente.
• Pode interagir com anticoagulantes; consultar um médico.
• Em caso de dúvida, consultar um profissional de saúde antes da utilização.