O que é o hibisco?
O hibisco(Hibiscus sabdariffa), também conhecido como bissap, karkade ou azeda da Guiné, é uma planta tropical com flores vermelhas brilhantes que é utilizada há séculos em fitoterapia e cosmética. Rico em antioxidantes, vitamina C e ácidos orgânicos, o hibisco é conhecido pelas suas propriedades tonificantes, digestivas e circulatórias. As suas flores são consumidas sob a forma de infusão, pó ou extrato, oferecendo benefícios para a saúde, a pele e o cabelo.
Quais são os benefícios do hibisco?
O hibisco é uma planta com muitas virtudes, reconhecida pela sua ação sobre :
- Circulação sanguínea: reforça os capilares e regula a tensão arterial.
- Eliminação das toxinas: Possui propriedades diuréticas e desintoxicantes.
- Digestão: Favorece o bom trânsito intestinal e alivia o inchaço.
- Sistema imunitário: O seu elevado teor em vitamina C reforça as defesas naturais.
- Bem-estar cardiovascular: Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e de açúcar no sangue.
- Pele e cabelo: Hidrata, nutre e dá brilho ao cabelo.
- Stress e fadiga: o seu efeito tónico natural restaura a energia.
Como deve ser consumido o hibisco?
O hibisco pode ser utilizado de diferentes formas, consoante os benefícios pretendidos:
- Em infusão: uma bebida quente ou fria com propriedades tonificantes e circulatórias.
- Em macerado ou decocção: para um efeito antioxidante mais forte.
- Em pó: para utilizar em máscaras capilares ou em produtos para o cuidado da pele.
- Em xarope ou em sumo: refrescante e energizante.
- Cápsulas: Para um tratamento de bem-estar direcionado.
Dica: Para uma infusão desintoxicante, coloque 1 colher de sopa de flores de hibisco em infusão em 500 ml de água a ferver durante 10 minutos, depois adicione um pouco de mel ou limão.
O hibisco é bom para a circulação sanguínea?
Sim, graças aos seus flavonóides e antocianinas, :
- Favorece a boa circulação venosa e reduz as pernas pesadas.
- Ajuda a regular a tensão arterial, favorecendo o relaxamento dos vasos sanguíneos.
- Reforça os capilares e evita a retenção de água.
É frequentemente recomendado para pessoas com problemas circulatórios.
O hibisco ajuda a digestão e o trânsito intestinal?
Sim, os seus ácidos orgânicos e a mucilagem ajudam:
- A eliminação das toxinas e dos resíduos metabólicos.
- O bom trânsito intestinal, prevenindo a obstipação.
- Reduzir o inchaço e as cólicas digestivas.
É frequentemente utilizado após uma refeição pesada ou como parte de uma cura de desintoxicação.
O hibisco é bom para o coração?
Sim, tem um efeito protetor cardiovascular, pois :
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL.
- Regula naturalmente a tensão arterial.
- Previne a oxidação celular graças aos seus polifenóis.
É frequentemente recomendado como complemento de uma alimentação equilibrada para a saúde do coração.
O hibisco ajuda a perder peso?
Sim, é reconhecido como um aliado do emagrecimento porque :
- Estimula o metabolismo e a eliminação das gorduras.
- Reduz a retenção de líquidos e as pernas pesadas.
- Actua como um supressor natural do apetite, reduzindo o apetite.
É frequentemente incluído nas curas de desintoxicação e de drenagem.
O hibisco é bom para a pele e para o cabelo?
Sim, graças ao seu teor em antioxidantes e ácidos de frutos, :
- Hidrata e ilumina a pele, favorecendo a regeneração celular.
- Fecha os poros e uniformiza o tom da pele.
- Estimula o crescimento do cabelo e reforça a fibra capilar.
O hibisco é frequentemente utilizado em máscaras anti-envelhecimento e em produtos de cuidado capilar fortalecedores.
O hibisco tem um efeito anti-fadiga?
Sim, é um tónico natural, pois :
- Revitaliza o corpo e aumenta a energia.
- Melhora a concentração e reduz a sensação de cansaço.
- Ajuda a combater o stress oxidativo.
É frequentemente consumido sob a forma de uma bebida energética natural.
O hibisco tem contra-indicações?
Apesar de natural,o hibisco deve ser utilizado com precaução:
- Não recomendado para pessoas que tomam medicamentos para baixar a tensão arterial, pois pode reduzir a tensão arterial.
- Evitar durante a gravidez, pois pode estimular o útero.
- Pode interagir com determinados medicamentos, nomeadamente anticoagulantes e hipoglicemiantes.
Qual é a dose diária recomendada de hibisco?
As recomendações variam consoante a forma utilizada:
- Infusão: 1 a 3 chávenas por dia.
- Em pó: 1 a 2 colheres de chá.
- Como suplemento alimentar: De acordo com a dose indicada (geralmente 200 a 400 mg por dia).
É aconselhável não exceder um tratamento de 6 semanas sem interrupção.
O hibisco pode ser combinado com outras plantas?
Sim, combina bem com :
- Gengibre e canela: para um efeito tonificante e queimador de gorduras.
- Rooibos e hortelã: Para uma bebida refrescante e antioxidante.
- Videira vermelha e groselha preta: para uma melhor circulação sanguínea.
