Hortelã: Planta digestiva e refrescante : A sua seleção de farmácia online

O que é a hortelã e porque é tão popular?

A hortelã (Mentha sp.) é uma planta aromática e medicinal muito utilizada pelas suas propriedades digestivas, refrescantes e anti-sépticas. Conhecida pelo seu sabor intenso e pelo seu aroma revigorante, é utilizada em fitoterapia, gastronomia e cosmética. É particularmente eficaz para aliviar os problemas digestivos, estimular o espírito e descongestionar as vias respiratórias.

Quais são os benefícios da hortelã?

A hortelã possui numerosas propriedades terapêuticas:

• Facilitaa digestão: alivia o inchaço, as cólicas intestinais e as náuseas.
• Efeito refrescante e estimulante: Revigora a mente e melhora a concentração.
• Ação anti-séptica e antibacteriana: ajuda a combater as infecções da boca e das vias respiratórias.
• Descongestiona as vias respiratórias: eficaz contra as constipações, a tosse e a sinusite.
• Efeito antiespasmódico: alivia as dores menstruais e os espasmos musculares.
• Aliviaas enxaquecas: reduz a tensão graças ao seu efeito refrescante.

Como utilizar a hortelã para usufruir dos seus benefícios?

A hortelã pode ser utilizada de várias formas:

• Em infusão: Ideal após as refeições para facilitar a digestão e refrescar o hálito.
• Como óleo essencial: Aplicado como uma massagem ou inalação diluída para aliviar a congestão e aliviar as dores.
• Como suplemento alimentar: Cápsulas ou extractos para utilização concentrada.
• Uso externo: incorporado em produtos cosméticos para purificar a pele e tonificar o couro cabeludo.

Porque é que a hortelã é eficaz contra os problemas digestivos?

Graças ao seu elevado teor de mentol e de flavonóides, a hortelã estimula as enzimas digestivas e ajuda a :

• Reduzir o inchaço e a flatulência.
• Acalmar os espasmos intestinais em caso de digestão difícil.
• Aliviar as náuseas e as dores de estômago.

Uma infusão de hortelã após uma refeição favorece um conforto digestivo imediato.

A hortelã ajuda a aliviar a congestão das vias respiratórias?

Sim,o óleo essencial de hortelã-pimenta é particularmente eficaz para :

• Desobstruir os brônquios em caso de constipação.
• Aliviar a sinusite e diluir o muco.
• Acalmar a tosse graças ao seu efeito expetorante.

Inalada ou difundida, purifica o ar e facilita a respiração.

A hortelã é benéfica para a higiene oral?

Sem dúvida, a hortelã é um excelente anti-sético natural que :

• refresca permanentemente o hálito.
• Combate as bactérias responsáveis pelas cáries e infecções da boca.
• Acalma as gengivas doridas e as inflamações da boca.

Está presente em muitas pastas de dentes naturais, elixires e gomas de mascar.

A hortelã é útil para as enxaquecas?

Sim,o óleo essencial de hortelã-pimenta é um remédio natural para enxaquecas e dores de cabeça. O seu efeito refrescante:

• Reduz a tensão nervosa e muscular.
• Alivia rapidamente a dor quando aplicado localmente nas têmporas.
• Melhora a concentração e reduz a fadiga mental.

Uma gota diluída e massajada nas têmporas tem um efeito calmante imediato.

A hortelã pode ser utilizada para aliviar as dores menstruais?

Graças ao seu efeito antiespasmódico, a hortelã ajuda a :

• Reduzir as cólicas menstruais.
• Acalmar a tensão abdominal.
• Favorecer o relaxamento muscular geral.

Uma infusão de menta ou uma massagem com óleo essencial na parte inferior do abdómen são soluções naturais eficazes.

Quais são os possíveis efeitos secundários da hortelã?

Embora benéfico, o consumo excessivo de hortelã pode ter alguns efeitos indesejáveis:

• Refluxo gástrico e azia em indivíduos sensíveis.
• Irritação da mucosa respiratória se o óleo essencial for utilizado sem diluir.
• Insónia ligeira se for utilizado em excesso à noite.

É aconselhável seguir as doses recomendadas e evitar uma utilização prolongada.

A menta é adequada para toda a gente?

Devem ser tomadas algumas precauções antes de utilizar a hortelã:

• Não recomendado a grávidas e lactantes na forma de óleo essencial.
• Evitar a utilização por pessoas que sofram de doença do refluxo gastro-esofágico.
• Não dar óleo essencial de hortelã-pimenta a crianças com menos de 6 anos.

Em caso de dúvida, recomenda-se o aconselhamento médico.

Como é que a hortelã-pimenta pode ser utilizada na cozinha?

A hortelã é uma planta aromática versátil que dá sabor a :

• Infusões e chás gelados.
• Pratos salgados como tabule e marinadas.
• Sobremesas, gelados e cocktails.
• Molhos e temperos para um toque de frescura.

O seu sabor intenso e refrescante realça muitas preparações culinárias.

Onde posso comprar hortelã de qualidade?

Para uma eficácia óptima, escolha hortelã fresca e biológica, disponível como planta seca, óleo essencial ou suplemento alimentar em farmácias, ervanárias e lojas de produtos biológicos.