Quais são as principais causas das unhas quebradiças?
As unhas quebradiças podem resultar de uma série de factores, incluindo a exposição repetida à água, a utilização frequente de produtos químicos (como removedores de verniz para unhas que contêm acetona), deficiências nutricionais, particularmente nas vitaminas A, C, D, ferro e proteínas, ou condições médicas específicas. O uso de produtos químicos (como os removedores de verniz para unhas que contêm acetona), deficiências nutricionais, particularmente nas vitaminas A, C, D, ferro e proteínas, ou condições médicas específicas como o hipotiroidismo. A idade avançada e o uso excessivo de manicuras artificiais também podem enfraquecer as unhas.
Como posso fortalecer as minhas unhas quebradiças em casa?
Para fortalecer as suas unhas quebradiças, comece por adotar uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais. Inclua na sua dieta alimentos ricos em biotina (como os ovos e as amêndoas), ferro (espinafres, carne vermelha) e vitamina C (citrinos). Limite a exposição das suas unhas à água e aos produtos químicos, usando luvas quando lava a loiça ou faz limpezas. Aplique regularmente um creme hidratante nas mãos e nas unhas e opte por um endurecedor de unhas sem formaldeído.
Que tratamentos profissionais são recomendados para as unhas quebradiças?
Os tratamentos profissionais, como manicuras com óleo quente, envolvimentos de queratina e tratamentos com gel, podem fortalecer as unhas quebradiças. Estes tratamentos ajudam a restaurar a humidade, a selar as camadas das unhas e a promover um crescimento saudável. É aconselhável consultar um dermatologista ou especialista em unhas para tratamentos personalizados, especialmente se as suas unhas quebradiças forem um sintoma de uma doença subjacente.
Existem suplementos eficazes para fortalecer as unhas?
Os suplementos de biotina são amplamente reconhecidos pela sua eficácia no fortalecimento das unhas. Outros suplementos, como a vitamina E, o ferro, o zinco e o colagénio, também podem ajudar a melhorar a saúde e a força das suas unhas. No entanto, antes de começar a tomar qualquer suplemento, é essencial consultar um profissional de saúde para garantir a sua adequação e segurança para a sua situação particular.
Que hábitos devo alterar para evitar as unhas quebradiças?
Para evitar as unhas quebradiças, reduza ao mínimo a utilização de vernizes com produtos químicos agressivos e a utilização frequente de manicuras artificiais. Evite roer as unhas ou utilizá-las como ferramentas, pois estes hábitos podem danificá-las. Adopte uma rotina de cuidados que inclua a hidratação e a utilização de produtos suaves para as unhas. Por fim, assegure-se de que faz uma dieta equilibrada para fornecer ao seu corpo os nutrientes de que necessita para ter unhas saudáveis.
Que papel desempenha a hidratação na saúde das unhas?
A hidratação desempenha um papel crucial na prevenção de unhas quebradiças. As unhas desidratadas podem tornar-se secas, quebradiças e mais susceptíveis de se partirem. Recomendamos a aplicação diária de um creme ou óleo hidratante especialmente formulado para as unhas e cutículas. Isto ajuda a manter a elasticidade e a flexibilidade das unhas, tornando-as menos susceptíveis a danos. A hidratação interna também é essencial; certifique-se de que bebe água suficiente ao longo do dia.
As unhas podem ser fortalecidas através da alimentação? Em caso afirmativo, que alimentos são recomendados?
Sim, a alimentação tem um impacto significativo na saúde das unhas. Uma dieta rica em proteínas (como a carne, o peixe e as leguminosas), ácidos gordos ómega 3 (encontrados no salmão, nozes e sementes de chia), vitaminas A, C, D e E, e minerais como o zinco e o ferro, pode ajudar a fortalecer as unhas. Os alimentos ricos em biotina, como os ovos, os abacates e as nozes, são particularmente benéficos para promover unhas fortes e saudáveis.
Como é que as rotinas de manicura podem afetar a saúde das unhas?
Embora a manicura possa melhorar o aspeto das unhas, certas práticas podem danificá-las. A utilização frequente de vernizes para as unhas, especialmente os que contêm químicos nocivos como o tolueno, o formaldeído e o DBP, pode enfraquecer as unhas. Da mesma forma, as manicuras de gel ou acrílicas repetidas podem levar ao enfraquecimento das unhas. Para preservar a saúde das suas unhas, opte por vernizes de unhas sem produtos químicos agressivos e limite as manicuras artificiais. Para remover o verniz das unhas, utilize um removedor de verniz sem acetona.
Existem remédios caseiros eficazes para fortalecer as unhas quebradiças?
Vários remédios caseiros podem ajudar a fortalecer as unhas quebradiças. A aplicação de óleo de rícino, rico em vitamina E, diretamente nas unhas e cutículas todas as noites pode melhorar a sua força e saúde. Banhos de azeite morno, nos quais se mergulham as unhas durante 10 a 15 minutos, também podem ajudar a hidratar e a nutrir as unhas. A aplicação de uma mistura de sumo de limão e azeite é outro tratamento natural conhecido por fortalecer as unhas.
Quando é que devo procurar ajuda profissional para as unhas quebradiças?
Se, apesar de adotar boas práticas de cuidados com as unhas, estas continuarem a ser quebradiças, a rachar ou apresentarem outros sintomas invulgares (como alterações na cor ou na forma), é aconselhável consultar um profissional de saúde. Estes sintomas podem ser um sinal de doenças subjacentes que requerem atenção médica, como problemas de tiroide, deficiências nutricionais ou infecções fúngicas. Um dermatologista ou especialista em unhas pode avaliar a sua situação e recomendar um tratamento adequado.
