Hortelã do campo: Planta digestiva e estimulante : A sua seleção de farmácia online

O que é a hortelã e porque é utilizada em fitoterapia?

A hortelã-do-campo (Mentha arvensis) é uma planta aromática muito próxima da hortelã-pimenta, conhecida pelas suas propriedades digestivas, refrescantes e descongestionantes. O seu elevado teor de mentol torna-a um excelente remédio natural para aliviar os problemas digestivos, desobstruir as vias respiratórias e acalmar as dores musculares. Utilizada em infusão, em óleo essencial ou em suplemento alimentar, é apreciada pelos seus efeitos estimulantes e revigorantes.

Quais são os benefícios da hortelã?

A hortelã-do-campo possui inúmeras propriedades medicinais:

• Facilita a digestão: alivia o inchaço, as cólicas e as náuseas.
• Ação refrescante e revigorante: Estimula a mente e melhora a concentração.
• Efeito descongestionante: Desobstrui as vias respiratórias em caso de constipações ou sinusite.
• Propriedades antiespasmódicas: acalma as dores menstruais e as cãibras musculares.
• Alívio local das dores: reduz as enxaquecas e as tensões musculares graças ao mentol.
• Anti-sético natural: combate as infecções da boca e da pele.

Como utilizar a hortelã para usufruir dos seus benefícios?

A hortelã do campo pode ser utilizada de várias formas:

• Em infusão: uma chávena após as refeições para melhorar a digestão e refrescar o hálito.
• Como óleo essencial: aplicado topicamente ou inalado para aliviar a congestão e acalmar as dores.
• Como suplemento alimentar: Cápsulas ou extractos para uso concentrado.
• Uso externo: Sob a forma de compressas ou loções para aliviar dores musculares.

Porque é que a hortelã é eficaz contra os problemas digestivos?

Graças à sua elevada concentração de mentol, a hortelã ajuda a :

• Estimular a produção de bílis, favorecendo uma digestão mais fluida.
• Reduzir o inchaço e os gases intestinais.
• Acalmar os espasmos e as cólicas digestivas.

Uma infusão após uma refeição rica melhora o conforto digestivo e evita a sensação de peso.

A hortelã ajuda a desobstruir as vias respiratórias?

Sim,o óleo essencial de hortelã é um poderoso descongestionante natural. Ele :

• Dilui o muco e facilita a expulsão das secreções.
• Desobstrui os brônquios em caso de constipação ou de gripe.
• Alivia a tosse e reduz a inflamação das vias respiratórias.

Pode ser inalado , difundido ou massajado no peito.

A hortelã é benéfica para as dores musculares e articulares?

Sim, graças ao seu efeito anestésico e refrescante, :

• Alivia as tensões e as cãibras musculares.
• Reduz a dor e a inflamação das articulações.
• Proporciona uma sensação de frescura imediata após um esforço físico.

Para as massagens, é frequentemente combinada com outros óleos essenciais, como aarnica ou o eucalipto.

A hortelã é eficaz contra as enxaquecas?

Sim, a sua ação vasoconstritora e analgésica faz dela um remédio natural para as dores de cabeça. Massajada nas têmporas, :

• Reduz a intensidade das enxaquecas.
• Acalma as tensões nervosas e musculares.
• Proporciona uma sensação refrescante e relaxante.

Bastam algumas gotas de óleo essencial de hortelã diluídas num óleo vegetal para obter um efeito imediato.

Quais são os benefícios da hortelã para a higiene oral?

Graças às suas propriedades anti-sépticas e refrescantes, a hortelã:

• Elimina as bactérias responsáveis pelo mau hálito.
• Acalma as gengivas inflamadas e as úlceras bucais.
• Limpa a boca e proporciona um hálito fresco de longa duração.

É frequentemente utilizada em pastas de dentes, elixires e gomas de mascar naturais.

A hortelã é adequada para mulheres grávidas e crianças?

Devem ser tomadas algumas precauções antes de utilizar a hortelã, nomeadamente sob a forma de óleo essencial:

• Não recomendado para mulheres grávidas e a amamentar, pois pode afetar o sistema hormonal.
• Não recomendado para crianças com menos de 6 anos, especialmente sob a forma de óleo essencial, pois pode provocar um reflexo respiratório perigoso.
• Evitar em casos de refluxo gástrico ou úlceras, pois pode aumentar a acidez.

É aconselhável consultar um médico em caso de dúvida.

Quais são os possíveis efeitos secundários da hortelã?

O consumo excessivo de hortelã pode provocar alguns efeitos indesejáveis:

• Refluxo gástrico e azia devido à sua ação estimulante sobre os sucos gástricos.
• Irritação da mucosa respiratória se o óleo essencial for utilizado sem diluir.
• Efeito excitante se tomado em excesso, o que pode perturbar o sono.

É aconselhável seguir a dosagem recomendada para evitar estes problemas.

Como se pode utilizar a hortelã na cozinha?

A hortelã-do-campo dá um toque fresco e aromático às receitas:

• Em infusões e chás gelados, para matar a sede.
• Em saladas e tabule, para uma nota perfumada.
• Em sobremesas e gelados, combinado com chocolate ou citrinos.
• Em cocktails e bebidas detox, para uma frescura intensa.

É muito apreciada pelo seu sabor poderoso e refrescante.

Onde comprar hortelã de qualidade?

Para uma eficácia óptima, escolha a hortelã fresca e biológica, disponível sob a forma de planta seca, óleo essencial ou suplemento alimentar nas farmácias, ervanárias e lojas de produtos biológicos.