O que é o kudzu e porque é tão utilizado?
O kudzu (Pueraria lobata) é uma planta trepadeira originária da Ásia, utilizada há séculos na medicina tradicional chinesa e japonesa. Rico em isoflavonas e flavonóides, é conhecido pelas suas propriedades anti-dependentes, calmantes e digestivas. Consumido sob a forma de suplementos alimentares ou em pó, é sobretudo utilizado para reduzir as dependências (álcool, tabaco, açúcar), aliviar o stress e melhorar a digestão.
Quais são os benefícios do kudzu para as dependências, o stress e a saúde digestiva?
1. Apoio natural à redução das dependências (álcool, tabaco, açúcar)
- Contém isoflavonas (daidzeína, puerarina, genisteína), que regulam a produção de dopamina.
- Reduz a dependência de substâncias que causam dependência, diminuindo o desejo de consumir.
- Utilizado como cura para libertar suavemente os desejos de álcool, tabaco e açúcar.
2. Um poderoso relaxante contra o stress e a ansiedade
- Tem um efeito calmante no sistema nervoso, promovendo um relaxamento profundo.
- Ajuda a combater o stress crónico e a tensão nervosa.
- Ajuda a melhorar a qualidade do sono, facilitando o adormecimento.
3. Um aliado do bem-estar digestivo e intestinal
- Protege a mucosa intestinal, aliviando as dores de estômago e o refluxo ácido.
- Favorece uma digestão mais fluida, reduzindo a acidez e o inchaço.
- Ajuda a restabelecero equilíbrio intestinal, nomeadamente em caso de perturbações digestivas ligadas ao stress.
4. Apoio à saúde cardiovascular e à circulação sanguínea
- Ajuda a regular a tensão arterial melhorando a circulação.
- Reduz os níveis de colesterol LDL, protegendo o sistema cardiovascular.
- Ajuda a prevenir o risco dehipertensão arterial e de acidentevascular cerebral.
5. Um regulador hormonal natural para as mulheres
- Contém fitoestrogénios, benéficos para as mulheres na menopausa.
- Reduz os afrontamentos e os distúrbios hormonais.
- Apoia o bem-estar emocional ao equilibrar os níveis hormonais.
6. Um potente antioxidante para combater o envelhecimento celular
- Rico em flavonóides e polifenóis, que protegem as células do stress oxidativo.
- Ajuda a prevenir as doenças degenerativas e o envelhecimento prematuro.
- Favorece a regeneração celular e melhoraa elasticidade da pele.
7. Um tónico para a vitalidade e o desempenho cognitivo
- Estimula a memória e a concentração, ideal em períodos de fadiga mental.
- Proporciona um efeito energético, sem os inconvenientes da cafeína.
- Apoia os desempenhos físicos e mentais, nomeadamente dos desportistas.
Como utilizar o kudzu no quotidiano?
1. Como suplemento alimentar (cápsulas ou pó)
- Tomar 500 a 1000 mg por dia, consoante as necessidades.
- Tomar antes das refeições para otimizar o efeito anti-dependência.
- Associar magnésio e plantas adaptogénicas para reforçar a sua ação relaxante.
2. Como infusão ou decocção calmante
- Ferver uma colher de chá de pó de kudzu em água quente.
- Beber antes de deitar para um efeito relaxante e digestivo.
- Combinar com camomila ou erva-cidreira para um efeito calmante extra.
3. Na culinária, como um espessante natural
- Utilizar o pó de kudzu para engrossar molhos e sopas.
- Substituir o amido de milho por kudzu em sobremesas e caldos.
- Ideal para receitas ligeiras e digestivas da cozinha asiática ou macrobiótica.
Quais são as precauções e contra-indicações para a utilização do kudzu?
- Não recomendado a mulheres grávidas e a amamentar, devido ao seu teor de fitoestrogénios.
- Evitar em caso de tratamento anticoagulante, pois pode afinar o sangue.
- Não ultrapassar a dose recomendada, pois pode provocar problemas digestivos ligeiros (inchaço, diarreia).
- Utilizar com moderação em caso de diabetes, pois pode afetar o nível de açúcar no sangue.
- Não substitui um tratamento médico, nomeadamente no caso de dependências graves.
Como escolher um kudzu de qualidade?
- Extrato normalizado em isoflavonas, que garante uma eficácia óptima.
- Origem biológica, isenta de pesticidas e de solventes químicos.
- Sob a forma de pó puro ou de cápsulas vegetais, sem aditivos artificiais.
- Embalado num frasco opaco para preservar as suas propriedades activas.
O kudzu está disponível nas farmácias, lojas de produtos biológicos e lojas especializadas, sob a forma de cápsulas, pó, extractos e infusões.
